Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: Was kann man dagegen tun?

Schwellende Füße und Knöchel, geschwollene Beine, unangenehmes Gefühl in den unteren Gliedmaßen... Jede zweite schwangere Frau leidet während der Schwangerschaft an Wassereinlagerungen. Dieses Phänomen tritt häufig im dritten Trimester auf und ist oft harmlos, aber dennoch lästig. Was sind die Risiken und wie kann man sie lvermeiden ? Elia erzählt Ihnen mehr darüber und gibt Ihnen Ratschläge.

Was sind Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen, im medizinischen Fachjargon Ödeme genannt, sind große Wasseransammlungen in einem Körpergewebe. Am häufigsten sind die unteren Gliedmaßen (Beine, Knöchel, Füße) betroffen. Sie können aber auchandere Körperteile (Gesicht, Bauch, Finger, Handgelenke usw.), aber auch Organe wie die Lunge betreffen.

Sie wissen sicherlich, dass unser Körper zu etwa 65 % aus Wasser besteht. Wenn er normal funktioniert, scheidet er überschüssige Flüssigkeit über den Urin, den Schweiß und die Atmung aus. Unser Körper kann jedoch mehr Wasser speichern als er abgibt, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße führt. Dies trägt dazu bei, dass das in diesen Gefäßen befindliche Wasser in das Gewebe gelangt.

Wassereinlagerungen machen sich durch Ödeme oder Schwellungen, Schweregefühl und Steifheit bemerkbar. Wenn sie außerhalb der Schwangerschaft auftreten SchwangerschaftIn der Schwangerschaft können Wassereinlagerungen durch längere Bewegungslosigkeit, die Einnahme bestimmter Medikamente oder verschiedene Krankheiten (Nieren- oder Herzinsuffizienz, Durchblutungsstörungen usw.) verursacht werden.

Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft können bereits am Ende des ersten Trimesters auftreten und sich bis zur Entbindung verstärken. Diese Unannehmlichkeit betrifft vor allem werdende Mütter, deren Körper etwa 4 Liter zusätzliches Wasser enthält und deren Blutkreislauf sich verlangsamt.

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Wassereinlagerungen bei schwangeren Frauen führen:

• Die vermehrte Ausschüttung von Progesteron, das die Erweiterung der Blutgefäße fördert, senkt den Venentonus und führt zu Salzverlust ;
• Daserhöhte Blutvolumen, das den venösen Rückfluss in den unteren Körperbereich stört und zu Blutstagnation und Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft führt ;
• Die Kompression der unteren Hohlvene durch die Gebärmutter, wodurch der Blutfluss zum Herzen verlangsamt wird ;
• Vererbung (wenn Familienmitglieder in sind, könnten auch Sie darunter leiden) ;
• Einige schwerere Krankheiten wie Präeklampsie oder schwere Toxämie.

Was sind die Symptome von Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft?

Dies sind die Hauptsymptome von Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft:

• Wasseransammlungen in bestimmten subkutanen Geweben ;
• Glänzende, gespannte Haut;
• Unangenehmes, schweres oder steifes Gefühl in den unteren Gliedmaßen ;
• Schwellung beider Beine, insbesondere der Füße, Knöchel und Waden ;
• Juckreiz;
• Vorhandensein des Becherzeichens (Fingerabdruck, der einige Sekunden lang auf der Haut verbleibt, nachdem etwa zehn Sekunden lang Druck ausgeübt wurde).

Was sind die Risiken von Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?

Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft sind in der Regel harmlos und stellen keine Gefahr für Sie und Ihr Baby dar(physiologisches Ödem). Wenn sie jedoch mit anderen Symptomen einhergehen (plötzlich auftretende Schwellung oder schnelle Gewichtszunahme), könnte dies auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen sein(pathologisches Ödem).

Physiologisches Ödem

In den meisten Fällen handelt es sich s's um ein mäßiges, isoliertes physiologisches Ödem, das durch eine schlechte Durchblutung verursacht wird. Eine allmähliche Schwellung der Beine, Knöchel oder Füße ist während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester, völlig normal.

Pathologisches Ödem

In seltenen Fällen können Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft durch eine potenziell schwerwiegende Erkrankung wie Präeklampsie oder Phlebitis verursacht werden. Dies wird als pathologisches Ödem bezeichnet. Seine Ursachen werden von den Ärzten durch eine klinische Untersuchung, Blut- und Urintests oder eine Blutdruckmessung ermittelt.

Präeklampsie

Plötzlich auftretende Ödeme im Gesicht, am Hals, an den Händen oder den unteren Gliedmaßen in Kombination mit einer starken Gewichtszunahme (mehr als 2 kg pro Woche) können auf eine Präeklampsie hindeuten. Diese Schwangerschaftskrankheit ist auch durch das Vorhandensein von Bluthochdruck (erhöhter Blutdruck) und einer ungewöhnlich hohen Proteinurie gekennzeichnet.

Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann diese Erkrankung zu zahlreichen Komplikationen für Mutter und Kind führen (Wachstumsverzögerung des Fötus, Frühgeburt, Tod der schwangeren Frau und ihres Kindes). Beim geringsten Zweifel ist es daher unerlässlich, so schnell wie möglich einen Arzt oder Gynäkologen aufzusuchen.

Vorsicht vor Phlebitis

Auch eine abnormale und sehr schmerzhafte Schwellung auf einer Seite des Fußes oder Beins kann auf eine Venenentzündung oder Venenthrombose hindeuten. Bei einer Venenthrombose bildet sich ein Blutgerinnsel in einer Vene, das diese teilweise oder vollständig verschließt.

In der Frühschwangerschaft führen die Hormone, die den Körper der werdenden Mutter auf die Geburt vorbereiten, zu einer schnelleren Blutgerinnung. Die Entstehung von Blutgerinnseln wird dadurch begünstigt. Wenn Sie einrotes, heißes und sehr schmerzhaftes Ödem an einem Ihrer Beine bemerken, sollten Sie umgehend einen Termin bei einer medizinischen Fachkraft vereinbaren!

Wie hoch ist die Gewichtszunahme aufgrund von Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?

Schwangere Frauen nehmen während der gesamten Schwangerschaft etwa 12 kg zu. In den ersten beiden Trimestern nehmen sie monatlich um ein Kilogramm zu. Im dritten Trimester nehmen sie jeden Monat zwei Kilo zu.

Wenn die Wassereinlagerungen physiologisch sind, führen sie zu einer Gewichtszunahme in der Schwangerschaft in der Größenordnung von 1,350 kg. Die Gewichtszunahme kann jedoch bis zu 10 kg betragen! Wenn diese Gewichtszunahme sehr stark aus fällt und mitmassiven Ödemen im Gesicht und an den Händen einhergeht, kann dies auf eine Präeklampsie hindeuten.

Verschwinden die Wassereinlagerungen nach der Entbindung?

Nach der Entbindung verschwinden die schwangerschaftsbedingten Wassereinlagerungen in der Regel innerhalb von etwa zehn Tagen. Der Körper der jungen Mütter sche idet nämlich die während der gesamten Schwangerschaft angesammelte Flüssigkeit durch vermehrtes Schwitzen und häufigeres Urinieren aus. Die Hormone, darunter das Progesteron, fallen stark ab und verringern die Wasserstagnation im Körpergewebe.

Einige Frauen leiden jedoch auch nach der Schwangerschaft noch unter Wassereinlagerungen. Die in neun Monaten gespeicherte Flüssigkeit wird nicht abtransportiert und weiterhin in bestimmten Teilen des Körpers zurückgehalten. Die Schwellungen der unteren Gliedmaßen können daher noch einige Tage länger anhalten. SWenn die Schwellungen länger als 15 Tage anhalten und mit anderen Symptomen (Bluthochdruck, lokale Schmerzen, Verfärbung der Füße oder Beine) einhergehen, sollten Sie Ihren Arzt oder Geburtshelfer aufsuchen.

Unsere 4 Tipps zur Reduzierung von Schwangerschaftswassereinlagerungen!

Möchten Sie wissen, wie Sie Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft vermeiden können? Hier sind vier wirksame Tipps, um das Gefühl schwerer Beine zu verringern und die lästigen Schwellungen zu reduzieren!

1. Regelmäßige körperliche Aktivität

Um die schwangerschaftsbedingten Wassereinlagerungen zu reduzieren, sollten Sie an regelmäßige körperliche Betätigung denken. Walking, Schwimmen, Gymnastik und Schwangerschafts-Yoga gehören zu den wirkungsvollsten Sportarten , um die Symptome zu reduzieren. Sie regen die Blutzirkulation an und verhindern, dass sich Flüssigkeit in den unteren Gliedmaßen staut.

2. Viel trinken und Lebensmittel gegen Wassereinlagerungen zu sich nehmen

Im Gegensatz zu dem, was man sich vielleicht vorstellt, ist viel Trinken eine natürliche Lösung. Wenn Sie täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, kann Ihr Körper Giftstoffe besser ausscheiden und die Zirkulation von stagnierendem Wasser wird verflüssigt.

Denken Sie auch daran, Nahrungsmittel zu essen, die Wassereinlagerungen entgegenwirken. Achten Sie dabei auf Obst und Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index. Besonders wirksam sind Lebensmittel, die reich an Kalium sind (ein Mineral, das für die Nierenfunktion wichtig ist und entwässernde Eigenschaften hat). Dazu gehörenArtischocken,Avocados, Bananen, Spargel, Spinat, Bohnen und Trockenfrüchte.

3. Tragen von Stützstrümpfen oder -strumpfhosen

Strumpfhosen und Stützstrümpfe sind ebenfalls sehr wirksam gegen Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft. Sieaktivieren nämlich den venösen Rückfluss und lindern geschwollene Beine. Die heute in Apotheken verkauften Modelle sind relativ unauffällig und bequem. Diese Medizinprodukte werden von der Sozialversicherung bis zu einer Höchstmenge von 8 Paar pro Jahr erstattet. Sie können sich also von Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen ein Rezept ausstellen lassen.

4. Beine hochlegen, um die Durchblutung zu fördern

Legen Sie Ihre Beine hoch , wenn Sie sitzen oder liegen. Um die Blutzirkulation anzuregen, können Sie z. B. eine zusammengerollte Decke unter Ihre Matratze schieben, um sie höher zu legen, oder ein Umstandskissen unter Ihre Füße legen.

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