Wie kann man eine postpartale Depression heilen?

Comment guérir de la dépression post-partum ?

Wie kann man einer postpartalen Depression vorbeugen?

Um einer postpartalen Depression vorzubeugen, ist es ratsam, sich zu erholen, indem man ausreichend schläft und sich Momente der Entspannung gönnt, um Dampf abzulassen und an sich selbst zu denken. Dazu kann es hilfreich sein, wenn Sie Ihr Baby für eine kurze Zeit einer vertrauten Person anvertrauen können, die nach und nach immer länger wird. Sie können auch versuchen, gemeinsam mit Ihrem Baby ein Nickerchen zu machen oder sich bei einem heißen Getränk, angenehmer Musik oder anderen Dingen, die Sie mögen, zu entspannen. Es ist auch wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich selbst Ruhe zu gönnen, wenn er am Ende ist. Es ist auch möglich, eine Vertrauensperson zu bitten, sich um das Baby zu kümmern, wenn Sie zu Hause sind.

Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich nehmen, um Mangelerscheinungen und Ermüdungserscheinungen zu vermeiden. Sie können auch Sport treiben oder einfach spazieren gehen.

Kurz gesagt, alles, was Ihnen hilft, sich gut zu fühlen, indem Sie sich Zeit nehmen, um sich auf sich selbst und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.

Zweitens ist es wichtig, so viel wie möglich mit seinen Angehörigen in Kontakt zu bleiben und sich nicht zu isolieren. Das kann durch Anrufe, Spaziergänge oder gemeinsame Zeit mit Menschen geschehen, die Ihnen wichtig sind. Das sind auch Menschen, denen Sie sich anvertrauen können, wenn die Stimmung nicht mehr so gut ist. Umgeben Sie sich mit Menschen, die nicht über Ihre Gefühle urteilen!

Gibt es Behandlungsmöglichkeiten für postpartale Depressionen?

Bei einem "einfachen" Babyblues reichen oft die Anwesenheit und die beruhigenden Ratschläge unserer Angehörigen und Gesundheitsexperten aus, um weiterzuleben.

Dennoch sollte bei einer Depression eine Behandlung in Betracht gezogen werden, um aus dieser Pathologie herauszukommen. So stehen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:

  • Eine kurze Psychotherapie in Verbindung mit Antidepressiva (die beim Stillen vermieden werden sollten) oder einer anderen Behandlung gegen Angstzustände: Diese Therapien ermöglichen es der Mutter sehr oft, sich von der Beziehung zu ihrem Baby zu lösen und von ihren eigenen Konflikten, insbesondere mit ihrer Mutter, zu erzählen. Auf diese Weise kommt es häufig zu einer Verbesserung der Beziehung zwischen Mutter und Kind.

  • Eine stationäre Aufnahme in eine Eltern-Kind-Einheit für einen oder mehrere Tage bei Müttern, die sich in großen Schwierigkeiten befinden. Frauen mit einer postpartalen Depression haben nämlich oft Schwierigkeiten, sich selbst zu vertrauen und sind deprimiert, wodurch sie nicht unbedingt in gleicher Weise auf die Bedürfnisse ihres Babys eingehen können. In diesen Abteilungen, von denen es in Frankreich etwa 20 gibt, steht ein Team aus verschiedenen Pflegekräften der Mutter zur Seite, um sie zu beruhigen und die für die Entwicklung des Babys wichtige Bindung zu ihm aufzubauen oder aufrechtzuerhalten. Babys neigen nämlich dazu, den Zustand ihrer Mutter zu spüren und können dann Ess- und Schlafstörungen entwickeln ... Diese Aufenthalte sind daher oft sehr wohltuend für Mütter, die sich mit der Situation überfordert fühlen und sich in einer depressiven Phase befinden. Die Tatsache, dass ihr Baby in den Händen eines Teams von Pflegekräften ist, beruhigt sie meist, sodass sie sich ein wenig mehr auf sich selbst konzentrieren können.

  • Ein Einsatz einer Pflegekraft zu Hause, die einige Zeit lang ein- bis mehrmals täglich kommt und die Eltern-Kind-Einheiten übernimmt. Dadurch kann die Frau umso mehr Vertrauen zu ihrem Baby aufbauen. Diese Hilfe ist übrigens sehr nützlich für Frauen, die keine Unterstützung von Angehörigen haben.

Auch Psychologen können zu Ihnen nach Hause kommen, um Sie psychologisch zu betreuen. Dies ist insbesondere zur Vermeidung einer Puerperalpsychose hilfreich.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ähnliche Symptome wie eine Wochenbettdepression haben, sollten Sie daher schnell einen Arzt aufsuchen, damit dieser sich darum kümmert und Sie sich besser fühlen können. Die Heilungsrate bei postpartalen Depressionen ist hoch, und sie ist umso höher, wenn sie schnell behandelt wird.

Unsere Menstruationsslips sind auch für die Zeit nach der Geburt gedacht.


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