Wie lebt man eine wohlwollende Mutterschaft?

Tipp 1: Eine schöne Mutterschaft, indem Sie Ihr persönliches Gleichgewicht bei der Ankunft des Babys finden

Hören Sie auf sich selbst! Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens (damit ist gemeint: Familie, Soziales, Sport usw.) perfekt ausbalancieren zu müssen, sondern versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse Ihres Kindes im gegenwärtigen Moment. Wenn Sie z. B. eine Woche lang das Bedürfnis haben, dem Alltag zu entfliehen, indem Sie viel Sport treiben und sich weniger auf Ihr Familienleben konzentrieren, und eine Woche später das Gegenteil der Fall ist, ist das kein Problem. Hören Sie auf Ihre Gefühle, welchen Bereich Ihres Lebens Sie zu welchem Zeitpunkt brauchen. 

Man sollte auch nicht zögern, sich helfen zu lassen, wenn man das Bedürfnis danach verspürt, sei es psychologisch, wo Gesundheitsfachkräfte da sind, um Sie zu begleiten, oder auch körperlich. 

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Tipp 2: Delegieren Sie auf der Entbindungsstation das, was Sie nicht mehr bewältigen können. 

Mit der Ankunft eines Neugeborenen gerät das Gleichgewicht im Haus zwangsläufig durcheinander. Es erfordert eine Neuorganisation und der Alltag kann auf den Kopf gestellt werden. Warum also nicht zeitraubende Tätigkeiten wie die Hausarbeit delegieren? Sie können sich von Ihrer Familie helfen lassen, Ihren Kindern, wenn sie älter sind, oder eine Haushaltshilfe zu Hause einstellen, wenn Sie es sich leisten können. Es ist auch sehr wichtig, dass die mentale Belastung durch die täglichen Aufgaben innerhalb des Paares gut verteilt ist: Sie sollte nicht auf einer Person lasten.

Tipp 3: Gleichgewicht in der Partnerschaft finden, sobald man aus der Mutterschaft kommt

Die Ankunft eines Kindes kann für eine Mutter manchmal kompliziert sein, da sie nicht mehr weiß, wie sie alles unter einen Hut bringen soll: Arbeit, Mutterschaft, Sozialleben, aber auch Zeit für sich selbst.

Es kann kompliziert sein, sein Gleichgewicht auf individuelle Weise zu finden, für beide Elternteile, aber auch in der Partnerschaft an sich und in der Beziehung zum Neugeborenen. Die Geburt eines Kindes ist ein echter Umbruch.

Jeder hat seine eigene Vorstellung von Elternschaft, und es ist manchmal schwierig, sich als Paar auf ein Erziehungsmodell zu einigen. 

Einigen Sie sich über die Erziehung des Kindes, um mehr Gelassenheit zu gewinnen: Mit der Ankunft eines Babys werden die frischgebackenen Eltern von den Emotionen, Bedürfnissen und Wünschen jedes Einzelnen überwältigt. Sprechen Sie miteinander, hören Sie einander zu und seien Sie wohlwollend zueinander. Sie erleben wertvolle und schwierige Momente, jetzt ist es an der Zeit, zusammenzuhalten! 

Es gibt verschiedene Tipps, wie man als Paar erfolgreich mit diesem Umbruch umgehen und sein Gleichgewicht wiederfinden kann: 

• Zunächst sollten Sie akzeptieren, dass Ihr Partner eine andere Vorstellung von Elternschaft hat als Sie, um Kompromisse zu finden.

• Versetzen Sie sich in die Lage, Ihren Partner zu ergänzen und nicht in eine Dominanz/Dominanz-Beziehung. Denken Sie daran, dass die Situation neu ist und Sie sich beide in einem Lernprozess befinden. 

• Kümmern Sie sich um sich selbst, bevor Sie sich um Ihre Partnerschaft kümmern und ihr Zeit geben können (z. B.: ein Buch lesen, zu zweit fernsehen usw.).

Tipp 4: Ein guter Mutterschutz ist s'Zeit für sich selbst'.

Wie können Sie sich bei anderen wohlfühlen, wenn Sie sich selbst nicht wohlfühlen? Eine Top-Mutter ist auch eine Mutter, die sich Zeit für sich selbst nimmt. Wenn Sie merken, dass Ihre Energieanzeige am Boden ist, machen Sie Dampf ab, sei es beim Ausgehen, beim Friseur, in der Badewanne, im Kino, beim Sport, beim Einkaufen ... Kurz gesagt: Finden Sie etwas, das Ihnen gut tut und Ihre Batterien wieder auflädt. Warum reservieren Sie sich nicht eine Zeit pro Woche, wie ein Ritual, in der Sie sich Zeit für sich selbst nehmen?

Tipp 5: Mutterschaft bedeutet, zu akzeptieren, dass man kein perfekter Elternteil ist

Wir neigen oft dazu, unser Leben in jeder Hinsicht perfekt zu gestalten: ein perfekt aufgeräumtes Haus, eine glückliche Ehe, in der sich beide in allen Fragen einig sind, produktiv in der beruflichen Karriere und im Privatleben zu sein. 

Setzen Sie sich nicht unter Druck: Das Gleichgewicht findet sich im Laufe der Zeit. Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse im jeweiligen Moment, das ist es, was Ihnen ein globales Gleichgewicht ermöglicht, indem Sie auf sich selbst hören. Die Elternschaft ist ein steiniger Weg, auf dem man ständig lernt und nie völlig erlernt oder eingefroren ist.

Tipp 6: Lassen Sie sich helfen

Es ist nichts Schändliches daran, sich helfen zu lassen, sei es für Ihr persönliches Gleichgewicht durch einen Psychologen oder für Ihre Partnerschaft durch eine Paartherapie. Manchmal kann man trotz aller Kommunikation keine gemeinsame Basis finden. Gehen Sie zu jemandem, dessen Spezialgebiet und Beruf es ist, kann Ihnen helfen, Schlüssel zu finden, die Ihnen in Ihrer Ehe helfen.

Wie lange dauert es, bis das Gleichgewicht wieder hergestellt ist?

Es ist völlig normal, dass man sich in Phasen befindet, die komplizierter sind als andere. Es kann mehrere Monate dauern, bis das Gleichgewicht gefunden ist und sich stabilisiert hat. Das Gleichgewicht ist nie ein für alle Mal erreicht, man muss es pflegen und sich gegebenenfalls Hilfe holen.