Wie lebt man eine wohlwollende Mutterschaft?

Comment vivre une maternité bienveillante ?

Tipp 1: Eine schöne Mutterschaft, indem Sie Ihr persönliches Gleichgewicht bei der Ankunft des Babys finden.

Hören Sie auf sich selbst! Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens (damit ist gemeint: Familie, Soziales, Sport usw.) perfekt ausbalancieren zu müssen, sondern versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse Ihres Kindes im gegenwärtigen Moment. Wenn Sie z. B. eine Woche lang das Bedürfnis haben, dem Alltag zu entfliehen, indem Sie viel Sport treiben und sich weniger auf Ihr Familienleben konzentrieren, und eine Woche später das Gegenteil der Fall ist, ist das kein Problem. Hören Sie auf Ihre Gefühle, welchen Bereich Ihres Lebens Sie zu welchem Zeitpunkt brauchen.

Sie sollten auch nicht zögern, sich helfen zu lassen, wenn Sie das Bedürfnis danach haben, sei es auf psychologischer Ebene, wo es medizinische Fachkräfte gibt, die Sie begleiten können, oder auch körperlich.

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Tipp 2: Delegieren Sie auf der Entbindungsstation, was Sie nicht mehr bewältigen können.

Mit der Ankunft eines Neugeborenen gerät das Gleichgewicht im Haushalt zwangsläufig durcheinander. Es erfordert eine Neuorganisation und der Alltag könnte durcheinander gebracht werden. Warum also nicht zeitraubende Tätigkeiten wie die Hausarbeit delegieren? Sie können sich von Ihrer Familie helfen lassen, Ihren Kindern, wenn sie älter sind, oder eine Haushaltshilfe zu Hause einstellen, wenn Sie es sich leisten können. Es ist auch sehr wichtig, dass die mentale Belastung durch die täglichen Aufgaben innerhalb des Paares gut verteilt ist: Sie sollte nicht nur auf einer Person lasten.

Tipp 3: Finden Sie das Gleichgewicht in der Partnerschaft, sobald Sie aus dem Mutterschutz entlassen werden.

Die Ankunft eines Kindes kann für eine Mutter manchmal kompliziert sein, da sie nicht mehr weiß, wie sie alles unter einen Hut bringen soll: Arbeit, Mutterschaft, Sozialleben, aber auch Zeit für sich selbst.

Es kann kompliziert sein, sein Gleichgewicht auf individuelle Weise zu finden, für beide Elternteile, aber auch in der Partnerschaft an sich und in der Beziehung zu dem Neugeborenen. Die Geburt eines Kindes ist ein echter Umbruch.

Jeder hat seine eigene Vorstellung von Elternschaft, und es ist manchmal schwierig, sich als Paar auf ein Erziehungsmodell zu einigen.

Einigen Sie sich über die Erziehung des Kindes, um mehr Gelassenheit zu gewinnen: Mit der Ankunft eines Babys werden die frischgebackenen Eltern von den Emotionen, Bedürfnissen und Wünschen jedes Einzelnen durcheinander gewirbelt. Sprechen Sie miteinander, hören Sie einander zu und seien Sie wohlwollend zueinander. Sie erleben wertvolle und schwierige Momente, jetzt ist es an der Zeit, zusammenzuhalten!

Es gibt mehrere Tipps, wie Sie als Paar erfolgreich mit diesem Umbruch umgehen und Ihr Gleichgewicht wiederfinden können:

  • Akzeptieren Sie zunächst, dass Ihr Partner im Vergleich zu Ihnen eine andere Sicht auf die Elternschaft hat, um Kompromisse zu finden.

  • Stellen Sie sich als Ergänzung zu Ihrem Partner dar und nicht als Dominanz/Dominanz-Beziehung. Denken Sie daran, dass die Situation neu ist und Sie sich beide in einem Lernprozess befinden.

  • Kümmern Sie sich erst um sich selbst, bevor Sie sich um Ihre Partnerschaft kümmern und ihr Zeit geben können (z. B.: ein Buch lesen, zu zweit fernsehen usw.).

Tipp 4: Ein gutes Leben als Mutter bedeutet, sich Zeit nur für sich selbst zu gönnen.

Wie können Sie gut mit anderen umgehen, wenn Sie nicht gut mit sich selbst umgehen können? Eine Top-Mutter ist auch eine Mutter, die sich Zeit für sich selbst nimmt. Wenn Sie merken, dass Ihre Energieanzeige am Boden ist, machen Sie Dampf ab, sei es beim Ausgehen, beim Friseur, in der Badewanne, im Kino, beim Sport, beim Einkaufen ... Kurz gesagt: Finden Sie etwas, das Ihnen gut tut und Ihre Batterien wieder auflädt. Warum reservieren Sie sich nicht eine Zeit pro Woche, wie ein Ritual, in der Sie sich Zeit für sich selbst nehmen?

Tipp 5: Mutterschaft bedeutet, zu akzeptieren, dass man kein perfekter Elternteil ist.

Wir neigen oft dazu, unser Leben in jeder Hinsicht perfekt machen zu wollen: ein perfekt aufgeräumtes Haus, eine glückliche Ehe, in der beide Individuen in allen Fragen einer Meinung sind, produktiv sein sowohl in der beruflichen Karriere als auch im Privatleben.

Setzen Sie sich nicht unter Druck: Das Gleichgewicht findet sich im Laufe der Zeit. Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse im Moment, das ist es, was Ihnen zu einem allgemeinen Gleichgewicht verhilft, indem Sie auf sich selbst hören. Die Elternschaft ist ein steiniger Weg, auf dem man ständig lernt und nie völlig erlernt oder eingefroren ist.

Tipp 6: Lassen Sie sich helfen!

Es ist nichts Schändliches daran, sich helfen zu lassen, sei es für Ihr persönliches Gleichgewicht durch einen Psychologen oder für Ihre Partnerschaft durch eine Paartherapie. Manchmal kann man trotz aller Kommunikation keine gemeinsame Basis finden. Gehen Sie zu jemandem, dessen Spezialgebiet und Beruf das ist, kann Ihnen helfen, Schlüssel zu finden, die Ihnen in Ihrer Partnerschaft helfen.

Wie lange dauert es, bis das Gleichgewicht wieder hergestellt ist?

Es ist völlig normal, dass es Zeiten gibt, in denen es komplizierter ist als in anderen. Es kann mehrere Monate dauern, bis das Gleichgewicht gefunden ist und sich stabilisiert hat. Das Gleichgewicht ist nie ein für alle Mal erreicht, man muss es pflegen und sich bei Bedarf Hilfe holen.


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