📌 Points clés à retenir
La rentrée est le moment idéal pour repenser sa routine menstruelle, que ce soit à l’école, au travail ou dans le sport. Bien se préparer permet d'assurer son confort, sa sérénité et son bien‑être. Anticiper en vérifiant son stock de culottes menstruelles, planifier son cycle, informer son entourage ou son employeur (notamment sur les dispositifs comme le congé menstruel) peut réellement changer la journée. Et bientôt, les collégiennes, lycéennes et jeunes femmes de moins de 26 ans pourront bénéficier d’un remboursement partiel des culottes menstruelles en pharmacie, une avancée majeure pour l’accessibilité et la lutte contre la précarité menstruelle.
La rentrée, c’est souvent un moment de renouveau. On reprend ses habitudes, on planifie ses projets… et si on en profitait pour repenser aussi sa routine menstruelle ? Que l’on soit au collège, au bureau ou à l’entraînement, bien vivre ses règles, c’est aussi une question d’organisation.
Prêtes à faire un petit check‑up de rentrée ? C’est parti !
À l’école : anticiper pour se sentir bien
La reprise des cours rime souvent avec stress, cartable rempli et emploi du temps chargé. Et quand les règles débarquent en plein contrôle de maths ou pendant la pause de midi, ça peut vite devenir inconfortable.
Dès la rentrée, c’est le moment idéal pour vérifier que votre ado (ou vous‑même si vous êtes concernée) est bien équipée. Une culotte menstruelle confortable, adaptée aux flux, peut vraiment changer la donne. Si le tiroir est un peu vide, c’est l’occasion de refaire son stock et de prévoir un roulement pratique : trois ou quatre culottes suffisent pour alterner tranquillement pendant le cycle.
Il peut aussi être utile de marquer ses dates de règles dans un agenda ou une application. Cela aide à anticiper les cours de sport ou les examens, pour éviter les mauvaises surprises. Et côté établissement scolaire, certaines écoles mettent à disposition des protections ou des espaces de repos — ça vaut le coup de se renseigner !
Les cours d’éducation physique et sportive (EPS) peuvent devenir une source de stress pour les jeunes filles pendant leurs règles. Pourtant, avec des protections adaptées et une bonne information, rien ne doit freiner leur pratique. Encourager les filles à continuer le sport même pendant leurs règles renforce leur confiance et contribue à briser les tabous liés au cycle menstruel. Une culotte menstruelle de sport, bien absorbante et confortable, permet de participer sereinement, même lors d’activités dynamiques.
Il est également essentiel d’ouvrir le dialogue entre parents et filles autour de la santé menstruelle. Aborder ces sujets dès l’entrée au collège ou même avant permet d’instaurer une relation de confiance, de lever les appréhensions et de favoriser une éducation à la santé plus inclusive. L’information joue un rôle clé dans la lutte contre la précarité menstruelle et dans l’autonomisation des adolescentes face à leur cycle.
Au travail : mieux s’organiser pour mieux vivre ses règles
Reprendre le chemin du bureau peut être l’occasion de repenser sa gestion du cycle au quotidien. La première chose à faire : checker ses protections périodiques. Avez‑vous encore suffisamment de culottes menstruelles en bon état ? Si certaines commencent à fatiguer, c’est le bon moment pour investir dans des modèles adaptés à votre flux. Cela permet un confort optimal toute la journée, sans se soucier des fuites ou des sensations désagréables.
C’est aussi l’occasion de repenser sa semaine en fonction de son cycle. On est nombreuses à constater que certains jours, la fatigue ou l’irritabilité peuvent freiner notre efficacité. C’est normal. Vous pouvez ainsi mieux gérer vos journées en comprenant comment le cycle menstruel influence votre productivité.
Et surtout, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre entreprise : certaines structures proposent aujourd’hui un congé menstruel, ou à défaut, des mesures d’aménagement. Encore peu répandu en France, ce dispositif commence toutefois à se développer. Autant en profiter si cela existe !
À la salle ou sur le terrain : adapter sa pratique sportive
Reprendre une activité physique à la rentrée, c’est souvent un objectif. Et avoir ses règles ne doit surtout pas freiner cette dynamique. Pourtant, rien de pire que de se sentir inconfortable en plein entraînement.
C’est là que la culotte de règles spéciale sport peut devenir votre meilleure alliée. Invisible sous la tenue, elle permet de bouger librement, sans risque de fuite. Il existe même des modèles plus gainants, parfaits pour les mouvements dynamiques.
Et comme pour le reste, on pense à faire le point sur son stock. Avoir au moins deux culottes dédiées à la pratique sportive permet d’enchaîner les séances même pendant les règles. Un vrai plus pour garder la motivation intacte !
Pensez également à ajuster votre planning d’activités physiques. Certaines phases du cycle sont plus propices à l’endurance, d’autres à la récupération. Mieux écouter son corps, c’est être à l’écoute de sa santé.
Le bon moment pour revoir son équipement
La rentrée, c’est un peu comme un grand ménage de printemps… sauf que c’est en septembre ! Alors on fait un état des lieux de ses protections périodiques :
- Les culottes sont‑elles encore absorbantes ?
- Le nombre permet‑il un roulement facile pendant tout le cycle ?
- Avez‑vous des modèles adaptés à vos activités (boulot, sport, nuit…)?
Si ce n’est pas le cas, c’est le moment idéal pour compléter sa collection. Chez Elia, nos modèles allient confort, efficacité et jolies coupes. Et pour les moins de 26 ans, on espère une bonne nouvelle très bientôt : un remboursement des culottes menstruelles en pharmacie est en discussion depuis plusieurs mois. Pour tout savoir sur ce dispositif en attente, découvrez les conditions actuelles de remboursement des culottes menstruelles en pharmacie.
En attendant, c’est à chacune de s’équiper à son rythme, selon ses besoins et ses habitudes.
Une routine bien pensée, un cycle mieux vécu
Préparer sa rentrée menstruelle, ce n’est pas juste remplir son sac de culottes de rechange. C’est aussi reprendre le pouvoir sur son confort, sa productivité, son bien‑être. Et surtout, c’est une belle manière d’incarner la mission d’Elia : redonner aux femmes les clefs pour prendre soin de leur santé intime et leur bien‑être au féminin.
Et si on faisait de cette rentrée la plus sereine de toutes ?
