📌 Points clés à retenir
Le yoga du visage consiste en des exercices moteurs ciblés pour détendre les muscles, repulper la peau, redessiner les contours du visage et ralentir les signes du vieillissement. La pratique quotidienne est recommandée pour des résultats visibles, mais même ponctuelle, elle favorise la détente. Parmi les techniques les plus efficaces : réduire le double-menton, raffermir les pommettes, atténuer la ride du lion ; le drainage lymphatique naturel est un atout supplémentaire pour lutter contre la rétention d’eau.
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est une discipline qui a pour objectif la détente des muscles du visage, pour repulper la peau et limiter et ralentir l’apparition des signes de vieillissement. Le yoga du visage aide aussi à redessiner la forme du visage et des joues.
Quels sont les bienfaits du yoga visage ?
Pour ressentir les bienfaits du yoga visage, il faut adopter une pratique quotidienne, sinon, il sera compliqué de remarquer une différence sur les tissus du visage. La pratique du yoga du visage de façon ponctuelle vous aidera à vous détendre. Ce qui est déjà très bien !
Le yoga du visage peut aussi être une solution pour redessiner la forme du visage (notamment le creux des pommettes par exemple) et renforcer les muscles faciaux. Ce qui facilitera le le renouvellement cellulaire et permettra au visage de conserver le plus longtemps possible une bonne élasticité.
Quel est l’avantage de la pratique du yoga du visage ?
C’est un antiride naturel : la pratique régulière des massages, va détendre la peau et la rendre plus ferme.
En plus de repulper la peau, de prévenir les signes du vieillissement et de redessiner la forme du visage et des joues, le yoga du visage permet aussi de débloquer les tensions au niveau des sourcils, de la mâchoire, du cou et du front.
Le yoga du visage va également jouer un rôle sur le drainage lymphatique du visage. Le système lymphatique à un rôle primordial : il permet d’éliminer le surplus de liquide présent dans les tissus. Ce dernier transporte l’eau, les protéines, les graisses et les toxines jusqu'au ganglion lymphatique. En cas de visage boursouflé, de rétention d’eau, le yoga du visage peut donc être une solution de draineur naturel.
Comment pratiquer le yoga du visage ?
Les exercices de yoga du visage sont à faire avec les doigts ou avec des pierres semi‑précieuses comme le gua sha, ou encore avec un rouleau lifting en jade…
Voici quelques exercices à reproduire facilement :
Comment réduire le double menton ?
- Asseyez-vous dans une position confortable en gardant le dos droit
- Inspirez profondément, puis, tout en expirant par la bouche penchez la tête vers l’avant
- Prenez une grande inspiration par le nez et levez la tête
- Tout en gardant la même position, passez votre lèvre inférieure par‑dessus votre lèvre supérieure. Gardez cette posture avec le menton levé entre 5 et 10 secondes tout en prenant conscience des sensations dans votre cou.
- Enfin, revenez en position neutre. Vous pouvez recommencer l'exercice plusieurs fois.
Comment raffermir et remonter les pommettes du visage ?
- Gonflez vos joues tout en gardant la bouche fermée.
- Avec une main libre, tapotez une joue après l’autre.
- Vous pouvez relâcher l’air à l’aide de vos index et de vos pouces, tout en vous pinçant légèrement les joues.
Comment réduire la ride du lion ?
La ride du lion est celle qui se forme entre les deux sourcils.
- Placez vos deux pouces sur la zone inter‑sourcilière
- Vous pouvez masser cette zone en effectuant 3 mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre puis en sens inverse.
- La prochaine étape consiste à réaliser 3 pressions, sur les rythmes de l’inspiration et de l’expiration, en gardant les pouces sur la zone intersourcilière.
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La FAQ du yoga du visage
Quels sont les bénéfices prouvés du yoga du visage ?
Le yoga du visage présente de nombreux bénéfices démontrés, notamment l’amélioration de la tonicité musculaire, la réduction des rides d’expression et une meilleure circulation lymphatique. Des études ont montré une amélioration visible de la fermeté de la peau après plusieurs semaines de pratique régulière.
Le yoga du visage est-il efficace contre les rides ?
Oui, le yoga du visage peut être efficace contre les rides, à condition d’être pratiqué régulièrement. Il stimule la circulation sanguine, tonifie les muscles du visage et relaxe les tensions responsables de certains plis. Bien qu’il ne remplace pas des traitements dermatologiques, il peut en être un excellent complément naturel.
