كيف نتعرف على نهاية دورتنا؟
جميع النساء قد عانين منه بالفعل. بعد بضعة أيام من القواعد الرياضية ، لم تعد حمايتك الصحية ملطخة. نعم ، هذه نهاية الحيض. إلا أنه في اليوم التالي ، كارثة ، عادت القواعد ، سروالك الأبيض ملطخ ، ملاءاتك مشدودة ... إذن ما هي القاعدة؟ كيف اعرف متى ينتهي الحيض؟
مدة الحيض: متى تكون النهاية؟
بشكل عام ، تختلف مدة الحيض والنزيف من شخص لآخر وتستمر في المتوسط بين 3 و 7 أيام. سيكون تدفق الفترات أكثر وفرة في الأيام الأولى من الحيض
في حياته ، سيحصل الشخص الحائض على فترة ما يقرب من 400 مرة حتى انقطاع الطمث. تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الأول من الحيض وتنتهي في اليوم السابق لبدء الفترة التالية. تستمر الدورات في المتوسط 28 يوما ولكن يمكن أن تكون أطول أو أقصر بكثير حسب المرأة.
إذا كانت لديك دورات غير منتظمة وقواعد فوضوية ، فسيكون من الصعب عليك التنبؤ بموعد انتهاء الدورة الشهرية ... للتأكد من أن لديك دورات قصيرة أو دورات طويلة ، من المهم اتباع علامات جسمك:
- استخدمي تطبيق القواعد لتتبع دورتك الأنثوية
- لاحظ اليومين الأول والأخير من النزيف المهبلي
- حدد الأيام التي تكون فيها الفترات أكثر وفرة وإذا كانت الفترات مؤلمة.
نهاية القواعد: ما الذي يتغير مع فترات قصيرة أو طويلة؟
تعاني بعض الفتيات الحائضات من نوبات من فترات قصيرة ثم فترات طويلة خلال حياتهن. خلال فترة الحيض ، تفقد النساء ما بين 40 و 50 مل من الدم ، أي ما يعادل 8 ملاعق كبيرة.
فترات قصيرة بشكل غير طبيعي
عندما يكون لدى المرأة فترات قصيرة يقال أنها تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وهو ما يسمى قلة الطمث. ليس من غير المألوف أن تستمر الفترات المنخفضة لفترة أطول من المتوسط الذي يتراوح بين 3 و 5 أيام من النزيف. احرص على عدم الخلط بين الإكتشاف والقواعد. قد تفوتك علامة انقطاع الطمث (عدم وجود الحيض أثناء الحمل ، مشكلة صحية ، إجهاد ، قلق)
فترات طويلة بشكل غير طبيعي
عندما يكون الحيض والنزيف طويلا ، أي أنهما يتجاوزان 7 أيام ، يطلق عليهما غزارة الطمث أو فرط الطمث. هذه فترات ثقيلة وطويلة. عادة ما يكون النزيف مصحوبا بألم في البطن بدرجات متفاوتة من الشدة. تضاف أعراض أخرى إلى الفترات الثقيلة مثل فقر الدم والتعب والرغبة الشديدة والصداع. إذا كنت في هذه الحالة ، فننصحك باستشارة طبيب أمراض النساء أو القابلة. قد يكون لديك غدي أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية أو اختبارات الدم غير الطبيعية (هرمونات جرعات غير صحيحة).
هل من الطبيعي أن يكون لديك خسائر بنية في نهاية الحيض؟
من الممكن أن يكون هناك تفريغ بني أو بني في منتصف الدورة في نهاية الدورة. لا تقلقي ، إنه دم مؤكسد في الرحم أو المهبل. التفريغ البني هو دم قديم يتدفق مع إفرازات بيضاء.
يتغير لون دم الحيض كل يوم من الحيض ، اعتمادا على تدفقه والعناصر التي ستشكل النزيف (لوتشيا ، جلطات ، ألياف,...) في الواقع في بداية الحيض ، قد يكون الدم ورديا شاحبا ويكون بكميات صغيرة ، ثم يكون أحمر فاتح ، وقد يحتوي على جلطات. في نهاية الحيض أو أثناء نوبات الإكتشاف قد يكون لونه بني.
هل من الممكن تسريع نهاية دورتك الشهرية؟
لتقصير نهاية الحيض ، لا توجد وصفة معجزة باستثناء تناول هرمونات مثل اللولب أو حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، يمكنك دائما تجربة:
- لممارسة النشاط البدني المنتظم ، الرياضة التي ستجعلك سعيدا
- حبيبي. الجماع الجنسي وخاصة النشوة الجنسية للإناث سوف ينقبض الرحم ويطرد المزيد من الدم
- اعتماد نظام غذائي متوازن وتجنب أوجه القصور
- تناول فيتامين ج أو المعالجة المثلية
- استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية لقمع أو تقليل الحيض
ما هي حماية الدورة الشهرية التي تختارها لنهاية دورتك الشهرية؟
الحل المثالي للتوقف عن الإجهاد للحصول على فترات طويلة ، والفترات التي تبدأ مرة أخرى هو ارتداء سراويل الحيض أو ملابس السباحة الشهرية إذا ذهبت إلى حافة الماء. توفر سراويل الحيض المصنوعة من القطن العضوي والألياف من Tencel راحة لا مثيل لها مقارنة بالوسادات أو بطانات اللباس الداخلي أو السدادات القطنية. ستتم حمايتك لمدة 12 ساعة تقريبا دون التفكير في أنك ترتدي حماية صحية!