في هذا البودكاست ، نرحب بالحركة الرئيسية وسابرينا من الأميرة العجان ، للحديث عن أعراض ما قبل الحيض ، والمعروفة باسم PMS ، والمحرمات الموجودة حولها.
ما هي الدورة الشهرية؟
تشمل الدورة الشهرية جميع الاضطرابات حول المرحلة قبل بداية الدورة الشهرية (2 إلى 7 أيام) سواء جسديا أو نفسيا.
لماذا تعتبر الدورة الشهرية من المحرمات؟
أصل الألم المرتبط ب PMS غير معروف الآن. يعتبر هذا حتى أسطورة من جانب الايجابيات الصحية. هناك محرمات الألم ، حيث اعتادت النساء على الشعور بالألم ويعتبرنه شيئا طبيعيا ، ولكن أيضا المحرمات حول الصحة العقلية. هذه المحرمات موجودة بشكل أكبر في مجتمعنا حيث عبء العمل أو بشكل أعم العبء العقلي الذي تتعرض له النساء ، على سبيل المثال في العمل ، لا يسمح لهن بمراعاة دوراتهن وجميع التقلبات الجسدية والعاطفية التي تنتج عنها. ومع ذلك، ففي العمل، على سبيل المثال، من شأن مراعاة دورات المرأة أن يحسن إنتاجية المرأة في العمل على وجه الخصوص. يمكن أن ينطبق هذا بشكل عام على جميع الألم وجميع الأشخاص الذين تخبرنا سابرينا أنه بعد الدورة الشهرية ، يجب علينا تفكيك إنتاجية الإنسان في الشركة.
لماذا الدورة الشهرية مخيفة؟
ترتبط الدورة الشهرية ، بالنسبة للكثيرين ، بعلم النفس. في الواقع ، هناك جانب كامل مع الأعراض المتعلقة بالعواطف ، وتغيرات المزاج ، وأحيانا الحزن العميق وما إلى ذلك. يستخدم الاضطراب المزعج قبل الحيض لأشد الاضطرابات النفسية. تشير التقديرات إلى أن ما بين 3 و 8 ٪ من النساء في سن الإنجاب يتأثرن بهذا الاضطراب. الأعراض الأكثر شيوعا لهذا الاضطراب هي: المزاج المكتئب والقلق وعدم الاستقرار العاطفي الأكبر من الأشكال الكلاسيكية لل PMS.
أسباب الدورة الشهرية بشكل عام ، والاضطراب المزعج قبل الحيض غير معروفة ، لكن بعض المهنيين الصحيين يتفقون على أن الأسباب هرمونية ، لأنها تحدث دائما في نفس الوقت من الدورة.
من يعاني من الدورة الشهرية؟
يمكن أن تعاني جميع النساء من الدورة الشهرية ، بأشكال أكثر أو أقل حدة. يعتقد أن التقلبات الهرمونية في الجزء الثاني من الدورة هي المسؤولة عن الدورة الشهرية. في الواقع ، فإن إفراز هرمون الاستروجين في ذلك الوقت ، في حين أن إفراز هرمون البروجسترون سيزداد ، لينخفض أخيرا إذا لم يكن هناك حمل.
تشرح سابرينا أنه اليوم ، لا تزال النساء لا يستمعن إليهن بما فيه الكفاية ، فليس من الطبيعي أن تتألم أثناء الدورة الشهرية أو قبل ذلك. لا ينبغي أن يؤثر الألم أو حتى الاضطرابات العاطفية علينا في حياتنا اليومية. هذا ليس طبيعيا.
كيفية التعرف على الدورة الشهرية؟
تشمل الاضطرابات الجسدية التعب وفرط النشاط والألم (مثل الثدي الرقيق والمتورم) والتورم في أسفل البطن وحب الشباب. تشمل الاضطرابات النفسية التهيج وانخفاض الرغبة الجنسية وتقلب المزاج. 75٪ من النساء الحائض يعانين من الدورة الشهرية الخفيفة مع اقترابهن منالدورة الشهرية و 20-30 ٪ من النساء لديهن الدورة الشهرية الشديدة التي تتداخل مع أنشطتهن اليومية. في بعض الأحيان ، تساهم السمعة السيئة لل PMS وبشكل أعم من الحيض في التقليل من الألم والاضطرابات الحقيقية. الدورة الشهرية ليست بالضرورة ثابتة ، يمكن أن يكون بسبب الأحمال الزائدة العاطفية.
تعرف على المزيد حول الدورة الشهرية: ما هي الدورة الشهرية؟
البودكاست الأخرى الخاصة بنا مع الحركة الرئيسية: بطانة الرحم مع الحركة الرئيسية
الحمل العقلي مع الحركة الرئيسية
للحصول على راحة البال وتجنب أي نوع من الأحداث غير المتوقعة خلال مرحلة ما قبل الحيض ، ندعوك لإلقاء نظرة على مجموعتنا من سراويل الحيض ، لتكون جاهزا عندما الدورة الشهرية وصل!
ابق على اتصال؟