تسيطر الحركة الرئيسية اليوم على البودكاست الخاص بنا La Famélia للتحدث إلينا عن الحمل العقلي وارتباطه المحتمل بالدورة الشهرية مع كاميل.
ما هو الحمل العقلي؟
يتم تعريف الحمل العقلي من خلال التفكير في وقت واحد حول عدة أشياء في وقت واحد ، هو مجموعة من التماسات الدماغ أثناء تنفيذ العمل.
يوضح كميل أن لدينا بشكل عام 4 مراحل في الدورة: سيكون هناك أسبوع نشعر فيه بالرضا الشديد ، ونشعر بالحرية ويميل الحمل العقلي إلى النسيان. الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية أكثر تعقيدا لأنها اللحظة التي ننتظر فيها وصول الدورة الشهرية. أسبوع الدورة الشهرية هو تحرير إلى حد ما. أخيرا ، الأسبوع التالي هو بينهما.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الدورات غير المنتظمة إلى تعطيل الحمل العقلي.
اليوم في ما يسمى بالمخطط الاجتماعي "الكلاسيكي" الذي نتطور فيه ، لا تزال النساء يتحملن ، أكثر من الرجال ، الأعمال المنزلية اليومية وإدارة الأسرة (حتى لو كان هذا سيتطور). وبالتالي ، فإن الحمل العقلي ذو شقين: بالإضافة إلى الاضطرار إلى إدارة الحمل العقلي الشخصي المتعلق بالدورات ، يجب على المرء أيضا إدارة الحمل العقلي المتعلق بالأسرة.
ما الحيل لقبول هذا الحمل العقلي ، أو على الأقل العيش بشكل أفضل؟
تشرح كاميل أنها عندما كانت تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية ، شعرت باختلافات أقل في دورتها والعواطف الناتجة عن ذلك. نظرا لأنها لم تعد تتناول الهرمونات ، تخبرنا أنها تشعر بمزيد من الاهتمام بجسدها وأعراضه ، وبالتالي فهي تساعدها على قبول نفسها وجسدها والحالات المختلفة التي تمر بها. ما عليك أن تتذكره هو محاولة الاستماع إلى نفسك ، والاستماع إلى نفسك وقبول نفسك كما أنت.
وفقا لكميل ، هناك نقص في الاستماع ، من المحاورين حول مواضيع الدورة الشهرية ومنع الحمل. من الصعب في بعض الأحيان العثور على محاور يأخذ الوقت الكافي للتبادل ، بخلاف الفحوصات الطبية الكلاسيكية. للعثور على أشخاص منفتحين على المناقشة.
عندما تشعر أن هناك موجة من المشاعر ، سواء تم تفسيرها من خلال الدورة والهرمونات أم لا ، قد يكون من المثير للاهتمام قبولها (حتى لو كانت صعبة) أثناء التنفس والتراجع عن الموقف.
كل هذه التقلبات في العواطف ، المتعلقة بالدورة ، أم لا ، هي ببساطة جزء من الحياة. إن إدراكك لها يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل ، وتوقع عواطفك.
نصيحة فريق إيليا حول كيفية تقليل الحمل العقلي الخاص بك أثناء الدورة الشهرية :
- ارتدي أجمل ما لديك سراويل الدورة الشهرية إيليا لتشعر بالراحة
- اقترب من أفضل صديق لك زجاجة الماء الساخن
- خذ وقتا لنفسك
- قراءة كتاب جيد
- طبخ أ وجبة خاصة الدورة الشهرية
- قم بعمل جلسة رياضية
- تعلم اليوغا
ابق على اتصال؟