Faire l'amour pendant les règles : est-ce possible ?

📌 Points clés à retenir

Faire l’amour pendant vos règles est tout à fait possible : il n’y a pas de contre-indication médicale, sauf en cas d’IST, et suffisement de précautions (protection, tampon retiré). Cela peut même être bénéfique : l’endorphine libérée soulage les tensions, l’orgasme favorise l’écoulement, la libido peut être augmentée, et le sang sert de lubrifiant. Faites preuve d’anticipation (serviette sombre, douche, positions adaptées), respectez votre confort, et maintenez une hygiène rigoureuse. Une contraception ou un préservatif demeurent essentiels pour éviter grossesse ou infections.

Est-il possible de faire l'amour pendant les règles ?

La majorité des femmes et des hommes ne sont pas nécessairement à l’aise pendant cette période. Les inquiétudes sont principalement fondées sur le tabou des règles. Ces craintes sont-elles fondées ?

Existe-t-il des risques ou contre-indications médicales ?

Avoir ses règles ne modifie pas la physiologie du vagin le rendant incompatible avec une pénétration sexuelle : il fait toujours la même taille ! D’un point de vue technique, les pertes sanguines n’empêchent en rien de faire l’amour pendant les règles.

En revanche, des symptômes plus globaux liés aux règles, comme les migraines, les douleurs pelviennes, des crampes menstruelles peuvent venir gâcher le plaisir, mais aucune contre‑indication médicale n’interdit les rapports sexuels, à l’exception des infections sexuellement transmissibles, car le sang peut favoriser la prolifération des bactéries. Il faut donc se protéger si vous ne savez pas si votre partenaire ou vous-même êtes atteints d’une IST.

Quels sont les avantages d'un rapport sexuel pendant les règles ?

Avoir un rapport amoureux pendant les règles peut même présenter plusieurs avantages :

  • Certaines femmes ont une libido accrue pendant leurs menstruations : le plaisir est alors décuplé
  • Le sang menstruel agit comme un lubrifiant naturel, et les irritations sont moins fréquentes
  • Faire l’amour libère l’hormone du bonheur, l’endorphine, qui procure une sensation de bien‑être, salutaire pendant des règles douloureuses ou des migraines
  • L’orgasme aide également à réduire l'inconfort menstruel
  • Les contractions orgasmiques utérines vont aussi permettre au sang menstruel de s’écouler plus vite, lié à la dégradation de l'endomètre à chaque cycle : les règles seront donc plus courtes !
Avantage Effet
Libido accrue Plaisir décuplé
Lubrification naturelle Moins d’irritation
Endorphine Soulagement des douleurs
Orgasme & contractions utérines Flux menstruel accéléré
faire amour règles

Quelles sont les précautions à prendre pour faire l'amour pendant les règles ?

Être sous contraception durant le rapport sexuel

Même si a priori, les règles représentent la période la moins fertile du cycle, il n’est pas rare dans le cas de troubles de l’ovulation ou de règles irrégulières, couplé à la longue durée de vie des spermatozoïdes dans le corps, qu’il soit possible de tomber enceinte. Il est donc indispensable de se protéger avec une contraception masculine ou féminine pour ne pas prendre le risque d’une grossesse non désirée.

Utiliser un préservatif pour limiter les irritations

Si le sang agit comme un lubrifiant naturel, il faut cependant éviter des éraflures sur la paroi vaginale car les saignements peuvent favoriser la transmission d’une infection. Le col de l’utérus est en effet légèrement ouvert pour laisser passer le sang des règles : l’utérus est donc beaucoup plus sujet aux IST en n’étant plus protégé par l’endomètre et la glaire cervicale.

Nos conseils pour faire l'amour avec ses règles et sans stress

Pour bien profiter de ces ébats pendant vos périodes menstruelles, voici quelques conseils :

  • Lâchez prise : si vous êtes à l’aise avec votre corps et votre partenaire aussi, ce n’est pas un problème ! Le blocage psychologique peut vous empêcher de lâcher prise et de profiter du moment.
  • Anticipez : utilisez une serviette de bain sombre à poser sur le lit, le sol ou le canapé pour éviter les tâches ! Vous pouvez aussi opter pour du sexe sous la douche. Même si les fluides corporels sont tout à fait normaux, personne n’a envie de passer du temps après à détacher des draps.
  • Enlevez votre protection hygiénique interne : si vous avez une cup ou un tampon, il est impératif de l’enlever avant une pénétration sexuelle : elle pourrait être poussée plus haut vers le col de l’utérus rendant premièrement la pénétration inconfortable et deuxièmement rendre plus difficile le retrait après.
  • Choisissez vos positions : si vous n’êtes pas très à l’aise avec l’idée de répandre votre flux menstruel sur les draps et votre partenaire, n’hésitez pas à privilégier des positions allongées ou avec le bassin à plat. Cependant, rien n’empêche les partenaires les plus téméraires de pratiquer un cunilingus et toutes les positions qu’il vous plaira ! Tant qu’il n’y a pas de pénétration vaginale, rien ne vous empêche d’ailleurs de garder votre coupe menstruelle pendant les préliminaires ou un rapport anal.
  • Rincez-vous après : une hygiène intime adéquate est de mise, a fortiori encore plus pendant les règles, le sang étant plus propice au développement des bactéries.

Pourquoi a‑t‑on envie de faire l'amour pendant les règles ?

La plupart du temps, la vue du sang, les contractions menstruelles, la migraine et les nausées mettent le désir sexuel au second plan pendant les règles, chez l’homme comme chez la femme d’ailleurs. Il peut y avoir aussi des freins culturels, ou bien tout simplement une gêne, un inconfort, une sensation de dégoût qui ne vous en donne pas l’envie. Dans ce cas, écoutez‑vous !

Cependant, certaines femmes ont à l’inverse une libido décuplée, la faute aux changements hormonaux à cette période du cycle, et peuvent donc se sentir particulièrement excitées pendant cette période. Il convient alors de respecter le choix du partenaire et de faire de cette période un moment agréable à deux en respectant les choix de chacun !

La FAQ pour faire l’amour pendant les règles

Comment faire l'amour avec des règles ?

Pour faire l’amour pendant ses règles, rien de plus simple : faites comme d’habitude ! Vous pouvez cependant en profiter pour le faire sous la douche, ou sinon placer une serviette sombre sur votre lit pour ne pas tâcher vos draps.

Quel est le risque de faire l'amour pendant les règles ?

Il n’y a aucune contre‑indication à faire l’amour pendant les règles, si ce n’est dans le cadre d’infections sexuellement transmissibles, qui trouvent un terreau plus fertile pour le développement des bactéries dans le sang. Il convient de se protéger !

Faut-il retirer son tampon pendant les rapports sexuels ?

Absolument ! Cela pourrait être d’une part désagréable pour vous ou votre partenaire pendant la pénétration vaginale, en plus de le pousser plus loin vers le col utérin: vous risqueriez d’avoir du mal à trouver la ficelle pour le retirer et finir aux urgences !

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🔬 Sources scientifiques et institutionnelles

  • INED :
    Sexualité et santé reproductive des femmes – étude 2022. 👉 Lire

  • Haute Autorité de Santé (HAS) :
    Guide hygiène et soins gynécologiques – édition 2021. 👉 Lire

  • Wikipédia :
    Menstruation (section sexualité et règles). 👉 Lire

Cet expert a participé à l'écriture de cet article

Co-fondatrice d'Elia
Marion Goilav, fondatrice d’Elia

🖋 Marion Goilav est la fondatrice d’Elia, première marque française de culottes menstruelles en fibres végétales issues de l'agriculture biologique, certifiées Origine France Garantie. Pionnière d’un modèle alliant innovation textile, éthique industrielle et santé féminine, elle révolutionne depu...

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