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Menstruations abondantes et fatigue

Vous avez des cycles réguliers ou légèrement irréguliers avec des douleurs menstruelles modérées à sévères mais surtout un flux menstruel abondant voir hémorragique au plus fort de vos règles. Vous ressentez une fatigue importante avant et pendant vos règles, ce qui peut grandement affecter votre quotidien. Les fluctuations d'énergie peuvent rendre difficile la gestion de vos activités quotidiennes.

  • Votre profil menstruel

    Vos règles sont souvent abondantes et peuvent durer plus de 5 jours. Le flux est généralement intense, nécessitant des protections périodiques adaptées. Vous pouvez observer des pertes blanches régulières, mais vous êtes moins susceptible de connaître du spotting.

  • Profil hormonal

    Des niveaux d’œstrogène élevés et des niveaux de progestérone fluctuants peuvent contribuer à un flux menstruel abondant et à la fatigue. Ces déséquilibres peuvent également affecter votre niveau d'énergie global, rendant la gestion de vos activités quotidiennes plus difficile. Un dérèglement thyroïdien, tel que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie, pourrait également aggraver cette fatigue. Un suivi avec un professionnel de santé est recommandé pour comprendre et gérer ces variations.

la protection menstruelle pour vous

Notre gamme de lingerie menstruelle adaptée

Les culottes menstruelles adaptées pour vous sont celles pour flux abondant et les shortys et cyclistes menstruels. Si vous devez vous changer en milieu de journée, privilégiez les modèles détachables qui s'enlèvent facilement. Attention, il n’est pas normal d’avoir mal pendant ses règles au point de réorganiser votre journée en fonction de vos crampes. Si c’est le cas, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

  • Régime alimentaire

    Consommez des aliments riches en fer comme les épinards et la viande rouge pour combattre la fatigue et l'éventuelle anémie liée aux règles. Les aliments riches en vitamine C peuvent également aider à améliorer l'absorption du fer. Une hydratation adéquate est cruciale pour maintenir vos niveaux d'énergie.

  • Soins peau et cheveux

    Utilisez des crèmes hydratantes riches en antioxydants pour aider à revitaliser la peau fatiguée et des soins contour des yeux dédiés. Choisissez des soins capillaires nourrissants pour maintenir la santé et la brillance de vos cheveux malgré la fatigue.

  • Activités sportives

    Faites des exercices modérés comme la marche ou le yoga pour maintenir votre énergie et améliorer votre bien-être général.

  • Joana, 27 ans

    "Mes règles sont extrêmement abondantes et cela me fatigue beaucoup. J'ai souvent des baisses d'énergie importantes pendant cette période. Pour garder de l'énergie, je prends des encas ou des barres énergétiques tout au long de la journée et je bois un jus de citron le matin pour un coup de boost. J'évite aussi de consommer trop de sucre à midi, sinon c'est sieste assurée au travail pendant la digestion. Les culottes menstruelles pour flux abondant d'Elia m'ont vraiment aidée à gérer ces jours difficiles. Elles sont confortables et m'offrent une protection optimale, même pendant la nuit. Je me sens beaucoup plus sereine grâce à elles. "

  • Julie, 37 ans

    "Les règles abondantes m'épuisent littéralement. J'ai souvent des fuites la nuit peu importe les protections que je dois doubler systématiquement. Pour gérer le manque de fer, je consomme beaucoup de légumes verts et de viande rouge, et je prends des suppléments en fer. J'ai aussi adapté ma garde-robe depuis toujours, en portant des vêtements sombres pendant mes règles pour éviter les soucis en cas de fuite. C'est un vrai challenge, mais avec ces petites astuces, je m'en sors mieux."

  • Isabelle, 41 ans

    "Pendant mes règles, j'ai non seulement des saignements abondants, mais aussi une fatigue intense qui impacte mon quotidien. Les douleurs menstruelles sont sévères et j'ai besoin de Doliprane pour les soulager. J'utilise aussi une bouillotte pour atténuer les douleurs au bas-ventre. Ces petites routines m'aident à mieux gérer cette période difficile. J'ai appris à planifier mes activités et à me reposer davantage pendant mes règles."

  • Marie-Laure, 28 ans

    "Mes menstruations sont très abondantes, et je tâchais régulièrement mes draps malgré toutes les précautions. Ma combo est désormais le cycliste Elia + une serviette lavable pour la nuit. Pour compenser la perte de fer, je fais très attention à mon alimentation, en incluant des aliments riches en fer comme les lentilles. J'ai également commencé à porter des vêtements confortables et amples, surtout en période de règles, pour éviter toute gêne et me sentir à l'aise. Ces ajustements me permettent de mieux vivre mes règles et de minimiser les désagréments."

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