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  2. Votre diagnostic : maman allaitante

Votre diagnostic est

Maman allaitante

Vous allaitez actuellement et avez des cycles irréguliers ou une absence de règles en attendant votre retour de couches. Vos douleurs menstruelles et symptômes prémenstruels (SPM) peuvent varier. L'allaitement peut perturber les cycles menstruels réguliers, entraînant une variabilité dans les symptômes et le flux.

En savoir plus sur votre profil

  • Votre profil menstruel

    Vos règles peuvent être irrégulières ou absentes pendant l'allaitement. Vous pouvez également observer des pertes blanches et parfois du spotting. Le périnée peut être plus relâché, et une légère incontinence urinaire peut survenir. Les longues tétées peuvent aussi vous déclencher quelques contractions utérines plus ou moins fortes dans les jours ou semaines suivants l'accouchement

  • Profil hormonal

    L'allaitement affecte vos niveaux de prolactine, ce qui peut inhiber l'ovulation et perturber les cycles menstruels réguliers. Les fluctuations hormonales peuvent également influencer votre humeur et votre niveau d'énergie. La production de lait est également influencée par des hormones comme la prolactine et l'ocytocine. Il est essentiel de consommer environ 500 calories supplémentaires par jour pour soutenir la production de lait et de surveiller tout signe de dérèglement hormonal. La consultation d’un professionnel de santé est importante pour une gestion adéquate.

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Les culottes menstruelles adaptées pour vous sont celles pour flux moyen et les culottes de grossesse et post-partum, idéales pour les fuites urinaires ou lochies importantes. Prenez également soin de votre poitrine avec des soutien-gorges d'allaitement facile à ouvrir et absorbants.

Nos recommandations santé pour votre profil

  • Régime alimentaire

    Suivez un régime alimentaire équilibré, riche en nutriments essentiels pour soutenir votre énergie et la production de lait. Consommez des aliments riches en fer, calcium, et protéines comme les légumes verts, les produits laitiers, et les viandes maigres. Intégrez des aliments reconnus pour stimuler la prolactine, comme l'avoine, les graines de fenouil, le fenugrec, et les amandes. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydratée et augmenter votre production de lait. Augmentez légèrement votre apport calorique pour répondre aux besoins énergétiques supplémentaires de l'allaitement, environ 500 calories supplémentaires par jour.

  • Soins peau et cheveux

    Utilisez des produits hydratants et nourrissants pour compenser la fatigue et le stress liés à l'allaitement. Choisissez des soins capillaires doux et fortifiants pour maintenir la santé de vos cheveux. Hydratez également votre poitrine, soumise à des variations importantes, pour éviter les vergetures. Pour nourrir votre peau de façon simple et sans perturbateurs endocriniens, optez pour des huiles naturelles comme l'huile d'amande douce ou l'huile de coco. Préférez des produits non parfumés ou légèrement parfumés pour ne pas perturber votre bébé.

  • Activités sportives

    Avant la rééducation du périnée, il est important d'y aller doucement et de ne pas porter de charges lourdes. Privilégiez des activités légères comme la marche à pied et les balades avec votre petit en porte-bébé, si votre dos le permet. Si votre bébé vous permet d'être éloigné 1h ou 2 de son garde-manger humain (vous), profitez-en pour faire un peu de yoga ou de natation douce (plusieurs semaines après l'accouchement pour éviter les risques d'infection). Ces activités sont bénéfiques pour votre santé sans risquer de trop solliciter votre corps en période post-partum.

Elles ont le même diagnostic que vous...

  • Aurélie, 28 ans

    "J'ai choisi d'allaiter mon bébé et cela a été une expérience merveilleuse, même si les débuts ont été un peu compliqués. J'ai eu un début de mastite au bout de quelques semaines, ce qui m'a causé beaucoup de douleur et de fièvre. Heureusement, avec l'aide de ma sage-femme et quelques changements de position d'allaitement, j'ai réussi à surmonter ce problème. J'ai également utilisé des compresses chaudes pour soulager la douleur. Aujourd'hui, l'allaitement se passe très bien et je suis heureuse de voir mon bébé grandir en bonne santé."

  • Typhaine, 34 ans

    "J'ai allaité mon fils pendant deux ans, et j'ai également pratiqué le co-allaitement avec ma fille née dix-huit mois plus tard. L'allaitement long a renforcé le lien avec mes enfants et leur a apporté beaucoup de réconfort. Ce n'était pas toujours facile, surtout avec deux enfants à allaiter, mais avec une bonne organisation et le soutien de mon conjoint, nous avons réussi. Les tétées étaient des moments de calme et de connexion pour nous, et je suis très heureuse d'avoir fait ce choix."

  • Gwenaëlle, 35 ans

    "L'allaitement a été une aventure incroyable pour moi et mon bébé. Nous avons pratiqué le co-dodo, ce qui m'a permis de répondre rapidement à ses besoins sans me lever. Cela a facilité l'allaitement nocturne et m'a permis de mieux me reposer. Les premières semaines ont été difficiles avec la fatigue, mais le co-dodo a vraiment aidé à rendre l'allaitement plus gérable et moins stressant pour nous deux."

  • Audrey, 37 ans

    "Allaiter mon bébé a été une belle expérience, même si cela demandait beaucoup de dévouement. Les nuits étaient particulièrement difficiles, mais avoir toujours une bouteille d'eau et un paquet de gateau à portée de main m'a beaucoup aidée. Je me suis souvent retrouvée coincée sur le canapé pendant les siestes de bébé, mais c'était aussi un moment de calme et de connexion pour nous deux. Mon mari m'a énormément soutenue, prenant le relais pour que je puisse me reposer. Pour stimuler et maintenir ma production de lait, je faisais aussi attention à bien m'hydrater et à avoir une alimentation équilibrée. Grâce à ce soutien et à ces pratiques, j'ai pu continuer à allaiter sereinement en tirant mon lait même après la reprise du travail. Mon allaitement a duré 11 mois au total <3"

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