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Se laver les mains
Lavez-vous soigneusement les mains avant toute manipulation de la coupe menstruelle.
Un dispositif vaginal interne en silicone médical, destiné à recueillir le flux menstruel pendant les règles. Sa surface douce, lisse et anti-adhérente facilite la manipulation. Inodore et stérilisable, elle peut être utilisée jusqu’à 5 ans avec un entretien adapté.
Sans additif, sans colorant
Sans parfum, sans ion d’argent. PFAS non détectés dans les limites de quantification des rapports d’essai.
100 % silicone médical
Silicone de grade médical catalysé au platine, fabrication certifiée ISO 13485.
Port maximal : 6 heures
Ne dépassez jamais cette durée, y compris pendant le sport.
Conception
Trois détails qui font la différence
L’embout rond, pour retirer sans forcer
La tige se termine par une petite bille lisse, sans arête ni angle vif. Elle donne une prise franche entre deux doigts pour aller chercher la coupe et amorcer le retrait en douceur, sans tirer sur la tige : on remonte jusqu’à la base, on pince pour rompre le vide, puis on accompagne la sortie.
Des stries antidérapantes, pour une prise sûre
Le bas de la coupe est nervuré de plusieurs stries en relief. Elles donnent une prise franche au moment du retrait, y compris les doigts humides, quand le silicone devient glissant. C’est ce qui permet de pincer fermement la base pour supprimer l’effet ventouse, au lieu de tirer sur la tige. Le maintien de la coupe, lui, est assuré par le tonus de votre périnée et par le vide créé à l’insertion.
Un orifice d’aération sous le rebord
Sous le rebord, un petit orifice laisse circuler l’air. Il facilite le déploiement de la coupe à l’insertion, et donc la formation du joint contre les parois. Son diamètre est calibré au plus juste : assez ouvert pour laisser passer l’air, assez fin pour retenir un liquide aussi visqueux que le flux menstruel. Il ne remplace pas le pincement de la base, qui reste indispensable au retrait. Rincez-le à chaque vidange afin qu’il ne se bouche pas.
Sélectionnez un repère sur la coupe, ou un onglet ci-dessous, pour zoomer sur le détail.
Avant la première utilisation
Préparer votre coupe
Lavez soigneusement vos mains à l’eau et au savon, puis stérilisez la coupe 5 minutes dans de l’eau bouillante, sans qu’elle touche le fond de la casserole. Laissez-la ensuite refroidir et sécher sur un support propre.
La coupe doit être utilisée conformément aux instructions d’utilisation et d’hygiène de cette notice.
Bien choisir
Capacité et choix de la taille
S
Jusqu’à 20 ml
56,5 mm de haut · 38 mm de diamètre
- Col de l’utérus : plutôt bas, ou dont la position varie au cours du cycle
- Périnée : tonique, ou sensible à la pression
- Expérience : première coupe, ou peu d’habitude des protections internes
- Contenance : suffisante pour un flux léger à moyen
M
Jusqu’à 30 ml
69,5 mm de haut · 47 mm de diamètre
- Col de l’utérus : plutôt haut
- Périnée : souple, ou après un accouchement par voie basse
- Expérience : habitude des protections internes, ou envie de vidanger moins souvent
- Contenance : adaptée à un flux moyen à abondant
Le premier critère n’est pas l’abondance du flux mais votre anatomie : la hauteur du col de l’utérus, que vous pouvez repérer avec un doigt propre en début de cycle, et le tonus de votre périnée. La contenance n’intervient qu’ensuite. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien. Et si vous souhaitez situer l’abondance de votre flux, vous pouvez utiliser notre test de Higham.
La S à gauche, la M à droite.
Les deux tailles à la même échelle, tige comprise.
Mode d’emploi
Comment insérer et retirer sa coupe ?
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Replier la coupe
Pincez la coupe pour la replier (pliage en C ou en U) afin de faciliter son insertion.
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Insérer et vérifier
Placez-vous dans une position confortable (assise, accroupie, ou debout une jambe relevée), puis insérez délicatement la coupe vers l’arrière. La base doit rester accessible avec les doigts, sans que la tige ne dépasse. Passez un doigt autour de la base pour vérifier qu’elle est bien déployée.
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Retirer en douceur
Pour la retirer, lavez-vous les mains, puis pincez délicatement la base de la coupe pour supprimer l’effet ventouse. Tirez doucement et accompagnez la coupe jusqu’à son retrait. Videz-la, rincez-la à l’eau claire puis réinsérez-la si besoin. Hors de chez vous, si la cabine n’a pas de point d’eau, essuyez-la avec du papier propre, réinsérez-la, et rincez-la dès que vous le pouvez.
Ne tirez jamais sur la tige seule, et jamais sans avoir supprimé l’effet ventouse.
Insertion difficile ?
Humidifiez la coupe à l’eau claire, ou utilisez un lubrifiant à base d’eau.
N’utilisez jamais d’huile, de vaseline ni aucun corps gras : ils détériorent le silicone.
Les premiers cycles demandent souvent un temps d’adaptation : il est normal de tâtonner,
voire d’avoir quelques fuites, avant de trouver le bon geste.
Vous n’arrivez pas à la retirer ?
N’introduisez jamais d’objet pour aller la chercher. Prenez le temps de vous détendre :
la contraction des muscles du périnée rend le retrait plus difficile. Accroupissez-vous,
puis poussez avec les muscles abdominaux comme pour aller à la selle : la coupe descend
et sa base redevient accessible. Pincez-la alors pour supprimer l’effet ventouse. La coupe
ne peut pas se perdre dans le corps. Si vous n’y parvenez toujours pas, ou en cas de
douleur, consultez un professionnel de santé.
Au quotidien
Pendant les règles
- La durée de port maximale recommandée est de 6 heures : ne la dépassez jamais.
- Ne portez pas la coupe pendant le sommeil : une nuit complète dépasse cette durée. Utilisez une protection à usage externe.
- Videz, rincez et réinsérez la coupe régulièrement, selon l’abondance de votre flux.
- N’utilisez jamais deux protections internes en même temps, et uniquement pendant vos menstruations. Une protection externe en complément, comme une culotte menstruelle, reste possible.
- En cas d’inconfort, de douleur ou de fuite importante, retirez la coupe et vérifiez son positionnement.
Activité physique
Sport, natation et baignade
Protection interne et étanche, la coupe peut être portée pendant le sport comme à la piscine ou à la mer.
Correctement déployée, la coupe est maintenue par le tonus de votre périnée et par le vide créé à l’insertion : elle reste en place pendant les mouvements, course, saut, appuis latéraux ou nage.
- Vérifiez qu’elle est bien déployée avant l’effort.
- Videz-la avant une séance prolongée.
- La durée maximale de 6 heures s’applique aussi à l’activité sportive.
Hygiène
Entretien et stérilisation
À chaque vidange
Rincez la coupe à l’eau claire avant de la réinsérer. Sans point d’eau, essuyez-la avec du papier propre et rincez-la plus tard.
Chaque jour
Nettoyez-la à l’eau et au savon doux non parfumé, puis rincez abondamment.
Avant et après chaque cycle
Stérilisez-la 5 minutes dans de l’eau bouillante, avant le premier usage du cycle et après le dernier.
Conservation
Une fois sèche, rangez-la dans sa pochette, dans un endroit propre et sec, hors de portée des enfants et des animaux.
À éviter absolument :
vinaigre blanc, eau de Javel, alcool, antiseptiques, savons parfumés, huiles et corps
gras, lave-vaisselle, micro-ondes. Ces usages détériorent le silicone et le rendent
poreux. Ne la faites tremper dans aucun autre liquide que l’eau.
Précautions
Sécurité et contre-indications
Quand ne pas l’utiliser
- En cas d’infection vaginale ou urinaire, et pendant les rapports sexuels.
- Après un accouchement, une fausse couche, une interruption de grossesse ou une intervention gynécologique : demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre l’usage de la coupe.
- La coupe n’est pas un moyen de contraception et ne protège pas des infections sexuellement transmissibles.
- En cas de douleur, d’irritation, d’écoulement ou d’odeur inhabituels, retirez la coupe et consultez un professionnel de santé.
Syndrome du choc toxique menstruel (SCT)
Le syndrome du choc toxique menstruel est une maladie infectieuse rare mais grave, potentiellement mortelle, provoquée par une toxine bactérienne et favorisée par le port prolongé d’une protection périodique à usage interne pendant les menstruations.
Symptômes possibles
Fièvre soudaine supérieure à 39 °C, vomissements, diarrhées, éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil, maux de gorge, vertiges et/ou évanouissement. Ces symptômes peuvent ne pas tous apparaître en même temps.
Que faire ?
Retirez immédiatement la coupe, conservez-la si possible en vue d’analyses et consultez un médecin sans attendre. Précisez-lui que vous avez vos règles, que vous utilisez une protection périodique à usage interne et qu’il peut s’agir d’un syndrome du choc toxique menstruel.
Pour réduire le risque
Ne dépassez pas 6 heures de port, n’utilisez qu’un seul produit à la fois, lavez-vous les mains avant chaque manipulation et privilégiez une protection à usage externe la nuit.
Si vous avez déjà développé un syndrome du choc toxique menstruel, n’utilisez pas de protection périodique à usage interne.
Risque de déplacement
Si vous portez un stérilet
Des cas de déplacement ou d’expulsion de dispositif intra-utérin (stérilet au cuivre ou hormonal) ont été rapportés lors de l’utilisation d’une coupe menstruelle.
- Parlez-en à votre gynécologue, votre sage-femme ou votre médecin avant d’utiliser la coupe.
- Supprimez toujours l’effet ventouse avant le retrait et ne tirez jamais sur la tige seule.
- Vérifiez régulièrement la présence des fils du stérilet.
- Consultez rapidement si les fils vous semblent plus longs, plus courts, absents, ou si vous sentez le stérilet.
Avis médical recommandé
Périnée et descente d’organe
Retirer la coupe sans avoir supprimé l’effet ventouse peut créer une aspiration susceptible de solliciter inutilement le col de l’utérus, le vagin et le plancher pelvien. Pincez toujours la base avant de tirer et n’exercez jamais de traction forte ou répétée.
Si vous présentez une descente d’organe (prolapsus génital), une hypotonie du périnée, une sensation de pesanteur ou de « boule » vaginale, ou si vous êtes en post-partum ou en cours de rééducation périnéale : demandez l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser une coupe menstruelle. Le maintien peut être insuffisant et l’usage inconfortable ou source de fuites.
En complément
Vous pouvez compléter avec une culotte menstruelle
La nuit
La durée de port maximale de 6 heures de la coupe ne couvre pas une nuit complète. La culotte menstruelle Elia, protection à usage externe adaptée à un port prolongé, est l’alternative recommandée pour dormir.
En complément
En cas de flux très abondant, en début ou en fin de cycle, ou le temps de vous familiariser avec la coupe, elle peut être portée en protection complémentaire ou de sécurité.
La Culotte Parfaite, celle qui est délivrée en pharmacie, existe en 8 tailles, de la taille adolescente 12 ans au XXL. Coton biologique certifié, testée en conditions réelles sous contrôle gynécologique et dermatologique.
La gamme compte aussi d’autres coupes, du shorty au cycliste en passant par la taille haute, le bikini, la dentelle ou le protège-slip lavable, proposées du XS au XXL. Demandez conseil à votre pharmacien ou retrouvez la gamme sur elia-lingerie.com.
Voir les culottes menstruellesDurée de vie
Quand la remplacer ?
Avec un entretien adapté, votre coupe menstruelle peut être utilisée jusqu’à 5 ans. Remplacez-la sans attendre en cas de :
- déchirure, fissure ou trou ;
- surface devenue collante, poreuse, rugueuse ou blanchie ;
- changement durable de couleur ou d’odeur ;
- perte de souplesse ou déploiement incorrect.
Ne donnez, ne prêtez et ne revendez jamais une coupe déjà utilisée : usage strictement personnel.
Fin de vie
Comment la jeter ?
- Nettoyez et stérilisez la coupe une dernière fois avant de vous en séparer.
- Le silicone médical n’est ni biodégradable, ni compostable, ni recyclable dans les filières de tri des emballages : jetez la coupe usagée avec les ordures ménagères résiduelles.
- Ne la jetez jamais dans les toilettes, ni dans le bac de tri, ni avec les déchets verts.
- Si votre commune, votre déchèterie ou votre pharmacie propose une filière de collecte des silicones ou des protections réutilisables, privilégiez-la.
- Étui carton et notice : bac de tri papier / carton.
- Pochette coton : réutilisable, puis borne de collecte textile.
- Produit non utilisé et non déballé : ne le jetez pas, rapportez-le à la pharmacie qui vous l’a délivré.
Composition, sécurité et tests
Une coupe conforme au cahier des charges officiel
En France, les autorités de santé ont défini un cahier des charges strict pour les protections périodiques réutilisables, dans le cadre de leur remboursement par l’Assurance Maladie : une liste d’exigences sur la matière, les tests de sécurité et la fabrication, qu’un produit doit prouver avant d’être proposé. La coupe menstruelle Elia a été conçue pour répondre à chacune d’entre elles.
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100 % silicone médical catalysé au platine
La même famille de silicone que celle des biberons et du matériel chirurgical.
En clair : la catalyse est le procédé qui fait durcir le silicone. Elle peut se faire à l’étain, moins coûteux, ou au platine : dans ce second cas, le catalyseur ne laisse pas de résidu métallique dans la matière, qui reste plus stable dans le temps. Sans colorant, sans parfum, sans ion d’argent et sans additif ajouté intentionnellement au contact de vos muqueuses. PFAS non détectés dans les limites de quantification des rapports d’essai.
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Biocompatibilité testée selon la série ISO 10993
ISO 10993 = une série de normes internationales qui définit les essais à conduire sur un matériau destiné au contact avec le corps.
En clair : la coupe est testée par des laboratoires indépendants accrédités selon les normes de la série ISO 10993, qui évaluent la biocompatibilité des matériaux en contact avec le corps.
- ISO 10993-5, cytotoxicité : absence de toxicité du matériau pour les cellules vivantes.
- ISO 10993-10, sensibilisation : absence de réaction allergique après contact répété.
- ISO 10993-23, irritation : absence d’irritation de la peau et des muqueuses.
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Fabricant certifié ISO 13485
ISO 13485 = la norme qualité qui encadre la fabrication des dispositifs médicaux (seringues, implants…).
En clair : chaque étape de production est contrôlée et documentée, et chaque lot est vérifié et traçable, comme pour un produit de santé.
Notre atelier partenaire est situé en Chine. Nous l’avons retenu pour son savoir-faire spécifique sur le moulage du silicone médical catalysé au platine, une technique que peu d’ateliers maîtrisent à ce niveau d’exigence, et parce qu’il satisfait l’intégralité de notre cahier des charges : matière, composition, essais et conditions de travail.
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Deux tailles adaptées à vos flux
Le cahier des charges impose au moins deux contenances pour couvrir tous les flux.
En clair : une taille S (jusqu’à 20 ml) pour les flux légers à moyens, une taille M (jusqu’à 30 ml) pour les flux moyens à abondants. Pour vous repérer : un cycle entier représente en moyenne 30 à 60 ml de flux.
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Emballage réduit à l’utile, et trié
En clair : un étui carton, une notice papier, une pochette de rangement en coton et un étui plastique individuel qui protège la coupe jusqu’à son ouverture. Quatre éléments, chacun avec une fonction, tous triables.
L’étui plastique n’est pas décoratif : c’est lui qui garantit que la coupe vous arrive propre, à l’abri de la poussière et de tout contact pendant le transport et le stockage. Ce n’est pas pour autant un conditionnement stérile : la première stérilisation, 5 minutes dans l’eau bouillante, reste indispensable avant la première utilisation.
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Traçabilité & fabrication responsable
En clair : nous savons d’où vient chaque lot de silicone et où chaque coupe a été moulée, contrôlée et conditionnée. Le tout dans le respect d’engagements sociaux et environnementaux exigeants. Elia est une entreprise certifiée B Corp.
Rapports d’essai : BP-S-24077027ENR1, SSMT-R-2024-05014-03B, SSMT-R-2024-05014-01B.
Prise en charge par l’Assurance Maladie
Remboursée à compter du 1er octobre 2026
Prise en charge à compter du 1er octobre 2026 pour les personnes assurées de moins de 26 ans ou bénéficiaires de la Complémentaire santé solidaire, dans la limite de deux protections périodiques réutilisables par période de douze mois, selon les conditions en vigueur. Délivrance en pharmacie.
Pour toute question, adressez-vous à votre pharmacien ou à votre caisse d’Assurance Maladie.
Notre engagement santé
Elia accompagne les personnes menstruées au-delà du produit
Endométriose & recherche
Elia sensibilise depuis ses débuts à l’endométriose et aux douleurs menstruelles, et soutient des initiatives de recherche dédiées, pour que ces sujets sortent enfin du silence.
Aussi en pharmacie
Pour les ados comme pour les adultes réglées, notre culotte menstruelle est également disponible en pharmacie et remboursée. Et pour les plus jeunes, nos guides pédagogiques accompagnent la découverte des règles, sans tabou.
Précarité menstruelle
En proposant des protections réutilisables qui durent plusieurs années, Elia réduit le coût réel des règles. Estimez ce que vous économisez avec notre calculateur d’économies.
My Elia
Votre compagnon de cycle intelligent
Suivez vos règles, observez vos symptômes et recevez des conseils personnalisés pour mieux accompagner votre santé menstruelle au quotidien.
Commencer gratuitement
En cas de douleur, irritation, symptôme inhabituel ou question médicale, consultez un professionnel de santé.
