📌 Points clés à retenir
La synchronisation des règles en colocation est une idée populaire, mais peu confirmée scientifiquement. Les premières études, comme celle de Martha McClintock, ont suggéré ce phénomène, mais des recherches ultérieures ont mis en évidence des biais méthodologiques et des résultats contradictoires. La psychologie, l’observation sélective, et les fluctuations naturelles du cycle expliquent mieux cette impression. Les phéromones, souvent évoquées, n’ont pas d’effet prouvé chez l’humain. Ce mythe reste néanmoins un vecteur de sororité et de dialogue autour des menstruations.
Vivre en colocation, c’est partager bien plus qu’un appartement. Repas, lessives, confidences… et parfois même les règles !
Certaines affirment que leurs cycles menstruels se synchronisent au fil du temps. D’autres crient au hasard.
Mais alors, les règles synchronisées sont-elles vraiment une réalité scientifique ? Ou s’agit-il d’un mythe bien ancré dans notre imaginaire collectif ?
Spoiler : la science n’est pas si tranchée !
Le phénomène de synchronisation menstruelle : c’est quoi au juste ?
Le terme exact utilisé pour parler de cette idée est la "synchronisation menstruelle". Il désigne le fait que des femmes vivant ensemble verraient leurs menstruations se caler les unes sur les autres, jusqu’à arriver à des dates proches, voire identiques.
Ce phénomène a été largement popularisé dans les années 1970 par la psychologue Martha McClintock, qui publie une étude menée sur des colocataires d’un dortoir universitaire. Selon ses résultats, les femmes vivant ensemble voyaient leur cycle se rapprocher au fil du temps.
Et là, c’est la bombe. Le monde entier s’empare du sujet.
Mais depuis, les choses ont un peu changé.
La science divise : études contradictoires au fil des années
Après l’étude de McClintock, de nombreuses recherches ont tenté de confirmer (ou d’infirmer) ses résultats.
Certains scientifiques ont pointé du doigt des biais méthodologiques dans son travail initial. Par exemple, une synchronisation apparente pourrait tout simplement être due… au hasard ! Quand on pense à la durée moyenne d’un cycle (environ 28 jours), il est finalement assez probable que deux cycles se croisent régulièrement sans qu’il y ait de cause réelle.
Depuis, plusieurs publications – notamment dans la revue Nature – n’ont pas réussi à reproduire les résultats de McClintock. Pire : certaines montrent que les cycles auraient même tendance à diverger avec le temps.
Ça remet tout en question.
Mais alors, pourquoi tant de personnes ont l’impression que leurs règles se synchronisent ?
| Théories | Arguments | Limites |
|---|---|---|
| Synchronisation par cohabitation | Étude de McClintock (1971) | Biais méthodologiques, non reproductible |
| Hasard statistique | Cycles de 28 jours, recoupements probables | Pas perçu comme intuitif |
| Phéromones | Hypothèse d’influence hormonale | Aucune preuve chez l’humain |
| Biais de confirmation | On retient les coïncidences | Difficile à démontrer objectivement |
L’effet psychologique et l’observation sélective
Quand on vit en colocation, les discussions sur les règles deviennent plus naturelles. On échange, on partage, on se plaint ensemble… et forcément, on remarque plus facilement quand deux périodes menstruelles coïncident.
C’est ce qu’on appelle le biais de confirmation : on retient les fois où ça correspond, et on oublie les autres.
Résultat ? On pense que nos règles sont synchronisées alors que ce n’est pas forcément le cas.
Autre point : les cycles menstruels sont rarement constants. Ils peuvent être influencés par le stress, le sommeil, l’alimentation ou encore l’environnement. Deux personnes stressées au même moment (par un examen ou un déménagement par exemple) peuvent voir leur cycle se modifier… et donc se rapprocher.
Pas si simple donc !
Les hormones jouent-elles un rôle dans la synchronisation ?
Une des théories avancées pour expliquer la synchronisation est l’influence des phéromones. Ces substances chimiques, secrétées par le corps, pourraient avoir un impact sur les hormones des personnes proches.
Selon cette idée, les colocataires féminines seraient exposées aux phéromones les unes des autres, ce qui viendrait modifier leurs cycles.
Mais à ce jour, aucune preuve scientifique solide n’a confirmé ce lien chez l’humain.
Chez certaines espèces animales, oui. Mais chez nous ? C’est encore flou.
La plupart des études récentes estiment que l’effet des phéromones est minime, voire inexistant sur le cycle menstruel humain.
Donc, l’explication hormonale ne tient pas vraiment la route.
Alors, mythe ou réalité ? On fait le point
Soyons honnêtes : la synchronisation des règles semble surtout relever d’une impression personnelle.
L'idée est séduisante – presque magique – et elle crée un sentiment de sororité très fort.
Mais les preuves scientifiques, elles, penchent plutôt vers le mythe.
Le hasard, l’observation sélective et les fluctuations naturelles du cycle sont probablement responsables des coïncidences.
Et ce n’est pas grave ! Ce que cela dit, c’est surtout qu’on parle plus librement des règles, qu’on les vit ensemble, qu’on se soutient. Et ça, c’est déjà énorme.
Pourquoi on aime tant croire à cette idée ?
Il y a une dimension émotionnelle très forte derrière cette croyance.
L’idée que nos corps puissent se synchroniser naturellement avec ceux de nos proches renforce un sentiment d’union, d’appartenance.
C’est une forme de solidarité corporelle, comme si notre intimité était alignée, sans même qu’on le décide.
Cela crée aussi un espace de dialogue autour des règles, un sujet encore tabou pour beaucoup.
Et si croire à la synchronisation permet d’en parler plus librement, alors ce mythe a toute sa place.
La FAQ de la synchronisation des règles
Est-il possible que mes règles se synchronisent avec celles de ma colocataire ?
Vous avez l’impression que vos règles tombent toujours en même temps que celles de votre colocataire ? C’est une sensation assez fréquente, mais qui n’a pas vraiment de fondement scientifique. La majorité des études récentes suggèrent que les cycles menstruels ne se synchronisent pas réellement, mais peuvent parfois coïncider par hasard. Il est donc plus probable que ce soit une coïncidence, renforcée par l’attention qu’on porte à nos règles lorsqu’on en parle avec une personne proche.
Pourquoi ai-je l’impression que mes règles suivent celles de ma sœur ou amie ?
Cette impression est souvent liée à l’observation. Lorsqu’on est proche d’une personne, on remarque plus facilement les moments où les règles coïncident. On oublie parfois les fois où ce n’est pas le cas. De plus, les cycles varient naturellement : stress, fatigue, voyages peuvent les modifier. Ces variations peuvent créer des croisements ponctuels qui donnent l’illusion d’une synchronisation.
Les phéromones peuvent-elles influencer le cycle menstruel ?
Chez les animaux, certaines phéromones peuvent jouer un rôle hormonal. Mais chez l’humain, aucune étude fiable n’a confirmé un effet significatif des phéromones sur la synchronisation des cycles. C’est une hypothèse ancienne qui reste très controversée aujourd’hui. Il n’y a donc pas de preuve solide que les phéromones synchronisent réellement les règles.
🔬 Sources scientifiques et institutionnelles
-
Martha McClintock :
Menstrual Synchrony and Suppression, Nature (1971)
Lire la publication -
Wikipédia :
Synchronisation menstruelle, accès septembre 2025
Lire l'article
