Comment surmonter la dépression post-partum ?

La dépression post-partum est un phénomène qui touche de nombreuses jeunes mamans à l’arrivée de leur enfant. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur ce trouble, pour accompagner vos proches ou surmonter vous-même une dépression post-partum.

Définition de la dépression post-partum

La dépression post-partum se caractérise par une dépression survenant après l’accouchement. On estime qu’elle touche environ 10 à 20% des femmes après la naissance de leur bébé. Les pères aussi peuvent être touchés par ce type de dépression, même si elle est plus fréquente chez les femmes. Elle peut se déclencher jusqu'à 1 an après la naissance du nouveau-né. Mais, le nombre de dépression post-natale est plus élevé pendant les 3 mois après l’accouchement. C’est une pathologie qui nécessite des soins.

Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?

Les symptômes peuvent être en premier abord confondus avec de la grosse fatigue. Elle comporte plusieurs symptômes :

• Une très grande tristesse sans raison ;
• Un épuisement et des troubles du sommeil ;
• Une sensibilité accrue avec des pleurs inexpliqués ;
• Une culpabilité excessive ou de la dévalorisation ;
• De l’anxiété et de l’angoisse (souvent de l'inquiétude vis-à-vis du bien-être de son enfant, etc.) ;
• Absence de plaisir à s’occuper de son enfant  ;
• Isolement ;
• Désintérêt pour des activités auparavant appréciées ;
• Modification des comportements alimentaires ;
• Idées suicidaires.

Certaines jeunes mamans (ou certains pères) ne se rendent pas compte de ces symptômes ou les occultent. Enfin, certains n’osent pas en parler par peur de ce que leur proches vont penser.

Comment différencier la dépression des autres troubles psychiques post-natalité ?

La dépression post-partum n’est pas le seul trouble auquel vous pouvez être confronté à la suite d’un accouchement. 

Baby blues

Le baby-blues est un phénomène normal que de nombreuses mamans vivent à la suite d’un accouchement. Il se manifeste la première semaine du post-partum, quelques jours après celui-ci. Les symptômes de ce baby-blues sont de l’irritabilité, de l’anxiété, de la susceptibilité, de la mauvaise humeur et de manière générale une émotivité forte. 

Il ne dure, à la différence de la dépression post-partum, que quelques jours. La cause est aussi bien différente. En effet, c’est la chute des hormones suite à l’accouchement qui va créer ces émotions bancales et donc un baby-blues. Si ces symptômes durent au-delà de deux semaines, il peut s’agir d’une dépression post-partum. Consultez votre professionnel de santé. Il est très important de se faire accompagner.

Psychose puerpérale

Les estimations parlent d’une femme sur 1000 confrontées à de la psychose puerpérale. Mais alors qu’est-ce que la psychose puerpérale ? C’est une pathologie psychiatrique grave qui se manifeste la plupart du temps quelques jours après l’accouchement, même si elle peut être présente dès le début de la grossesse. C’est la forme la plus sévère de dépression post-partum. L’apparition des symptômes psychiques de cette pathologie se déroule en trois étapes :

• La première est la phase de fatigue extrême ;
• La deuxième phase : la phase de confusion ;
• La troisième phase : la phase de délire.

Il est très courant pendant la phase de fatigue de confondre cette fatigue avec le très fréquent baby-blues. 

Les risques de la psychose puerpérale sont plus ou moins graves, mais dans les pires des cas elle peut entraîner le suicide ou l’infanticide.

Quelles sont les causes potentielles de la dépression post-partum ?

L’arrivée d’un bébé est un chamboulement pour le quotidien des parents et des jeunes mères. Le bouleversement du quotidien et des habitudes est la première cause de la dépression post-partum. Mais des causes physiologiques comme les changements hormonaux, l’épuisement peuvent aussi l’entraîner. Enfin, les sentiments que peuvent ressentir la mère comme le fait d’être submergé, perdu etc peuvent provoquer de la dépression post-partum.

Devenir mère peut entraîner chez certaines femmes un réaménagement de son identité (surtout dans le cas d’une première grossesse) car elle doit endosser un nouveau rôle : celui de mère. Rappelons que la maternité (contrairement à ce qu’on a beaucoup voulu nous faire croire) n’est pas quelque chose d’inné, la maternité s’apprend et chaque (nouvelle) mère la vit différemment.

Certaines femmes déjà sujettent à certains troubles psychologiques dépressifs, mentaux ou de l’anxiété sont plus sujettes au développement d’une dépression post-partum. 

Quelles sont les conséquences de la dépression post-partum sur sa famille ?

Elle entraîne des conséquences diverses et variées.

Avec son enfant

Selon une étude anglaise menée par L'University of Kent, la dépression post-partum aurait un impact négatif sur la relation mère-enfant. En effet, les conclusion de l’étude acte que les femmes ayant subi une dépression post-partum ont de moins bonnes relations avec leurs enfants.

Dans les cas les plus graves de psychose puerpérale, il peut y avoir des conséquences sur la relation mère-enfant. Elles peuvent avoir des comportements dangereux envers leur enfant ou alors nier le lien existant entre elle-même et l’enfant.

Dans sa vie de couple

L’arrivée d’un nouveau-né peut être une étape de chamboulement pour les couples. Alors, quand s’ajoute de la dépression post-partum, cela peut être encore plus compliqué. Si vous pensez en souffrir, parlez-en, communiquez avec votre partenaire et faites-vous aider par un professionnel de santé. 

De manière générale, elle peut avoir des conséquences sur la vie de famille. Une relation de couple compliquée peut d’ailleurs être un facteur à risque. 

Quels sont les traitements de la dépression post-natale ?

Souvent, il est attendu que les femmes ressentent une vague de bonheur à l’arrivée de leur bébé. Mais, cela ne se passe pas toujours comme ça. Souvent, certaines femmes n’osent pas oser parler de ce qu’elles ressentent et de leur mal être. Il est très important de parler si vous rencontrez des difficultés psychologiques pendant votre post-partum, si vous vous sentez perdu ou malheureuse. Il n’y a aucune honte à avoir.

Consultez votre médecin traitant pour qu’il puisse vous parler de toutes les solutions qui peuvent se présenter à vous.

• Une thérapie de psychologie ;
• La prise d’antidépresseurs si un diagnostic de dépression est fait.

Nos conseils pour prévenir la dépression post-partum !

Souffrir de cette pathologie n’est heureusement pas une fatalité. Il existe des moyens de s’en prémunir pour les futures mamans.

Se reposer

La fatigue est un facteur qui accroît le risque de développer un état dépressif post naissance. Alors pour l’éviter, le repos est essentiel.  

Adopter une hygiène de vie saine

En plus d’un bon sommeil, il est recommandé d’adopter une hygiène de vie saine, c'est-à-dire une bonne alimentation et une activité physique douce si vous le pouvez. 

Dans tous les cas, si vous avez des antécédents de troubles mentaux ou de dépression avant de tomber enceinte, il est préférable d’en parler à votre médecin. Il sera plus facile de vous suivre pendant et après votre grossesse.

Qu’en est-il de la dépression post-partum chez le père ?

Les pères aussi peuvent y être sujets. Mais, les symptômes ne sont pas aussi visibles que ceux des femmes. Les pères vont avoir tendance à montrer leur détresse par de l’irritation, de la colère, de l’anxiété, la prise de substances comme l’alcool ou la drogue. Elle concerne environ 8% des pères.

La FAQ de la dépression post-partum

Quand commence la dépression post-partum ?

Quelle est la durée moyenne de la dépression post-natale ?

Pourquoi les couples se séparent après une naissance ?