În acest videoclip, Marion, însoțită deEmilie, o naturistă specializată în sindromul premenstrual, răspunde la întrebarea clientei noastre. De ce multe femei au probleme de tranzit în timpul sau înainte de menstruație?
75% dintre femei suferă de probleme de tranzit în timpul menstruației sau a sindromului premenstrual (PMS), din cauza influenței hormonului prostaglandină asupra tractului digestiv. Acest hormon, responsabil de contracția uterului pentru a expulza fluxul menstrual, poate afecta și el sistemul digestiv, provocând uneori constipație sau diaree.
Pentru a promova scaune mai plăcute, vă recomandăm o dietă bogată în fibre și alimente bogate în amidon, evitarea alimentelor grase, exerciții fizice regulate și o hidratare adecvată. Cu toate acestea, vă încurajăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate. Aceste sfaturi nu înlocuiesc în niciun caz sfatul medicului.
Dezechilibru hormonal
Émilie, naturopat specializat în sănătatea femeilor, completează acest videoclip explicând rolul prostaglandinelor în inflamații și în dezechilibrul hormonal legat de sindromul premenstrual. Ea oferă apoi sfaturi dietetice pentru a reduce inflamația, cum ar fi acordarea priorității fructelor, legumelor, peștelui gras și semințelor, evitând în același timp alimentele procesate, zaharurile rafinate și grăsimile saturate.
De asemenea, ea recomandă plante precum turmericul, ghimbirul și uleiul de primula de seară pentru proprietățile lor antiinflamatorii, precum și suplimente precum vitaminele B, magneziul, zincul, seleniul și vitamina E pentru a regla inflamația și a susține sănătatea intestinală și hormonală.
În concluzie, încurajăm femeile care suferă de simptome persistente să își stabilească o rutină adecvată și să consulte un profesionist din domeniul sănătății pentru un sprijin personalizat. Sfaturile împărtășite în acest videoclip au ca scop informarea și sprijinirea femeilor în gestionarea simptomelor menstruale, subliniind totodată importanța luării în considerare a nevoilor individuale și a consultării unui profesionist din domeniul sănătății pentru un sprijin personalizat.
Ținem legătura?