ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف التهاب بطانة الرحم؟

ربما تكون قد قرأته في العديد من مقالاتنا: التهاب بطانة الرحم هو مرض نسائي يتميز بحالة التهابية تسببها أنسجة تشبه بطانة الرحم تهاجر خارج الرحم. يمكن أن يظهر المرض في عدة أشكال: التهاب بطانة الرحم الكيسي ، التهاب بطانة الرحم المتسلل أو غدي. يسبب التهاب بطانة الرحم ألما يصعب تقليله ليؤثر على واحدة من كل عشر نساء في سن الإنجاب.  

نظرا لأن التهاب بطانة الرحم هو مرض التهابي ، فإن بعض الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تكون مشكلة عن طريق تفاقم الالتهابات التي تزيد الألم. 

النظام الغذائي المضاد للالتهابات مثير للاهتمام بشكل خاص للنساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم في المستقيم. 

الشيء الأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي متوازن ، مع تفضيل اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. ولكن بعد ذلك ، أي طعام تفضله؟ كيف تكتب قائمة التسوق الخاصة بك؟ "ماذا سآكل الليلة؟" نحن نعلم أن هذا يمكن أن يكون صداعا حقيقيا ... 

الأطعمة التي يجب تجنبها 

• منتجات الألبان

• الحلويات

• اللحوم الحمراء واللحوم الباردة ، خاصة إذا كنت تتناولها بكميات كبيرة. نسمي هذه الأطعمة المؤيدة للالتهابات. 

• وينبغي أيضا تجنب الغلوتين. 

ما ينبغي اعتماده بدلا من ذلك 

• الخضروات والفواكه

• بذور الشيا

• الحبوب الكاملة والبقول

• الأسماك الزيتية لملء أوميغا 3. 

• الزيوت النباتية (خاصة للطهي)

• البروتينات النباتية: فول الصويا ، التوفو ، التمبيه ، الخضار المفرومة. ستساهم البروتينات النباتية في تقليل الإجهاد التأكسدي وستساعد الألياف التي تحتوي عليها أيضا على توازن الجراثيم المعوية.

إذا كنت ترغب في تغيير عاداتك الغذائية والتحول إلى نظام غذائي مضاد للالتهابات ، فننصحك بالتحدث إلى أخصائي. ستكون قادرا على الاستفادة من النصيحة وسيكون قادرا على إحالتك وفقا لبطانة الرحم لأن كل بطانة الرحم في المرأة مختلفة. ما سينجح في واحد قد لا يعمل في آخر.

يمكن أن يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات فعالا جدا لأمراض أخرى مثل: هشاشة العظام والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الأمعاء وعرق النسا والتهاب الأوتار أو حب الشباب.

الأطعمة المضادة للالتهابات لها أيضا تأثير على الحد من الالتهابات المزمنة المسؤولة عن العديد من الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 أو السمنة أو زيادة الوزن ، ولكنها تقلل أيضا من الإجهاد التأكسدي ، وتستعيد أو تحافظ على توازن الحمض القاعدي وتحسن الجراثيم المعوية.  

تمتع بوجبتك!

فلوريان جيسات

مكافحة التهاب بطانة الرحم هي جزء من الحمض النووي إيليا. لهذا السبب تم إنشاء مجموعتنا من سراويل الحيض : لنقدم لجميع النساء اللائي يعانين من التهاب بطانة الرحم بديلا صحيا ومريحا

حول نفس الموضوع: ماذا نأكل عندما يكون لديك بطانة الرحم؟