لماذا يوجا الوجه؟

ما هي يوجا الوجه؟

يوجا الوجه هي نظام يهدف إلى استرخاء عضلات الوجه وملء الجلد والحد من ظهور علامات الشيخوخة وإبطاءها. تساعد يوجا الوجه أيضا على إعادة تشكيل شكل الوجه والخدين. 

ما هي فوائد يوجا الوجه؟

للشعور بفوائد يوغا الوجه ، من الضروري اعتماد ممارسة يومية ، وإلا سيكون من الصعب ملاحظة اختلاف في أنسجة الوجه. ستساعدك ممارسة يوجا الوجه على أساس مخصص على الاسترخاء. وهو بالفعل جيد جدا!

يمكن أن تكون يوجا الوجه أيضا حلا لإعادة رسم شكل الوجه (خاصة جوف عظام الخد على سبيل المثال) وتقوية عضلات الوجه. سيسهل ذلك تجديد الخلايا ويسمح للوجه بالاحتفاظ بمرونة جيدة لأطول فترة ممكنة. 

ما فائدة ممارسة يوجا الوجه؟

إنه مضاد طبيعي للتجاعيد: الممارسة المنتظمة للتدليك ، سوف تريح البشرة وتجعلها أكثر ثباتا. 

بالإضافة إلى ملء الجلد ومنع علامات الشيخوخة وإعادة تشكيل شكل الوجه والخدين ، تساعد يوجا الوجه أيضا على إزالة التوتر في الحاجبين والفك والرقبة والجبهة.

ستلعب يوجا الوجه أيضا دورا في التصريف اللمفاوي للوجه. الجهاز اللمفاوي له دور أساسي: فهو يزيل السوائل الزائدة الموجودة في الأنسجة. هذا الأخير يحمل الماء والبروتينات والدهون والسموم إلى العقدة الليمفاوية. في حالة انتفاخ الوجه ، احتباس الماء ، يمكن أن تكون يوجا الوجه حلا طبيعيا للتصريف.

كيف تمارس يوجا الوجه؟

يجب القيام بتمارين يوغا الوجه بالأصابع أو بالأحجار شبه الكريمة مثل غوا شا ، أو باستخدام أسطوانة رفع اليشم ...

فيما يلي بعض التمارين لإعادة إنتاجها بسهولة:

كيفية الحد من الذقن المزدوجة؟

• اجلس في وضع مريح مع استقامة ظهرك

• استنشق بعمق ، ثم ، أثناء الزفير من خلال الفم ، قم بإمالة رأسك للأمام

• خذ نفسا عميقا من أنفك وانظر لأعلى

• مع الحفاظ على نفس الوضع ، مرر شفتك السفلية على شفتك السفلية. حافظ على هذا الموقف مع رفع ذقنك لمدة 5 إلى 10 ثوان بينما تدرك الأحاسيس في رقبتك.

• أخيرا ، عد إلى الموقف المحايد. يمكنك تكرار التمرين عدة مرات.

كيفية شد ورفع عظام الخد في الوجه؟

• انتفخ خديك مع إبقاء فمك مغلقا. 

• بيد واحدة مجانا ، اضغط على خد واحد تلو الآخر

• يمكنك تحرير الهواء بأصابع السبابة والإبهام ، مع قرص خديك برفق

كيف تقلل من تجاعيد الأسد؟ 

تجعد الأسد هو الذي يتشكل بين الحاجبين.

• ضع إبهاميك على منطقة ما بين الحاجبين 

• يمكنك تدليك هذه المنطقة عن طريق القيام ب 3 حركات دائرية ، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

• والخطوة التالية هي إجراء 3 ضغوط ، على إيقاعات الإلهام والزفير ، مع إبقاء الإبهام على منطقة الحاجب.

انظر أيضا: ما نوع اليوغا التي يجب ممارستها في أواخر الحمل؟

اكتشفي سراويل الحيض القطنية العضوية لدينا.