لماذا أعاني من الألم الدورة الشهرية ?
ال الدورة الشهرية الأعراض المؤلمة هي نتيجة تقلص الرحم الذي يتخلص من البطانة / بطانة الرحم التي تنفصل في نهاية الدورة ، عندما لا يتم تخصيب البويضة.
يمكننا تمثيل آلام الدورة الشهرية على مقياس من 1 إلى 10 (10 يساوي أكبر ألم). يمثل الألم 10 أقصى ألم (عند التلوي من الألم).
ننصحك باستشارة الطبيب عندما يكون ألمك في 6. بالطبع ، إنه ألم شخصي ومحدد لكل شخص حائض. سيحدد بعض الأشخاص ألمهم عند 4 ، بينما بالنسبة لنفس الألم ، سيضعه الآخرون عند 7.
يعتبر أن:
- من 1 إلى 3 ، إنه ألم ضعيف. نشعر بعدم الراحة وآلام صغيرة ، لكن هذا ليس له أي تأثير على الحياة اليومية. الألم لا يمنعك من القيام بأي نشاط. الحل لهذه الآلام الخفيفة؟ ضع زجاجة ماء ساخن على معدتك ، أو مارس رياضة لطيفة مثل اليوجا أو التمدد الذي سيعمل على العضلات والتوترات التي تشعر بها. يمكنك أيضا استخدام الزيوت الأساسية التي ستساعد على الوصول إلى الاسترخاء.
- من 4 إلى 6 ، نحن في متوسط الألم. لهذا النوع من الألم ، بالإضافة إلى زجاجة الماء الساخن والحلول الطبيعية كما ذكر أعلاه ، يمكننا التفكير في مسكنات الألم ، خاصة إذا كان للألم تأثير على حياتنا اليومية.
- من 7 إلى 10 ، الألم مرتفع. عندما يتم تثبيته لعدة أيام ولا تعمل المحاليل الطبيعية ولا مسكنات الألم ، فمن المهم استشارة طبيبك أو أخصائي الصحة ، الذي سيكون قادرا على مساعدتك.
سراويل الحيض يمكن أن يساعدك إيليا في تجاوز فترة التقاعد بشكل أفضل. الدورة الشهرية، خاصة عندما تكون ثقيلة ومؤلمة. كلها ناعمة ، مصنوعة من القطن العضوي المعتمد ، فهي تسمح لك بتجنب الإحساس بالتهيج الذي يمكنك الحصول عليه مع وسائل الحماية الأخرى. أنها لا تضيق المعدة وتجنب زيادة آلام في المعدة أثناء الدورة الشهرية.
كيفية تخفيف الألم الدورة الشهرية ?
هناك العديد من التقنيات كما توجد النساء لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، هناك تقنيات وحيل معروفة أكثر من غيرها:
- التنفس: لتخفيف الألم المرتبط بالحيض ، التنفس هو محور يمكنك العمل عليه بسهولة. التنفس في معدتك يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية. يتضمن تمرين التنفس البسيط استنشاقا عميقا عن طريق تضخيم البطن ، ثم إفراغه عن طريق الزفير. يجب أن يعتمد التنفس على البطن.
- يوجا يين يوجا هو نوع من اليوغا اللطيفة ، مناسب تماما لحالات الألم والألم. الدورة الشهرية. إنه نوع من اليوجا متجدد ويجلب النعومة والراحة. إنها ممارسة تفضل إلى حد كبير المواقف على الأرض. عادة ما يتم الاحتفاظ بالمراكز بين 45 ثانية و 7 دقائق. يريح الأنسجة والأربطة والأوتار بعمق.
- الزيوت الأساسية تساعد على الاسترخاء. يمكن أيضا استخدام بلسم النمر لآلام الجلد. الدورة الشهرية. دفئه يخفف من آلام المعدة ، بسبب عمله المضاد للالتهابات والمسكنات. سوف يخفف من التقلصات بينما تسمح لك رائحة الزيوت الأساسية بالوصول إلى الاسترخاء من خلال التنفس.
- شاي الأعشاب: اعتمادا على أي واحد تختاره ، تختلف الفضائل. نوصي بما يلي: شاي البابونج الألماني وشاي أعشاب القطيفة في الحديقة لفضائلها المهدئة والمهدئة أو دفعات الزعتر لخصائصها المضادة للتشنج.
- يمكن أن يساعد تدليك القدمين أيضا في تخفيف الألم في الدورة الشهرية.
لماذا أعاني من الألم الدورة الشهرية دون أن يكون لدي الدورة الشهرية ?
آلام المعدة التي نعاني منها خلال دورتنا الشهرية ليست فقط بسبب الدورة الشهرية. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لهذا:
- الألم يمكن أن يبشر ببداية الدورة الشهرية دون أن يكون هذا الأخير موجودا بعد ، إنها متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تتضمن الدورة الشهرية أيضا أعراضا أخرى مثل تغيرات المزاج والانتفاخ وحب الشباب والصداع والتغيرات في الشهية والنوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يكون الألم ناتجا عن عدوى في الحوض ، ناجمة عن عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، مثل الكلاميديا والسيلان وما إلى ذلك. الأعراض الأخرى المرتبطة بالعدوى المنقولة جنسيا هي الحمى والرائحة الكريهة والإفرازات الثقيلة والألم أثناء التبول أو الجماع أو نزيف الرحم. إذا كان لديك هذه الأعراض ، استشر طبيبك الذي سيكون قادرا على إعطائك العلاج المناسب.
- تمزق كيس المبيض: أكياس المبيض ليست بالضرورة خطرة على صحتك. في معظم الأوقات ، لا تلاحظ حتى وجودهم. لكن تمزق كيس المبيض يمكن أن يسبب ألما مشابها لتلك التي تحدث أثناء الحيض. يمكن أن يسبب أيضا النزيف ، بخلاف الدورة الشهرية. في هذه الحالة ، استشر طبيب أمراض النساء لإجراء فحص شامل.
- بطانه الرحم هذا المرض يسبب الألم في منطقة الحوض ، خلال الدورة الشهرية، ولكن أيضا طوال الدورة. هذا الألم يضعف الحياة اليومية للعديد من النساء اللواتي يعانين منه. إنه مرض يصيب 1 من كل 10 نساء. الجماع المؤلم هو أيضا أحد أعراض التهاب بطانة الرحم. إذا شعرت بألم يمنعك من عيش حياة طبيعية ، فاستشيري طبيب أمراض النساء: ليس من الطبيعي أن تشعري بالألم!
هل يمكن أن تشعر بألم في جسمك؟ الدورة الشهرية وتكونين حاملا؟
في بعض الأحيان ، آلام مشابهة للألم الدورة الشهرية هي في الواقع تدل على بداية الحمل أو الحمل خارج الرحم.
ما هو الحمل خارج الرحم؟
يحدث هذا عندما تتطور البويضة خارج الرحم ، في أحد أنابيب الرحم. الحمل خارج الرحم لا يمكن أن يصل إلى نهايته. يشتبه في الحمل خارج الرحم في حالة وجود ألم مستمر وقوي في البطن ومع عدم وجود الحيض. يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء على الفور إذا كنت تعاني من هذه الآلام ، لأن الحمل خارج الرحم يمكن أن يؤدي إلى تمزق الحمل ، ونزيف داخلي حاد إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى وفاة المرأة.
تمثل حالات الحمل خارج الرحم الآن 2٪ من حالات الحمل ، وهو رقم يميل إلى الزيادة في السنوات الأخيرة بسبب مخاطر مثل التدخين ، أو سن الحمل فوق 35 عاما.
ابق على اتصال؟