حساب الحيض وتقويم الدورة الشهرية: كيف نفعل ذلك؟

 

من الشائع جدا أن تتساءل النساء متى ستتمكن الدورة الشهرية من الوصول. يمكن أن يكون لأسباب مختلفة ، مثل تنظيم أنشطتها وفقا لدورتها ، لمشروع طفل ، لتجهيز نفسها بحماية دورية يمكن التخلص منها أو قابلة لإعادة الاستخدام.... فكيف يمكنك حساب وصول الحيض بشكل موثوق ؟

كيف تحسب تاريخ دورتك الشهرية؟

إن معرفة يوم الدورة الشهرية أمر تافه وفي نفس الوقت يتطلب معرفة مراحل مختلفة من الدورة الشهرية ! لتوقع وصول نزيف الحيض ، من الضروري أولا إنشاء متوسط وقت الدورة.

تحديد طول الدورة الشهرية

تبدأ الدورة الشهرية في اليوم 1st من الحيض وتنتهي في اليوم السابق لفترة الحيض التالية.

بطريقة بسيطة إلى حد ما ، ما عليك سوى طرح تاريخ اليوم الأول من آخر فترة الحيض من عشية الدورة السابقة. من الأفضل تكرار العملية خلال آخر 3 دورات للحصول على متوسط طول دورات الحيض.

تحديد تقويم الدورة الشهرية والحمل

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان متابعة فترات الحيض وخاصة تذكر كل هذه التواريخ في التقويم! كل امرأة مختلفة ، يمكن أن يكون لها دورات قصيرة وطويلة ومنتظمة وغير منتظمة... لذلك من المفيد ملاحظة تواريخ فقدان الدورة الشهرية، أو حتى الإباضة أو أي تغيير آخر كل شهر في دفتر أو تقويم ورقي صغير للحيض إذا كنت ترغبين في متابعة حدوث خسائرك الشهرية عن كثب! يمكن أيضا لطبيبك العام أو طبيب أمراض النساء أو القابلة أو أخصائي الصحة استخدام عجلة التوليد لحساب هذه المعلومات في سياق الحمل!

استخدام تطبيق قواعد

من المريح للغاية وفي متناول هاتفك الذكي استخدام تطبيق الدورة الشهرية لتتبع جدول الدورة الشهرية تلقائيا ويوم نزيف الرحم القادم وفهم الأعراض بشكل أفضل طوال دورتك. هناك الكثير من تطبيقات الدورة الشهرية في السوق ، والأمر متروك لك لاختيار التطبيق الذي يناسبك أو قراءة المقارنة لدينا! لديهم جميعا خصوصياتهم وبعضهم يتجاوز المراقبة البسيطة لدورتك الشهرية ، من خلال تقديم ميزات مثل تذكير حبوب منع الحمل أو تاريخ الإباضة أو درجة حرارة الجسم أو تقويم الإباضة أو تقويم الحمل ... ومع ذلك ، فهم يعملون على نفس المبدأ: تحتاج فقط إلى الإجابة على بعض الأسئلة حول نفسك ودوراتك السابقة.

هل من الممكن حساب دورتك الشهرية مع دورة غير منتظمة؟

كما رأينا ، يتم حساب الدورة الشهرية عن طريق طرح تاريخ اليوم السابق لآخر فترة الحيض من بداية الفترة السابقة. ولكن بعد ذلك ، كيف تحسب تقويم الدورة الشهرية عندما تكون دورتنا غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها بشكل خاص؟

لهذا ، من الضروري أن نفهم كيف يتم تقسيم دورة الإناث. وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل:

• المرحلة الجرابية (قبل إطلاق البويضة) ، تستمر حوالي 13 يوما
• مرحلة التبويض (إطلاقه) ، تستمر حوالي 24 ساعة
• المرحلة الصفراء (بعد الإفراج) ، تستمر حوالي 14 يوما

في دورة نموذجية مدتها 28 يوما ، يصل الإباضة في اليوم 14 ، مما يقلل الدورة الشهرية إلى النصف. ولكن في حالة وجود دورة أطول أو أقصر أو غير منتظمة ، فإن المرحلة الجرابية هي في الواقع التي ستستمر لفترة طويلة إلى حد ما ، ولا تختلف المرحلة الصفراء ، فهي تستمر في المتوسط 14 يوما (ولكن يمكن أن تستمر عادة ما بين 11 و 16 يوما).

وبالتالي ، لمعرفة يوم تدفق الحيض التالي عندما يكون لديك دورة غير منتظمة ، قد يكون من المفيد معرفة كيفية اكتشاف علامات الإباضة. سيكون عليك بعد ذلك فقط إضافة 14 يوما في المتوسط (ربما أكثر قليلا أو أقل قليلا اعتمادا على المراحل الصفراء السابقة) إلى هذا التاريخ لمعرفة فقدان الدورة الشهرية في المستقبل.

العلامات التي تشير إلى اقتراب فترة الإباضة هي كما يلي:

• زيادة درجة حرارة الجسم
• زيادة إنتاج مخاط عنق الرحم ، مع نسيج بياض البيض. الإفرازات المهبلية أكثر وفرة كلما اقتربت من يوم الإباضة. بشكل عام ، عندما تصل إلى الذروة ، قد تشعر بإحساس زيتي عند مسح الفرج في المرحاض. وبين عشية وضحاها ، ستنخفض الإفرازات فجأة ، مع إمكانية الشعور بالجفاف. هذه علامة على أنك قد قمت بالإباضة للتو.
• الرغبة الجنسية المحفزة
• ألم في الثدي أو أسفل البطن

كل ما عليك فعله هو الانتباه إلى هذه الأعراض والاستماع إلى جسمك لوضع نفسك في الدورة ، أو حتى استخدام اختبار الإباضة لتأكيده إذا كنت تريد الحمل! في غضون ذلك ، لتحذيرك من المفاجآت غير السارة ، يمكنك ارتداء سراويل الحيض لتكون مستعدا لأي احتمال.

عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء -1

متى يحدث التبويض أثناء الدورة الشهرية؟

كما رأينا سابقا ، يتكون إيقاع الأنثى من 3 مراحل ، يحدث الإباضة في المتوسط في اليوم 14 قبل الحيض. تتوافق هذه الفترة مع اللحظة التي يطرد فيها المبيض البويضة ويستمر من 16 إلى 32 ساعة فقط. بمجرد طردها في قناة فالوب ، يطلق عليها البويضة. ومن ثم، فإن البويضة هي الجاميت الجاهز لإخصابه بواسطة منوي. في غياب الإخصاب ، يزيل الرحم هذا الغشاء المخاطي ، الذي يسبب فقدان الدم الشهري.

بالنسبة للنساء اللواتي ليس لديهن دورة مدتها 28 يوما ، من الممكن معرفة فترة الإباضة اللاحقة عن طريق طرح 14 يوما (أو قيمة المرحلة الصفراء المعتادة) من تاريخ آخر دورة شهرية. إذا حدث ممارسة الجنس دون وقاية في هذا الوقت ، فهناك احتمال للحمل (ليس 100٪): في حالة الحيض المتأخر ، يمكنك بعد ذلك إجراء اختبار الحمل . يمكنك بعد ذلك الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.

هل من الممكن الإباضة مرتين خلال نفس الدورة؟

على الرغم من ندرة حدوثه ، فمن الممكن أن ينتج كلا المبيضين بويضة واحدة لكل منهما في نفس الوقت خلال فترة الإباضة. هذا ما يعطي التوائم الأخوية !
كن حذرا ، ومع ذلك ، فإن هذا الإباضة المزدوجة متزامن ويحدث فقط خلال نفس نافذة التصوير ، في وقت فترة الإباضة ، والتي تستمر حوالي 16 إلى 32 ساعة. لذلك لا يمكن الإباضة في اليوم 14 من الدورة ثم الإباضة الثانية بعد عدة أيام. إذا كان يمكن أن يكون هناك إباضة مزدوجة ، فهناك مرحلة تبويض واحدة فقط لكل دورة!

هل يمكنني الحمل خارج فترة الإباضة؟

ببساطة: نعم! من الضروري في الواقع التمييز بين مرحلة الإباضة وفترة الخصوبة ! في الواقع ، إذا استمرت الإباضة من 16 إلى 32 ساعة فقط ، فإن البويضة تعيش ما بين 12 إلى 48 ساعة بعد طردها. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام في الجسم! لذلك من الممكن أن يكون الجماع المخصب قبل أيام قليلة من أو بعد فترة الإباضة ، وبالتالي اللعب على نافذة الخصوبة. ثم يحدث الإخصاب عندما تلتقي البويضة والحيوانات المنوية!

كيف يؤثر الحمل على حساب الدورة الشهرية؟

يمكن أن يؤثر الحمل على حساب فترات الحيض بطريقتين ، وسنراجعها.

في وقت مبكر من الحمل

لقد أصبحت حاملا للتو وفي هذه الحالة لاحظت تأخيرا في الحيض. الحمل يمنع تدفق الحيض لأن بطانة الرحم تصبح عشا مريحا يزرع فيه الجنين. ومن ثم، لا يوجد إخلاء لبطانة الرحم هذه؛ ومن ثم لا يوجد حيض. يجب أن ينبهك التأخير لأكثر من بضعة أيام إلى أن الحمل المحتمل قد بدأ ، خاصة إذا كانت دورتك منتظمة!

بعد الولادة

لقد أنجبت للتو وفي هذه الحالة لن يعود إفراز الحيض إلا بعد عودتك من الحفاضات. بعد ولادة الطفل مباشرة ، تطرد بقايا الدم وربما بقايا المشيمة المرتبطة بالحمل ، لوتشيا ، والتي يمكن أن تستمر من 4 إلى 6 أسابيع. بعد ذلك ، يمكن أن يحدث الحيض الأول بعد الولادة في أقرب وقت ممكن بعد 6-7 أسابيع من الولادة وأكثر اعتمادا على الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة أم لا على سبيل المثال. تسمى هذه القواعد الأولى عودة الطبقات. سيتم بعد ذلك تنظيم الدورة لاستعادة إيقاعك الطبيعي الأولي.

الأسئلة الشائعة لحساب تاريخ دورتك الشهرية

كيف تحسب وصول دورتك الشهرية؟

كيف أعرف تاريخ دورتي الشهرية القادمة؟

هل تصل القواعد دائما في نفس التاريخ؟

ما هي الأيام الخطرة في الدورة الشهرية؟