حساب الدورة الشهرية وتقويم الدورة الشهرية: كيف نفعل ذلك؟

 

من الشائع جدا أن تتساءل النساء متى الدورة الشهرية سيحدث. يمكن أن يكون هذا لأسباب مختلفة ، مثل تنظيم أنشطتك وفقا لدورتك ، لمشروع طفل ، لتجهيز نفسك بحماية الدورة الشهرية التي يمكن التخلص منها أو القابلة لإعادة الاستخدام ... فكيف يمكنك حساب بداية الحيض بشكل موثوق ؟

كيفية حساب تاريخ لها الدورة الشهرية ?

تعرف على يوم الدورة الشهرية تافهة وتتطلب في نفس الوقت معرفة مراحل مختلفة من الدورة الشهرية ! لتوقع وصول نزيف الحيض ، من الضروري أولا إنشاء متوسط وقت الدورة.

تحديد طول الدورة الشهرية

تبدأ الدورة الشهرية في اليوم 1 الدورة الشهرية وينتهي في اليوم السابق لفترة الحيض التالية.

بطريقة بسيطة إلى حد ما ، ما عليك سوى طرح تاريخ اليوم الأول من آخر فترة الحيض من عشية الدورة السابقة. من الأفضل تكرار العملية خلال آخر 3 دورات للحصول على متوسط طول دورات الحيض.

تحديد التقويم الخاص بك الدورة الشهرية والحمل

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان متابعة فترات الحيض وخاصة تذكر كل هذه التواريخ في التقويم! كل امرأة مختلفة ، يمكن أن يكون لها دورات قصيرة وطويلة ومنتظمة وغير منتظمة... لذلك من المفيد ملاحظة تواريخ فقدان الدورة الشهرية، أو حتى الإباضة أو أي تغيير آخر كل شهر في دفتر أو تقويم ورقي صغير للحيض إذا كنت ترغبين في متابعة حدوث خسائرك الشهرية عن كثب! يمكن أيضا لطبيبك العام أو طبيب أمراض النساء أو القابلة أو أخصائي الصحة استخدام عجلة التوليد لحساب هذه المعلومات في سياق الحمل!

استخدم الدورة الشهرية

طريقة مريحة للغاية في متناول الهاتف الذكي هي استخدام ملف تطبيق الدورة الشهريةلتتبع الصوت تلقائياالجدول الزمني ل الدورة الشهرية ويوم نزيف الرحم القادم وفهم أعراضها بشكل أفضل طوال دورتها. هناك الكثير من تطبيقات الدورة الشهرية في السوق ، والأمر متروك لك لاختيار التطبيق الذي يناسبك أو قراءة المقارنة لدينا! لكل منهم خصوصياته الخاصة والبعض الآخر يتجاوز مجرد مراقبة احتياجاتهم. الدورة الشهرية، من خلال تقديم ميزات مثل تذكير حبوب منع الحمل أو تاريخ الإباضة أو درجة حرارة الجسم أو تقويم الإباضة أو تقويم الحمل ... ومع ذلك ، فهم يعملون على نفس المبدأ: تحتاج فقط إلى الإجابة على بعض الأسئلة حول نفسك ودوراتك السابقة.

هل من الممكن حساب الدورة الشهرية مع دورة غير منتظمة؟

كما رأينا ، يتم حساب الدورة الشهرية بطرح تاريخ اليوم السابق من آخر الدورة الشهرية في بداية السابقة. ولكن بعد ذلك ، كيف تحسب تقويم الدورة الشهرية عندما تكون دورتك غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها بشكل خاص؟

لهذا ، من الضروري أن نفهم كيف يتم تقسيم دورة الإناث. وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل:

• المرحلة الجرابية (قبل إطلاق البويضة) ، تستمر حوالي 13 يوما
• مرحلة التبويض (إطلاقه) ، تستمر حوالي 24 ساعة
• المرحلة الصفراء (بعد الإفراج) ، تستمر حوالي 14 يوما

في دورة نموذجية مدتها 28 يوما ، يصل الإباضة في اليوم 14 ، مما يقلل الدورة الشهرية إلى النصف. ولكن في حالة وجود دورة أطول أو أقصر أو غير منتظمة ، فإن المرحلة الجرابية هي في الواقع التي ستستمر لفترة طويلة إلى حد ما ، ولا تختلف المرحلة الصفراء ، فهي تستمر في المتوسط 14 يوما (ولكن يمكن أن تستمر عادة ما بين 11 و 16 يوما).

وبالتالي ، لمعرفة يوم تدفق الحيض التالي عندما يكون لديك دورة غير منتظمة ، قد يكون من المفيد معرفة كيفية اكتشاف علامات الإباضة. سيكون عليك بعد ذلك فقط إضافة 14 يوما في المتوسط (ربما أكثر قليلا أو أقل قليلا اعتمادا على المراحل الصفراء السابقة) إلى هذا التاريخ لمعرفة فقدان الدورة الشهرية في المستقبل.

العلامات التي تشير إلى اقتراب فترة الإباضة هي كما يلي:

• زيادة درجة حرارة الجسم
• زيادة إنتاج مخاط عنق الرحم ، مع نسيج بياض البيض. الإفرازات المهبلية أكثر وفرة كلما اقتربت من يوم الإباضة. بشكل عام ، عندما تصل إلى الذروة ، قد تشعر بإحساس زيتي عند مسح الفرج في المرحاض. وبين عشية وضحاها ، ستنخفض الإفرازات فجأة ، مع إمكانية الشعور بالجفاف. هذه علامة على أنك قد قمت بالإباضة للتو.
• الرغبة الجنسية المحفزة
• ألم في الثدي أو أسفل البطن

كل ما عليك فعله هو الانتباه إلى هذه الأعراض والاستماع إلى جسمك للعثور على مكانك في الدورة ، أو حتى استخدام اختبار الإباضة لتأكيده إذا كنت ترغب في الحمل! في غضون ذلك ، لتحذير نفسك من المفاجآت غير السارة ، يمكنك ارتداء سراويل الدورة الشهرية لتكون مستعدة لأي احتمال.

متى يحدث التبويض أثناء الدورة الشهرية؟

كما رأينا سابقا ، يتكون إيقاع الأنثى من 3 مراحل ، مع حدوث الإباضة في المتوسط حول اليوم 14 قبل الدورة الشهرية. تتوافق هذه الفترة مع الوقت الذي يطرد فيه المبيض البويضة ويستمر من 16 إلى 32 ساعة فقط. بمجرد طردها في قناة فالوب ، يطلق عليها البويضة. ومن ثم، فإن البويضة هي الجاميت الجاهز لإخصابه بواسطة منوي. في غياب الإخصاب ، يلقي الرحم هذا الغشاء المخاطي ، مما يسبب فقدان الدم شهريا.

بالنسبة للنساء اللواتي ليس لديهن دورة مدتها 28 يوما ، من الممكن معرفة فترة الإباضة اللاحقة عن طريق طرح 14 يوما (أو قيمة المرحلة الصفراء المعتادة) من تاريخ الإباضة الأخيرة الدورة الشهرية. إذا حدث الجماع غير المحمي خلال هذه الفترة ، فهناك احتمال للحمل (ليس 100٪): في حالة تأخير الدورة الشهرية، ستتمكن بعد ذلك من إجراء اختبار الحمل. يمكنك بعد ذلك الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.

هل من الممكن الإباضة مرتين خلال نفس الدورة؟

على الرغم من ندرة حدوثه ، فمن الممكن أن ينتج كلا المبيضين بويضة واحدة لكل منهما في نفس الوقت خلال فترة الإباضة. هذا ما يعطي التوائم الأخوية !
كن حذرا ، ومع ذلك ، فإن هذا الإباضة المزدوجة متزامن ويحدث فقط خلال نفس نافذة التصوير ، في وقت فترة الإباضة ، والتي تستمر حوالي 16 إلى 32 ساعة. لذلك لا يمكن الإباضة في اليوم 14 من الدورة ثم الإباضة الثانية بعد عدة أيام. إذا كان يمكن أن يكون هناك إباضة مزدوجة ، فهناك مرحلة تبويض واحدة فقط لكل دورة!

هل يمكنني الحمل خارج فترة الإباضة؟

ببساطة: نعم! من الضروري في الواقع التمييز بين مرحلة الإباضة وفترة الخصوبة ! في الواقع ، إذا استمرت الإباضة من 16 إلى 32 ساعة فقط ، فإن البويضة تعيش ما بين 12 إلى 48 ساعة بعد طردها. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام في الجسم! لذلك من الممكن أن يكون الجماع المخصب قبل أيام قليلة من أو بعد فترة الإباضة ، وبالتالي اللعب على نافذة الخصوبة. ثم يحدث الإخصاب عندما تلتقي البويضة والحيوانات المنوية!

كيف يؤثر الحمل على حساب الدورة الشهرية ?

يمكن أن يؤثر الحمل على حساب فترات الحيض بطريقتين ، وسنراجعها.

في وقت مبكر من الحمل

لقد أصبحت حاملا للتو ، وفي هذه الحالة تلاحظين تأخير الدورة الشهرية. يمنع الحمل تدفق الحيض حيث يصبح بطانة الرحم عشا دافئا يزرع فيه الجنين. ومن ثم، لا يوجد إخلاء لبطانة الرحم هذه؛ ومن ثم لا يوجد حيض. تأخير الدورة الشهرية يجب أن ينبهك أكثر من بضعة أيام إلى أن الحمل المحتمل قد بدأ ، خاصة إذا كانت دورتك منتظمة!

بعد الولادة

لقد أنجبت للتو وفي هذه الحالة لن يعود إفراز الحيض إلا بعد عودتك من الحفاضات. بعد ولادة الطفل مباشرة ، تطرد بقايا الدم وربما بقايا المشيمة المرتبطة بالحمل ، لوتشيا ، والتي يمكن أن تستمر من 4 إلى 6 أسابيع. بعد ذلك ، يمكن أن يحدث الحيض الأول بعد الولادة في أقرب وقت ممكن بعد 6-7 أسابيع من الولادة وأكثر اعتمادا على ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية طويلة أم لا ، على سبيل المثال. هذه البدايات الدورة الشهرية تسمى عودة الطبقات. ستقوم الدورة بعد ذلك بتنظيم نفسها للعودة إلى إيقاعها الطبيعي الأولي.

الأسئلة الشائعة لحساب تاريخ الدورة الشهرية

كيف تحسب وصول الخاص بك الدورة الشهرية ?

كيف أعرف تاريخ رسائلي القادمة؟ الدورة الشهرية ?

هي الدورة الشهرية تصل دائما في نفس التاريخ؟

ما هي الأيام الخطرة في الدورة الشهرية؟