اذهب إلى الشاطئ مع الدورة الشهرية : 6 نصائح لتحقيق أقصى استفادة منه!
كيفية التوفيق بين الدورة الشهرية والشاطئ؟ كنت ترغب في الاستمتاع بيوم كسول مثل أي شخص آخر في فترة الصيف هذه ، ولكن هذا هو الشيء: لقد وصلت دورتك الشهرية للتو! دعونا نتعرف معا على كيفية جعل هذا المهرب ممتعا.
هل من الممكن الذهاب إلى الشاطئ أثناء إقامتك؟ الدورة الشهرية ?
بادئ ذي بدء ، لا يوجد لا توجد موانع طبية للذهاب إلى الشاطئ عندما يكون لديك الدورة الشهرية ! ناهيك عن السباحة ، يمكنك أيضا قضاء وقت ممتع على البحر والاستمتاع بكرسي الاستلقاء في أي وقت خلال الدورة الشهرية.
لدينا 6 نصائح للاستمتاع الكامل بالشاطئ مع الدورة الشهرية !
تحقق من نصائحنا حول كيفية الحصول على الاستحمام مع الدورة الشهريةأو ببساطة استمتع بالرمال الدافئة في وضع الكسل خلال عطلتك.
اللباس غير الرسمي
الانتفاخ وتورم أسفل البطن الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تجعل ملابسك المجهزة غير مريحة. لذا تجنب مشاكل الدورة الدموية وعدم الراحة ، وارتد ملابس فضفاضة : التنانير والسراويل القصيرة والسراويل ذات الخصر المطاطي وفساتين الشاطئ ... من ناحية أخرى ، يوم على الشاطئ أيضا القوافي مع إزالة الشعر بالشمع البيكيني : إذا كانت لديك فكرة جيدة للقيام بذلك بعد فوات الأوان ، فقد تعاني من بعض الاحمرار أو الشعر الناشئ: يمكنك تجنب التهيج من خلال الضيق في ملابسك أو ملابس السباحة عن طريق اختيار حجم مناسب.
إذا كانت لديك أي شكوك حول تلطيخ ملابسك أثناء الدورة الشهرية، ثم تفضل الألوان الداكنة لملابسك ومنشفة الحمام الخاصة بك ، وخذ رداء في حالة ما إذا كان ذلك سيسمح لك بإخفاء بقعة قبيحة محتملة.
تجنب الحلويات أو الدهنية
حتى لو كان من المغري الاستمتاع بالأعزاء والتشيشي على حافة الماء ، فإن الوجبات الدهنية جدا أو المالحة جدا أو الحلوة جدا ستزيد من الانزعاج من تقلصات الدورة الشهرية والانتفاخ لدى النساء.
نحاول تناول الطعام الصحي ، وتناول الوجبات الخفيفة مثل الفاكهة (البطيخ اللذيذ!) ، أو المكسرات أو العصائر المنعشة اللذيذة برائحة الصيف.
حافظ على رطوبتك طوال اليوم
من المهم أن تبقى رطبا جيدا خلال فترات الحرارة العالية أو حتى موجات الحرارة: اشرب الكثير من الماء ! هذه النصيحة أكثر صحة خلال الدورة الشهرية لأن الترطيب المناسب سيخفف من الانتفاخ وعضلات الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم التقلبات الهرمونية والدم المفقود ، الذي يحتوي على 90٪ من الماء ، في زيادة خطر الجفاف. أحضر زجاجة كبيرة في حقيبة الشاطئ الخاصة بك!
اختيار حماية الحيض المناسبة
الدورة الشهرية قافية عادة مع الحماية الصحية. الأمر متروك لك لاختيار الشخص الذي يناسبك من بين الأكثر شيوعا في السوق:
- السدادة القطنية : مثالية للسباحة ، إنها فوطة صحية سيمنعك ذلك من التسرب ، خاصة في حالة التدفق الكثيف. كن حذرا ، مع ذلك ، مع الخيط المرئي: يتم تثبيته بين الشفاه لمنعه من الهروب من ملابس السباحة! يتم تغييرها في المرحاض بعد السباحة لتجنب متلازمة الصدمة السمية
- كوب الحيض (أو الكوب): بديل بيئي وخالي من النفايات للحماية الصحية مثل السدادات القطنية ، يجب أن يكون في وضع جيد حتى لا يتداخل معك أثناء السباحة أو الدباغة. بنفس طريقة السدادة ، قم بتغييرها بعد الاستحمام واغسل يديك جيدا قبل وبعد!
- ال سراويل الدورة الشهرية لا يرى ولا يعرف ، لماذا لا تستخدم ملف : سراويل الدورة الشهرية مطابقة (أم لا) أعلى بيكيني الخاص بك؟ طالما أنك لا تسبح ، فإن سراويل الدورة الشهرية هو الحليف المثالي للحمامات الشمسية على كرسي الاستلقاء. يمكنك أيضا ارتداء واحدة بعد الخروج من الماء ، بمجرد أن تجف.
- بنفس الطريقة ، يمكن استخدام المنتجات الصحية التي تستخدم لمرة واحدة طالما أنك لا تذهب إلى الماء.
- ال ملابس سباحة أثناء الدورة الشهرية التوفيق بين السباحة والتكاسل و: الدورة الشهرية في منتج واحد. مخصص بدلا من ذلك لتدفقات الضوء أو كمكمل ل فوطة صحية داخليا ، يساعد على الاحتفاظ بدم الدورة الشهرية داخل وخارج الماء. مريحة ، أليس كذلك؟ إنه الحل المفضل لدينا للذهاب إلى البحر مع الدورة الشهرية، ونحن نقدم العديد من النماذج في إيليا.
احم نفسك من الشمس
من الضروري حماية نفسك من أشعة الشمس على الشاطئ والتفكير في صحة بشرتك. ال الدورة الشهرية مما يجعل النساء أكثر حساسية للألم ، لن ترغب في الجمع بين تقلصات الدورة الشهرية وحروق الشمس أيضا! لذا جهز نفسك بواقي من الشمس بعامل حماية عالي ومظلة شاطئ للاستمتاع دون ندم!
التحرك لتخفيف آلام الدورة الشهرية
أخيرا ، استفد من وجودك على الشاطئ للتحرك ! في الواقع ، الرياضة تخفف الألم في أسفل البطن بفضل أكسجة عضلات الرحم. السباحة والكرة الطائرة الشاطئية وابتزاز الشاطئ ... إنها فرصة لتعبئة جسمك وقلبك!
إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فاستفد من منشفة ملقاة على الرمال الدافئة: يمكن لدفئها المريح أيضا أن يقلل الألم ، أثناء قيلولة يهدأها صوت الأمواج.
كما ترى ، هناك شيء للجميع ، اختر التنسيق الذي يناسبك بشكل أفضل للذهاب إلى الشاطئ مع الدورة الشهرية أثناء الاستمتاع!
الأسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية والشاطئ
هل يمكنك الذهاب إلى الشاطئ أثناء إقامتك؟ الدورة الشهرية بدون عازلة؟
من الممكن تماما الذهاب إلى الشاطئ أثناء إقامتك. الدورة الشهرية توجد العديد من منتجات النظافة النسائية بصرف النظر عن السدادة القطنية لامتصاص دم الحيض.: تخفيضات ، سراويل داخلية الدورة الشهرية، والفوط الصحية ، وملابس السباحة الخاصة بالدورة الشهرية ... لكل منهم نقاط قوته الخاصة!
كيف لا يكون له الدورة الشهرية على الشاطئ؟
لمنع التسربات والنزيف في البحر ، نوصي ملابس سباحة أثناء الدورة الشهرية عملي داخل وخارج الماء ، في البحر وكذلك في المسبح ، سيسمح لك بالتوفيق بين الشاطئ والشاطئ.: الدورة الشهرية.
ابق على اتصال؟