ما هو شياتسو؟
شياتسو هي أداة قوية قائمة على اللمس يمكنها التخلص من التوتر الجسدي والعاطفي. يستخدم تقنيات بسيطة ولكنها فعالة وقائمة على الضغط للعمل مع نقاط الطاقة ومسارات الطب الصيني. بشكل أكثر تحديدا ، يتعلق شياتسو باكتشاف ما هو موجود في جسمك والسماح له بتغذيتك بأفضل طريقة ممكنة. يمكنك بسهولة تعلم كيفية استخدام بعض مهاراتها الأساسية لنفسك أو مع شخص آخر.
شياتسو: حل لاستعادة الطاقة بعد الدورة الشهرية ?
في هذا العصر الحديث من الإدمان على الطب ، نميل إلى نسيان قوة اللمس. يمكن أن يساعدك استخدام اللمس المستهدف على نقاط ومسارات طاقة معينة على تجديد طاقتك. في نهاية دوراتنا الأنثوية ، وكذلك بعد الدورة الشهرية أو الولادة ، وحتى أثناء انقطاع الطمث ، نميل إلى الشعور بالتعب أو الاستنزاف عاطفيا أو نفسيا. في الطب الصيني ، يرجع ذلك إلى فقدان الدم ، والذي يعتبر طاقة رعاية.
هناك خط طول رئيسي للمساعدة في تجديد الدم: الوعاء المخترق. يربط هذا الوعاء قلبنا ورحمنا بدماغنا وكليتينا ويساعدنا على الشعور بالأرض ومصادر التغذية الخارجية.
كيفية المضي قدما؟
- أسهل طريقة للاتصال بهذه السفينة هي وضع يد على قلبك ويد على أسفل بطنك (للتواصل مع رحمك) ، وإغلاق عينيك والتنفس بعمق ببساطة ، والشعور بالدفء والأحاسيس تحت يديك وربما حتى الشعور بالاتصال بين 2. قد تجد أنه يساعدك على الشعور بالهدوء.
- ثم انزل ببطء على طول الجزء الداخلي من ساقيك حتى تصل إلى الأرض التي تقف أو تجلس عليها.
- ثم يمكنك أن تمسك قدميك ، خاصة على طول الحافة الداخلية. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثبات والحضور.
- يمكنك وضع يدك مرة أخرى على قلبك وأسفل البطن ومعرفة ما إذا كنت تشعر بالفرق.
- بعد القيام بذلك ، يمكنك وضع إحدى يديك على أسفل ظهرك ، في جوف العمود الفقري القطني. بالنسبة للصينيين ، ترتبط هذه المنطقة بكلى الطاقة لدينا (أي أقل من كليتيك المادية) التي تخزن ذكريات أجدادنا ودعمنا. من خلال وضع يدك هنا ، يمكنك الاتصال بدعم ماضيك وأسلافك.
عندما تتنفس أثناء لمسك ، غالبا ما تظهر الصور. يمكنك استخدام هذه الصور لمساعدتك على الشعور بالتغذية مثل صورة استقرار الأرض والتجذر في الأرض عند لمس قدميك. من خلال الاحتفاظ بقلبك ، يمكنك تصور جميع الأشخاص الذين يدعمونك في حياتك اليومية. من خلال عقد بطنك ، يمكنك التواصل مع جميع الجوانب الإبداعية. من خلال الإمساك بكليتيك ، يمكنك أن تشعر بدعم الأجداد.
هناك أيضا تمارين يمكنك استخدامها لتعميم هذه الطاقات المتجددة عبر جسمك. تتكون الجلسة الفردية مع ممارس من الاستلقاء مرتديا فوتون (سجادة مبطنة على الأرض) وتلقي لمسة الدعم هذه لمدة 45 دقيقة تقريبا. قد يشمل أيضا تمارين التنفس والتمدد.
يسمح لك شياتسو بتجديد طاقتك ، ولكنه يمكن أن يكون أيضا طريقة ممتازة لتهدئة ألمك المرتبط ب الدورة الشهرية.
لجعل حياتك أفضل الدورة الشهرية، نوصي سراويل الحيض لدينا!
لمزيد من المعلومات حول شياتسو ، يمكنك استشارة
- https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
- مدونة - https://www.wellmother.org/quest-ce-que-cest-le-shiatsu/
- كتب https://www.wellmother.uk/livres/?language=fr
- سوزان ييتس https://www.wellmother.org/meet-the-team/suzanne-yates-3-2/?language=fr
ابق على اتصال؟