اليوم في هذا البودكاست ، ترحب ماريون بماري أوهيكس ، المعروفة بمشاركتها في مغامرة كوه لانتا 2021.
قبل المشاركة في كوه لانتا ، كانت ماري أولا وقبل كل شيء رياضية عظيمة. اليوم ، تخبرنا عن رحلتها ، حول الرياضة ، مغامرة كوه لانتا ، وكيف تعيش المغامرة كامرأة.
كيف تستعد جسديا ونفسيا لمنافسة كبيرة أو مغامرة مثل كوه لانتا؟
تتطلب المغامرة الرياضية أو المنافسة من أي نوع تدريبا جسديا ونفسيا. تضمن التدريب البدني في حالة ماري لكوه لانتا التدريب في رياضات مختلفة والعديد من التخصصات (السباحة والجري) لتكون كاملة وفعالة قدر الإمكان طوال المغامرة.
للتدريب دون خوف أثناء الدورة الشهرية، سراويل الحيض لدينا لديها امتصاص الأمثل لمدة 12 ساعة!
لكن الإعداد النفسي لا يقل أهمية ، في الواقع ، حتى قبل اختيارها للمشاركة في كوه لانتا ، تقوم ماري بتهيئة نفسها وتصور وجودها في اللعبة. هذه ممارسة تسمى "التصور". يسمح لنا التصور الإيجابي بالاسترخاء والتركيز ومواجهة الأفكار المحدودة والسلبية التي قد تكون لدينا على الرغم من أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لنا تقنيات التصور بإعادة التركيز على الإجراء ، وحفظ المسار ، وتهيئة أنفسنا للنجاح ، للنجاح. إنها تسمح لك بإزالة أي عقبات نفسية قد تكون لديك واكتساب الثقة بالنفس.
كامرأة ، هل من الأكثر تعقيدا أن تعيش مغامرة كوه لانتا؟
ثم تخبرنا ماري عن مغامرة كوه لانتا كامرأة: كيف تعيشها بهدوء مع كل ما عليك إدارته كامرأة؟ العبء العقلي أعلى بكثير بالنسبة للنساء اللواتي يتعين عليهن التعامل مع موضوع الدورة الشهرية، وبالنسبة لبعضهم حبوب منع الحمل والشعر إذا كانوا معتادين على إزالة الشعر بالشمع.
لدى النساء عموما مغامرة أكثر تعقيدا. عليهم التعامل مع آلام الدورة الشهرية (حتى لو سمح لهم بتناول مسكنات الألم في حالة الدورة الشهرية الألم) ، وتقلب المزاج ، والتعب ، والآثار المختلفة لل PMS و الدورة الشهرية، بينما يتعين عليهم البقاء على قيد الحياة في بيئة معادية، والمشاركة في الأحداث الرياضية، التي تتطلب الكثير من الطاقة. التعب موجود بالفعل بسبب الظروف المعيشية للمرشحين: قلة النوم ، لا طعام ، لذلك يضاف إلى المضايقات المختلفة لدورة الحيض ، يمكن أن يصبح الأمر معقدا حقا.
كيفية إدارة الدورة الشهرية وأنوثتها في كوه لانتا أو في لعبة مغامرة؟
تشرح لنا ماري أن الدورة الشهرية ليست حقا موضوعا محظورا على المقامرة. الجزء الأصعب هو النظافة ، حيث لا يمكن للمشاركين الاستحمام.
بعض النساء ، حتى لا يكون لديهن الدورة الشهرية أثناء المغامرة ، اختر تناول حبوب منع الحمل باستمرار. في الواقع ، فإن الدورة الشهرية على حبوب منع الحمل هي نزيف الانسحاب ، الدورة الشهرية ومن الممكن تماما بدء تشغيل لوحة واحدة تلو الأخرى مباشرة ، دون توقف ، حتى لا يكون لها الدورة الشهرية.
إزالة الشعر هو أيضا موضوع يأتي كثيرا في كوه لانتا. في الواقع ، لا يسمح للمغامرين شفرات الحلاقة. لذلك ، يجب على الجميع إدارتها بطريقتهم الخاصة: إزالة الشعر بشكل دائم ، أو إزالة الشعر قبل المغادرة مباشرة ، أو عدم إزالة الشعر على الإطلاق: كل شخص حر في تنظيم نفسه كما يراه مناسبا!
كيفية إدارة نقص النظافة في كوه لانتا؟
كما تشرح ماري ، في كوه لانتا ، لا دش ، لا غسيل ، لا شامبو ، لا تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا إزالة الشعر بالشمع!
لذلك ، في مواجهة هذا النقص في النظافة ، يخترع البعض حلولا بديلة: قطع من الخيزران لمحاولة تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، ودش مياه الأمطار عندما تكون العاصفة في اللعبة. إذا كانوا محظوظين بما يكفي للحصول على مياه عذبة مثل الشلالات بالقرب من معسكرهم ، فيمكنهم اغتنام الفرصة للاغتسال. ولكن هذا ليس هو الحال دائما ، فالكثير "يغسل" في مياه البحر.
بالطبع ، لا يزال المغامرون في كوه لانتا يستمتعون بالعلاجات الأساسية مثل واقي الشمس و biafine لحروق الشمس. لديهم أيضا مجموعة إسعافات أولية تحتوي على الإسعافات الأولية مثل المطهرات والكمادات والضمادات وطارد البعوض ، وهو أمر مفيد جدا للبيئة الاستوائية التي يوجدون فيها.
كما يتم إعطاء الفوط والسدادات القطنية للمغامرين في كوه لانتا الذين يحتاجون إليها.
فيما يتعلق باحتياجاتهم ، ليس لدى المغامرين ورق تواليت أو مرحاض على الإطلاق. لذلك ، يحددون مكانا للقيام بأعمالهم في الجزيرة ... في معظم الأحيان ، تسير الأمور بسلاسة.
ابق على اتصال؟