كيف تعيش الأمومة الخيرة؟

نصيحة 1: أمومة جميلة من خلال إيجاد توازنك الشخصي عند وصول الطفل

استمع إلى نفسك!  لا تشعر بالضغط لتكون في توازن مثالي بين مختلف مجالات حياتك (التي نعني بها: الأسرة ، الاجتماعية ، الرياضة ، إلخ) ، بل لبذل قصارى جهدك. استمع إلى احتياجاتك واحتياجات طفلك في الوقت الحاضر. على سبيل المثال ، إذا شعرت لمدة أسبوع بالحاجة إلى الهروب عن طريق ممارسة الكثير من الألعاب الرياضية من خلال التركيز بشكل أقل على حياتك العائلية ، وبعد أسبوع كان العكس ، فلا توجد مشكلة. استمع إلى مشاعرك ، ما هو مجال حياتك الذي تحتاجه ، في هذه اللحظة أو تلك. 

لا تتردد في الحصول على المساعدة إذا شعرت بالحاجة ، سواء على المستوى النفسي حيث يوجد مهنيون صحيون لمرافقتك ، ولكن أيضا جسديا. 

لممارسة الرياضة ، مع راحة البال التامة أثناء الدورة الشهرية، نوصي بسراويل الحيض الخاصة بنا: مصنوعة من القطن العضوي ، وكلها ناعمة لفرجك.

نصيحة 2: في الأمومة ، قم بتفويض ما لم يعد بإمكانك إدارته 

مع وصول المولود الجديد ، ينقلب توازن المنزل حتما رأسا على عقب. هذا يتطلب إعادة التنظيم وقد تنقلب الحياة اليومية رأسا على عقب. فلماذا لا تفوض الأنشطة التي تستغرق وقتا طويلا مثل الأعمال المنزلية؟ يمكنك الحصول على مساعدة من عائلتك أو أطفالك إذا كانوا أكبر سنا أو استئجار مساعدة منزلية إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها. من المهم أيضا أن يتم توزيع الحمل العقلي المتعلق بالمهام اليومية بشكل جيد داخل الزوجين: لا ينبغي أن يعتمد على شخص واحد.

نصيحة 3: ابحث عن التوازن في علاقتك بمجرد مغادرة الأمومة

قد يكون وصول الطفل معقدا في بعض الأحيان بالنسبة للأم التي لم تعد تعرف كيف توفق بين كل شيء: العمل ، والأمومة ، والحياة الاجتماعية ، ولكن أيضا الوقت لنفسه.

قد يكون من الصعب إيجاد توازنك بشكل فردي ، لكلا الوالدين ، ولكن أيضا في الزوجين نفسه ، وفي العلاقة مع المولود الجديد. ولادة طفل هو اضطراب حقيقي.

كل شخص لديه رؤيته الخاصة للأبوة ، فمن الصعب في بعض الأحيان الاتفاق كزوجين على نموذج التعليم. 

اتفق على تعليم الطفل لاكتساب الصفاء: مع وصول الطفل ، ينقلب الآباء الجدد رأسا على عقب بسبب عواطف واحتياجات ورغبات كل منهم. تحدثوا مع بعضكم البعض ، واستمعوا إلى بعضكم البعض وكونوا لطفاء مع بعضكم البعض. أنت تعيش لحظات ثمينة وصعبة ، حان الوقت لتكون متحدا! 

هناك العديد من النصائح للتعامل بنجاح مع هذا الاضطراب واستعادة توازنك كزوجين: 

• أولا ، تقبل أن زوجتك لديها رؤية مختلفة للأبوة مقارنة برؤيتك ، لإيجاد حلول وسط.

• ضع نفسك في تكامل مع زوجتك ، بدلا من علاقة مهيمنة / مهيمنة. تذكر أن الوضع جديد وأنكما في منحنى التعلم. 

• اعتن بنفسك قبل أن تتمكن من الاعتناء بزوجيك وامنحهما الوقت (على سبيل المثال: قراءة كتاب ومشاهدة التلفزيون معا وما إلى ذلك)

نصيحة 4: عيش الأمومة بشكل جيد يعني إعطاء نفسك الوقت لنفسك فقط

كيف يمكنك أن تكون جيدا مع الآخرين إذا لم تكن جيدا مع نفسك؟ الأم في القمة هي أيضا أم تأخذ وقتا لنفسها. إذا كنت تشعر أن مقياس الطاقة الخاص بك في أدنى مستوياته ، فانتقل إلى فك الضغط ، سواء كان ذلك في الخروج ، أو الذهاب إلى مصفف الشعر ، أو الاستحمام ، أو الذهاب إلى السينما ، أو التمرين ، أو نزهة التسوق ... باختصار: ابحث عن شيء يجعلك تشعر بالرضا ويسمح لك بإعادة شحن بطارياتك. لماذا لا تخصص وقتا في الأسبوع ، كطقوس ، تأخذ خلالها وقتا لنفسك؟

نصيحة 5: الأمومة هي قبول أنك لست والدا مثاليا

غالبا ما نميل إلى الرغبة في أن تكون حياتنا مثالية ، من جميع جوانبها: منزل مرتب تماما ، زوجان سعيدان حيث يتفق كلا الشخصين على جميع الموضوعات ، ليكون منتجا في حياته المهنية كما في حياته الشخصية. 

لا تضغط على نفسك: يتم العثور على التوازن كما تذهب. حدد أولويات احتياجاتك في الوقت الحالي ، وهذا ما سيسمح لك بالحصول على توازن شامل ، من خلال الاستماع إليك. الأبوة هي طريق مليء بالمزالق يكون فيه التعلم دائما ولا يتم اكتسابه أو إصلاحه بالكامل.

نصيحة 6: الحصول على المساعدة

لا يوجد شيء مخجل في الحصول على المساعدة سواء من أجل توازنك الشخصي ، أو من قبل طبيب نفساني ، أو على مستوى الزوجين ، باتباع علاج الزوجين. في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى تواصلنا ، لا يمكننا إيجاد أرضية مشتركة. اذهب لرؤية شخص تخصصه والوظيفة يمكن أن تساعدك في العثور على مفاتيح لمساعدتك في علاقتك.

كم من الوقت يستغرق استعادة التوازن؟

من الطبيعي جدا أن تجد نفسك في فترات أكثر تعقيدا من غيرها. يمكن أن يستغرق التوازن عدة أشهر حتى يتم العثور عليه واستقراره. لا يتم الحصول على التوازن مرة واحدة وإلى الأبد ، عليك الاعتناء به والحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.