اكتئاب ما بعد الولادة هو ظاهرة تؤثر على العديد من الأمهات الشابات عند وصول طفلهن. اكتشف في هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الاضطراب ، لمرافقة أحبائك أو التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك.
تعريف اكتئاب ما بعد الولادة
يتميز اكتئاب ما بعد الولادة بالاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة. تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على حوالي 10 إلى 20 ٪ من النساء بعد ولادة طفلهن. يمكن أن يتأثر الآباء أيضا بهذا النوع من الاكتئاب ، على الرغم من أنه أكثر شيوعا عند النساء. يمكن تشغيله لمدة تصل إلى 1 سنة بعد ولادة الوليد. لكن عدد اكتئاب ما بعد الولادة أعلى خلال 3 أشهر بعد الولادة. إنه علم الأمراض الذي يتطلب الرعاية.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
قد يتم الخلط بين الأعراض في البداية والتعب الشديد. له عدة أعراض:
- حزن كبير جدا بدون سبب.
- الإرهاق واضطرابات النوم.
- زيادة الحساسية مع البكاء غير المبرر ؛
- الشعور المفرط بالذنب أو تخفيض قيمة العملة ؛
- القلق والكرب (غالبا ما تقلق بشأن رفاهية طفلك ، وما إلى ذلك) ؛
- عدم المتعة في رعاية طفلك ؛
- العزلة ؛
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي تم الاستمتاع بها سابقا ؛
- تعديل عادات الأكل .
- التفكير في الانتحار.
بعض الأمهات الجدد (أو الآباء) لا يدركون هذه الأعراض أو يخفونها. أخيرا ، لا يجرؤ البعض على التحدث عن ذلك خوفا مما سيفكر فيه أحبائهم.
كيف نفرق بين الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى بعد الولادة؟
اكتئاب ما بعد الولادة ليس الاضطراب الوحيد الذي قد تواجهينه بعد الولادة.
الكآبة النفاسية
الكآبة النفاسية هي ظاهرة طبيعية تعاني منها العديد من الأمهات بعد الولادة. يتجلى في الأسبوع الأول من بعد الولادة ، بعد أيام قليلة من الولادة. أعراض هذا الكآبة النفاسية هي التهيج والقلق والحساسية والمزاج السيئ والعاطفة القوية بشكل عام.
على عكس اكتئاب ما بعد الولادة ، فإنه يستمر بضعة أيام فقط. السبب هو أيضا مختلف تماما. في الواقع ، فإن انخفاض الهرمونات بعد الولادة هو الذي سيخلق هذه المشاعر المتذبذبة وبالتالي الكآبة النفاسية. إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين ، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة. استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. من المهم جدا أن تكون مصحوبا.
ذهان النفاس
تشير التقديرات إلى أن واحدة من كل 1000 امرأة تواجه ذهان النفاس. ولكن بعد ذلك ما هو ذهان النفاس؟ إنه مرض خطير يتجلى في معظم الأوقات بعد أيام قليلة من الولادة ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون موجودا منذ بداية الحمل. هذا هو أشد أشكال اكتئاب ما بعد الولادة. يحدث ظهور الأعراض النفسية لهذا المرض على ثلاث مراحل:
- الأول هو مرحلة التعب الشديد .
- المرحلة الثانية: مرحلة الارتباك .
- المرحلة الثالثة: مرحلة الهذيان.
من الشائع جدا خلال مرحلة التعب الخلط بين هذا التعب والكآبة النفاسية الشائعة جدا.
مخاطر الذهان النفاسي أكثر أو أقل خطورة ، ولكن في أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى الانتحار أو وأد الأطفال.
ما هي الأسباب المحتملة لاكتئاب ما بعد الولادة؟
وصول الطفل هو اضطراب في الحياة اليومية للآباء والأمهات الشابات. اضطراب الحياة اليومية والعادات هو السبب الأول لاكتئاب ما بعد الولادة. لكن الأسباب الفسيولوجية مثل التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يؤدي الإرهاق أيضا إلى ذلك. أخيرا ، يمكن أن تسبب المشاعر التي قد تشعر بها الأم مثل الإرهاق والضياع وما إلى ذلك اكتئاب ما بعد الولادة.
يمكن أن يؤدي أن تصبح أما إلى إعادة تنظيم هويتها لبعض النساء (خاصة في حالة الحمل الأول) لأنها يجب أن تأخذ دورا جديدا : دور الأم. تذكر أن الأمومة (على عكس ما كنا نعتقد في كثير من الأحيان) ليست شيئا فطريا ، يتم تعلم الأمومة وكل أم (جديدة) تعيشها بشكل مختلف.
بعض النساء المعرضات بالفعل لبعض الاضطرابات النفسية الاكتئابية أو العقلية أو القلق أكثر عرضة لتطور اكتئاب ما بعد الولادة.
كيف يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على عائلته؟
لها عواقب مختلفة ومتنوعة.
مع طفلها
وفقا لدراسة إنجليزية أجرتها جامعة كنت ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة له تأثير سلبي على العلاقة بين الأم والطفل. في الواقع ، تشير استنتاجات الدراسة إلى أن النساء اللائي عانين من اكتئاب ما بعد الولادة لديهن علاقات أسوأ مع أطفالهن.
في الحالات الشديدة من ذهان النفاس ، قد تكون هناك عواقب على العلاقة بين الأم والطفل. قد يتصرفون بشكل خطير تجاه طفلهم أو ينكرون الرابطة بينهم وبين الطفل.
في حياته كزوجين
يمكن أن يكون وصول المولود الجديد مرحلة من الاضطرابات للأزواج. لذلك عند إضافة اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن أن يكون الأمر أكثر تعقيدا. إذا كنت تعتقد أنك مصاب به ، فتحدث عنه ، وتواصل مع شريكك واحصل على المساعدة من أخصائي صحي.
بشكل عام ، يمكن أن يكون لها عواقب على الحياة الأسرية. يمكن أن تكون العلاقة المعقدة أيضا عامل خطر.
ما هي علاجات اكتئاب ما بعد الولادة؟
في كثير من الأحيان ، من المتوقع أن تشعر النساء بموجة من السعادة عند وصول طفلهن. لكن هذا لا يحدث دائما على هذا النحو. في كثير من الأحيان ، لا تجرؤ بعض النساء على التحدث عما يشعرن به وعدم ارتياحهن. من المهم جدا التحدث إذا كنت تعانين من صعوبات نفسية أثناء فترة ما بعد الولادة ، إذا كنت تشعرين بالضياع أو التعاسة. لا عيب في ذلك.
استشر طبيبك حتى يتمكن من التحدث معك حول جميع الحلول التي قد تكون متاحة لك.
- العلاج النفسي;
- تناول مضادات الاكتئاب إذا تم تشخيص الاكتئاب.
نصائحنا لمنع اكتئاب ما بعد الولادة!
لحسن الحظ ، فإن المعاناة من هذا المرض ليست حتمية. هناك طرق لحماية نفسك منه للأمهات في المستقبل.
استراح
التعب هو عامل يزيد من خطر الإصابة بحالة اكتئاب ما بعد الولادة. لذلك لتجنب ذلك ، الراحة ضرورية.
تبني أسلوب حياة صحي
بالإضافة إلى النوم الجيد ، يوصى باتباع أسلوب حياة صحي ، أي اتباع نظام غذائي جيد ونشاط بدني لطيف إذا استطعت.
على أي حال ، إذا كان لديك تاريخ من الاضطرابات العقلية أو الاكتئاب قبل الحمل ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك. سيكون من الأسهل متابعتك أثناء الحمل وبعده.
ماذا عن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأب؟
يمكن للآباء أيضا أن يخضعوا لها. لكن الأعراض ليست مرئية مثل أعراض النساء. يميل الآباء إلى إظهار ضيقهم من خلال التهيج والغضب والقلق وتناول مواد مثل الكحول أو المخدرات. يتعلق الأمر بحوالي 8٪ من الآباء.
الأسئلة الشائعة حول اكتئاب ما بعد الولادة
متى يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن أن يحدث في أي وقت خلال السنة الأولى بعد الولادة. يمكن أن يحدث في الأيام التالية ، ولكن أيضا في وقت لاحق. وهو يختلف عن الكآبة النفاسية التي ستستمر لمدة أقصاها 1 أو 2 أسابيع.
ما هو متوسط مدة اكتئاب ما بعد الولادة؟
تشير التقديرات إلى أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 سنوات بعد ظهور الأعراض الأولى. بالطبع ، كل امرأة مختلفة: بعضها يعاني من الاكتئاب الذي سيستمر لفترة أقصر بكثير. الشيء المهم هو التحدث عن ذلك والتشاور للحصول على المساعدة.
لماذا ينفصل الأزواج بعد الولادة؟
وصول المولود الجديد هو اضطراب في الحياة الشخصية للوالدين. بطبيعة الحال ، يمكن أن يخل بتوازن الزوجين ، لأن كلا الشخصين يجب أن يأخذا دور الوالد الذي لم يكن يعرفه من قبل. بالطبع ، هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع الأزواج. يمكنك استشارة المهنيين في هذا المجال في حالة وجود صعوبات.
ابق على اتصال؟