Problemi di transito durante le mestruazioni

In questo video, Marion, accompagnata daEmilie, naturopata specializzata nella sindrome premestruale, risponde alla domanda di una nostra cliente. Perché molte donne hanno problemi di transito durante o prima delle mestruazioni?

Il 75% delle donne soffre di problemi di transito durante le mestruazioni o la sindrome premestruale (PMS), a causa dell'influenza dell'ormone prostaglandina sul tratto digestivo. Questo ormone, responsabile della contrazione dell'utero per espellere il flusso mestruale, può influire anche sull'apparato digerente, causando talvolta stitichezza o diarrea.

Per favorire movimenti intestinali più piacevoli, si consiglia di seguire una dieta ricca di fibre e di alimenti amidacei, di evitare i cibi grassi, di fare regolare esercizio fisico e di idratarsi adeguatamente. Tuttavia, vi invitiamo a consultare un medico per un consiglio personalizzato. Questi consigli non sostituiscono in alcun modo il parere del medico.

Squilibrio ormonale

Émilie, naturopata specializzata nella salute delle donne, completa il video spiegando il ruolo delle prostaglandine nell'infiammazione e lo squilibrio ormonale legato alla sindrome premestruale. Offre poi consigli alimentari su come ridurre l'infiammazione, ad esempio privilegiando frutta, verdura, pesce azzurro e semi, evitando gli alimenti trasformati, gli zuccheri raffinati e i grassi saturi.

L'autrice consiglia anche piante come la curcuma, lo zenzero e l'olio di enotera per le loro proprietà antinfiammatorie, nonché integratori come le vitamine del gruppo B, il magnesio, lo zinco, il selenio e la vitamina E per regolare l'infiammazione e sostenere la salute intestinale e ormonale.

In conclusione, invitiamo le donne che soffrono di sintomi persistenti a stabilire una routine adeguata e a consultare un professionista della salute per un supporto personalizzato. I consigli condivisi in questo video hanno lo scopo di informare e sostenere le donne nella gestione dei sintomi mestruali, sottolineando l'importanza di tenere conto delle esigenze individuali e di consultare un professionista sanitario per un supporto personalizzato.