Problemas de tránsito durante la menstruación

En este vídeo, Marion, acompañada porEmilie, naturópata especializada en el síndrome premenstrual, responde a la pregunta de nuestra clienta. Por qué muchas mujeres experimentan problemas de tránsito durante o antes de la menstruación?

El 75% de las mujeres sufren problemas de tránsito durante el periodo menstrual o síndrome premenstrual (SPM), debido a la influencia de la hormona prostaglandina en el tubo digestivo. Esta hormona, responsable de la contracción del útero para expulsar el flujo menstrual, también puede afectar al aparato digestivo, provocando a veces estreñimiento o diarrea.

Para favorecer unas deposiciones más agradables, le recomendamos seguir una dieta rica en fibra y alimentos ricos en almidón, evitar los alimentos grasos, hacer ejercicio con regularidad e hidratarse adecuadamente. No obstante, le animamos a que consulte a un profesional sanitario para obtener un asesoramiento personalizado. Estos consejos no sustituyen en modo alguno al asesoramiento médico.

Desequilibrio hormonal

Émilie, naturópata especializada en salud femenina, completa este vídeo explicando el papel de las prostaglandinas en la inflamación y el desequilibrio hormonal ligado al síndrome premenstrual. A continuación, ofrece consejos dietéticos para reducir la inflamación, como dar prioridad a la fruta, la verdura, el pescado azul y las semillas, y evitar los alimentos procesados, los azúcares refinados y las grasas saturadas.

También recomienda plantas como la cúrcuma, el jengibre y el aceite de onagra por sus propiedades antiinflamatorias, así como suplementos como vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, selenio y vitamina E para regular la inflamación y favorecer la salud intestinal y hormonal.

En conclusión, animamos a las mujeres que sufren síntomas persistentes a que establezcan una rutina adecuada y consulten a un profesional sanitario para recibir apoyo personalizado. Los consejos compartidos en este vídeo pretenden informar y apoyar a las mujeres en el manejo de sus síntomas menstruales, al tiempo que subrayan la importancia de tener en cuenta las necesidades individuales y consultar a un profesional sanitario para obtener un apoyo personalizado.