Cum pot menține o bună igienă intimă?

Cum pot menține o bună igienă intimă?

Pe lângă faptul că oferă o senzație de confort și curățenie, igiena intimă ajută la prevenirea proliferării bacteriilor, prevenind astfel anumite patologii și infecții. Igiena intimă are un rol major în sănătatea intimă a femeii, prin gesturile zilnice care ajută la prevenirea infecțiilor vulvei și vaginului.

Așadar, este important, încă de la o vârstă fragedă, să luați măsurile potrivite pentru a păstra igiena intimă și flora vaginală. 

Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă spălați zona intimă prea agresiv, prea des sau cu produse nepotrivite. 

Ce este l"igiena intimă"?

După cum sugerează și numele său, igiena intimă este îngrijirea părților intime ale corpului. La femei, vulva este alcătuită dintr-o mucoasă fragilă care trebuie spălată delicat în fiecare zi cu produse adecvate sau cu apă plată. Această zonă are nevoie de o atenție specială, deoarece protejează vaginul șiuterul.

În ceea ce privește s, vaginul este alcătuit dintr-o floră vaginală cu mai multe tipuri de bacterii care sse dezvoltă și trăiesc acolo în armonie. Este important de știut că vaginul " sse "autocurăță" datorită fluidelor vaginale produse în timpul ciclului, astfel încât orice bacterie "rea" să poată fi evacuată pentru a evita apariția infecțiilor.

Echilibrul florei vaginale este foarte fragil și necesită o atenție deosebită!

O floră vaginală dezechilibrată expune mucoasa la infecții. Acest lucru se datorează faptului că flora vaginală este alcătuită din lactobacili, care sunt bacterii prezente în mod natural în vagin și care împiedică dezvoltarea microbilor prin crearea unui "strat protector" pe mucoasa vaginală. În cazul în care flora este dezechilibrată, fie ca urmare a unor obiceiuri de igienă deficitare, fie în anumite perioade: sarcină, antibiotice, menstruație etc., numărul lactobacililor poate fi redus, ceea ce poate duce la o proliferare a microbilor, la iritații sau infecții.

De aceea, este atât de important să acordați atenție igienei personale, adoptând gesturi simple și evitându-le pe celelalte.

Ce obiceiuri ar trebui să adopți pentru o bună igienă intimă?

Pentru a asigura o bună igienă intimă, există câteva sfaturi de urmat:

- Folosiți produse potrivite pentru igiena intimă, cum ar fi gelurile intime fără parfum, hipoalergenice sau loțiunile dermatologice!

- O toaletă pe zi este suficientă. Dacă doriți să vă spălați de mai multe ori, clătiți doar zona intimă cu lapă curată și limitați-vă la două toalete pe zi.

- Spălați manual, deoarece flanelurile încurajează proliferarea bacteriilor și a germenilor. Dacă totuși preferați o flanelă, spălați-o după fiecare spălare.

- Când folosiți toaleta, faceți duș sau ieșiți de la duș: întotdeauna săpuniți și uscați-vă din față în spate pentru a preveni răspândirea bacteriilor de la anus la vagin.

- Când ieșiți de la duș, uscați-vă cu un prosop de bumbac.

- Schimbați-vă lenjeria intimă în fiecare zi

- Alegeți lenjerie intimă din bumbac (dacă este posibil, din bumbac organic) în locul materialelor sintetice.

- În timpul menstruației, schimbați-vă regulat absorbantele și evitați tampoanele, care tind să usuce mucoasa vaginală, care este deja mai uscată în această perioadă. Preferați absorbantele sau chiloții menstruali din bumbac organic, care permit vaginului să respire și să păstreze microbiota vaginală.

- Consultați un ginecolog sau o moașă în mod regulat

 

Ce ar trebui să evitați să faceți atunci când vă spălați părțile intime?

Pe de altă parte, lexistă câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați:

- Nu folosiți gel de duș convențional, șampon sau alte produse care nu sunt potrivite pentru membranele mucoase (exfoliante etc.). Același lucru este valabil și pentru săpunul de Marsilia, care este prea agresiv și deshidratant pentru această zonă fragilă.

- Evitați șervețelele intime

- Interziceți deodorantele intime

- Evitați să folosiți toaleta prea des

- Evitați să purtați haine prea strâmte, care favorizează dezvoltarea bacteriilor prin frecare și lipsă de ventilație.

- Evitați să păstrați hainele sau costumele de baie ude pentru perioade lungi de timp, deoarece căldura și umiditatea favorizează dezvoltarea bacteriilor.

- Mai presus de toate, nu spălați linteriorul vaginului! După cum am văzut deja l, vaginul se curăță singur. Acest lucru nu ar face decât să-i dezechilibreze flora, ceea ce ar favoriza apariția infecțiilor.

Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră sau al ginecologului pentru a evita neplăcerile asociate cu un dezechilibru al florei vaginale.

Dacă suferiți de micoze recurente sau de uscăciune vaginală:

Unele femei sunt predispuse la infecții fungice recurente. În plus față de sfaturile deja date, vă recomandăm să optați pentru produse de igienă intimă ușor alcaline, care creează o atmosferă mai puțin propice infecțiilor și limitează riscul de recidivă. De asemenea, este important să urinați înainte și după actul sexual pentru a evita proliferarea bacteriilor, ceea ce ajută și la prevenirea cistitei. Mai mult, dacă sunteți la piscină sau pe plajă, evitați să purtați un costum de baie ud, deoarece, așa cum am văzut mai devreme, acest lucru favorizează proliferarea bacteriilor. Prin urmare, este indicat să vă puneți un costum de baie uscat sau chiloți pentru plajă imediat ce ieșiți din apă.

În cazul uscăciunii vaginale, este indicat să folosiți produse îmbogățite cu principii active naturale, hidratante, care calmează senzațiile de disconfort și limitează durerea în timpul actului sexual.

De asemenea, puteți opta pentru administrarea de probiotice, disponibile în farmacii. Acestea vă vor ajuta flora vaginală să acumuleze bacterii bune!

 

Nu ezitați să consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți întrebări!

 

 

 

Înapoi la blog

Cele mai bune vânzări ale noastre

1 de la 8

Informațiile conținute în articolele de pe site-ul www-elia-lingerie.com sunt informații generale. Deși au fost revizuite de profesioniști din domeniul sănătății, aceste informații nu sunt lipsite de erori, nu constituie un sfat de sănătate sau o consultație și nu sunt menite să ofere un diagnostic sau să sugereze un tratament. În niciun caz aceste informații nu pot fi folosite ca substitut al unui sfat medical și nici nu pot înlocui o consultare cu un profesionist din domeniul sănătății. În cazul în care aveți întrebări, vă rugăm să vă consultați medicul dumneavoastră.