Règles : le guide complet sur les menstruations

Menstruațiile, menstruația, ciclul menstrual, ragnagiile, britanicele care sosesc... Ele însoțesc majoritatea femeilor în toate etapele vieții: de la lîncolo, în perioada fertilă, în timpul sarcinii și până la menopauză.

Care sunt regulile?

Menstruația are loc de aproximativ 400 de ori în viața unei femei, adică în total puțin peste 3.600 de zile, de 13 ori pe an. Aceste sângerări corespund degradării endometrului din interiorul uterului. În zilele noastre, femeile au la dispoziție o serie de soluții pentru a face față menstruației: chiloti menstrualitampon, absorbant, contraceptiv hormonal etc.

Pentru a te ajuta să înțelegi ce înseamnă menstruația, iată ce trebuie să știi despre ciclul menstrual și fluxul menstrual. Din păcate, timp de generații întregi a existat un tabu în jurul menstruației și al acceptării sociale a acesteia. Așadar, este important să vorbim despre acest subiect pentru a-l democratiza și pentru a face oamenii să vorbească!

Culoarea normelor

Culoarea menstruației poate varia în funcție de o serie de factori. Țesutul sanguin își va schimba culoarea în funcție de expunerea sa la oxigenul din aer, de vâscozitatea și de cantitatea sa.

• Sângerarea de culoare roșu aprins apare în general în momentul celui mai abundent flux menstrual, în jurul celei de-a doua sau a treia zile de menstruație. Acesta este sângele care nu are timp să s'oxideze, deoarece curge rapid și abundent.
• Unele scurgeri de sânge pot fi de un roșu foarte închis sau negru când iau forma unor cheaguri de sânge.
• Sângele poate fi roșiatic sau maro închis și foarte gros la începutul menstruației.
• La începutul și la sfârșitul menstruației, este posibil să vedeți sânge maro. Nu vă faceți griji, această culoare se datorează faptului că a durat mai mult timp pentru ca sângele să se desprindă de peretele uterului și să treacă prin vagin în chiloții dvs.
• Spottingul, sângerarea din timpul ovulației sau lutilizarea contraceptivelor hormonale poate duce la pierderi de sânge roz, roșu deschis sau rozalie.
• Dacă secreția este de culoare gri sau cenușie, aceasta poate fi un semn de infecție sau de avort spontan. Nu uitați să consultați un medic!

Durata ciclului menstrual

Un ciclu "normal" durează aproximativ 28 de zile, dar poate varia de la 25 la 33 de zile. Acest lucru nu este același lucru cu durata menstruației dumneavoastră. Ciclul începe la lși se termină cu o zi înainte de următoarea menstruație. Cu toate acestea, variațiile excesive ale acestor durate medii pot fi un semn al unei tulburări menstruale.

Cum funcționează ciclul menstrual?

Ciclul feminin este alcătuit din diferite faze care s"fac parte dintr-un tipar care se va repeta de la fetiță până la menopauză".
Să luăm lexemplul unui ciclu de 28 de zile:

• Începutul ciclului începe întotdeauna cu sângerări menstruale, care durează în medie 5 până la 6 zile. Acest sse numește faza foliculară.
• Faza ovulatorie: la 14 zile după menstruație, lare loc "ovulația", momentul în care organismul este pregătit să primească spermatozoizii și să creeze un embrion. În acest moment, ovocitele eliberate de ovare se vor transforma într-un ovul.
• SAceasta este urmată de faza post-ovulatorie, cunoscută și sub numele de fază luteală. Sub influența progesteronului, organismul se pregătește să elimine stratul uterului care nu a conținut un embrion, endometrul.

Este posibil să ai două menstruații în același ciclu?

Este posibil să aveți scurgeri vaginale de mai multe ori în timpul lunii. Este posibil să sângerați în momentul lovulației și să aveți câteva faze de spotting. Cu toate acestea, faptul că aveți menstruație de mai multe ori pe lună este un semn că aveți cicluri scurte sau neregulate.

Sfârșitul menstruației la începutul sarcinii

Nu este neobișnuit ca femeile să aibă perioade de sarcină, mai ales la începutul sarcinii. Acest fenomen este cunoscut sub numele de menstruație aniversară. Dar amenoreea, la sfârșitul ciclului menstrual, este, în mod normal, unul dintre simptomele sarcinii. Femeile care au un ciclu menstrual regulat își vor putea da seama că se află în stadii incipiente de sarcină dacă menstruațiile lor sunt întârziate sau absente. În acest caz, nu ezitați să faceți un test de sarcină!

La ce vârstă începe menstruația?

Primele menstruații apar la pubertate la fete, în general între 10 și 16 ani, deși nu este neobișnuit ca ele să apară puțin mai devreme sau mai târziu. Vârsta medie de apariție a menstruației este lîn jurul vârstei de 12 ani și, adesea, în termen de 2 ani de la lapariția sânilor.

Care sunt efectele menstruației asupra sănătății și a organismului?

Acestea pot avea o serie de efecte asupra sănătății și a organismului dumneavoastră. Între sindromul premenstrual, care apare cu câteva zile înainte, și menstruația propriu-zisă, cele mai multe dintre simptomele clasice sunt oboseala exacerbată și durerile pelviene datorate contracțiilor uterului pentru a evacua endometrul!

Sindromul premenstrual: simptome ale menstruației

Sindromul premenstrual sau PMS este semnul că menstruația este iminentă! Există mai multe simptome ale menstruației și ale sosirii acesteia care te pot alerta:

• oboseală extremă și/sau insomnie
• dureri de stomac, diaree din cauza contracțiilor uterine și/sau balonare
• anxietate
• depresie
• dureri în piept

Posibile tulburări datorate menstruației

Tulburările menstruale de diferite grade pot, de asemenea, să vă afecteze ciclul menstrual. Iată care sunt principalele probleme:

• Dismenoree, perioade dureroase
• Hipermenoreea, menstruație anormal de abundentă și lungă, sau opusul ei l"hipomenoreea".
• Anemie, binecunoscuta carență de fier a femeilor aflate la menstruație, dacă pierderile de sânge sunt mari sau chiar hemoragice.
• lamenoree, care este labsența fluxului menstrual
• Oligomenoree, cicluri foarte lungi, de peste 35 de zile, sau opusul său, polimenoreea, de mai puțin de 25 de zile.
• Sângerare de ruptură, sângerare în afara perioadei menstruale

Cazul endometriozei

Endometrioza, o afecțiune ginecologică care afectează aproximativ 1 din 10 femei aflate la menstruație, este cauzată de o tulburare a celulelor similare cu țesutulendometrial care se găsesc în alte părți ale corpului. Deoarece aceste celule endometriale și reacțiile lor sunt strâns legate de nivelurile hormonale din ciclul menstrual, durerile localizate în aceste leziuni din corp pot apărea înainte, după sau în timpul fiecărei menstruații.

Cum afectează metodele contraceptive menstruația?

Contracepția și menstru ația sunt adesea legate, deoarece diferitele metode contraceptive vor avea un impact asupra menstruației sau asupra producției de mucoasă uterină pentru a preveni lovulația sau implantarea. Formatul și modul lor de acțiune diferă, dar rezultatul este același: prevenirea sarcinii.

• Contraceptivele hormonale pe bază deestrogen, cum ar fi plasturele, inelul vaginal sau pilula estroprogestogenică, sau pur și simplu progesteron, cum ar fi dispozitivul intrauterin hormonal, implantul sau pilula microdozată: sub acțiunea hormonilor, acestea acționează asupra grosimii mucusului cervical, limitând dezvoltarea endometrului și provocând "false menstruații", cunoscute sub numele de hemoragii de retragere.
• Contraceptivele non-hormonale, cum ar fi prezervativele, DIU din cupru și spermicidele: acestea sunt bariere mecanice, fără hormoni, împotriva fertilizării, astfel încât menstruația este naturală și urmează ritmul de bază al femeii.

Cum vă puteți proteja împotriva pierderilor de sânge în timpul zilei și pe timp de noapte?

Atunci când te afli în această fază a ciclului, prima întrebare care îți vine în minte este aceea a protecției menstruale pentru a-ți limita menstruația. Există o multitudine de soluții de absorbție sau de reținere a fluxului sanguin, iar fiecare femeie trebuie să își adapteze alegerea în funcție de cantitatea de scurgeri, de confortul personal și de activitățile sportive sau nesportive din timpul zilei. Protecția sanitară poate fi de unică folosință sau reutilizabilă: la Elia, avem o slăbiciune deosebită pentru protecția sanitară de unică folosință. chiloti menstrualiLa Elia, avem o slăbiciune deosebită pentru tampoanele sanitare de lungă durată, care se pot adapta la fluxuri diferite ziua și noaptea, dar există și tampoane, tampoane igienice, tampoane, tampoane pentru chiloți, cupe, bureți menstruali, etc. Alegerea este largă! Există, de asemenea, tehnici speciale, cum ar fi fluxul instinctiv liber, care constă în reținerea sângelui în vagin, dar care este mai potrivit pentru a fi folosit în timpul zilei.

Există contraindicații pentru menstruație?

Nu există contraindicații formale sauactivități sportive interzise; este mai degrabă o chestiune foarte personală de confort și de a vă simți în largul dumneavoastră în această perioadă. Sportul în timpul menstruației este recomandat, de exemplu, pentru a ameliora durerile menstruale, dar unele femei preferă să se odihnească pentru a nu acumula un plus de oboseală. Înotul și scăldatul fac, de asemenea, ca logistica menstruală să fie un pic mai complicată decât de obicei, dar există acum costume de baie menstruale care oferă o soluție absorbantă în plus față de clasicul tampon de piscină, astfel încât nu trebuie să te lipsești de el. A avea menstruația nu ar trebui să fie o fatalitate sau un handicap: trăiește-o așa cum dorești, ai tot dreptul!

Cum pot calcula durata menstruației și a ciclului menstrual?

Există mai multe moduri de a calcula durata ciclului menstrual și a menstruației. Aceste metode sunt eficiente pentru a anticipa apariția sângerărilor, dar și pentru a evita sau a încuraja o sarcină:

• Astăzi, cea mai simplă metodă este să folosești serviciile unei aplicații pentru menstruație pe smartphone, care îți va da alerte despre momentul ovulației și despre sosirea pierderilor de sânge ( l). Iată câteva exemple deaplicații care ți s-ar putea potrivi: Clue, Flo, Glow, Menstrual Period Tracker, Eve
• Calendarul menstrual. Această metodă poate fi fiabilă și este utilizată doar pentru femeile care au menstruații regulate.
• Folosiți un colier pentru ciclul feminin pentru a vă ajuta să urmăriți ovulația și fertilitatea. Fiecare mărgea din colier este codificată prin culoare pentru a reprezenta o zi din ciclu.
• Metoda mucusului, cunoscută și sub numele de metoda ovulației l. Prin observarea secrețiilor vaginale de mai multe ori pe zi, începând cu ultima zi a menstruației, puteți determina etapele ciclului menstrual.
• Simptotermia este o metodă care combină măsurătorile temperaturii corpului în repaus, un calendar al mucusului cervical și metodele tradiționale de calendar.
• Amenoreea lactativă poate fi utilizată după naștere dacă mama își alăptează copilul. Pe durata alăptării exclusive și, în special, în primele 6 săptămâni după naștere.

Întrebări frecvente privind normele

Ce se întâmplă în organism atunci când ai menstruație?

Ce ar trebui să fac dacă sunt îngrijorată în legătură cu menstruația mea? m