Fase luteale: tutto quello che c'è da sapere su questo periodo del ciclo mestruale

La fase luteale è il periodo del ciclo mestruale successivo all'ovulazione e appena prima delle mestruazioni. Cosa c'è da sapere su questa fase? Vi raccontiamo tutto in questo articolo!

Che cos'è la fase luteale?

Il ciclo mestruale si divide in 4 fasi: la mestruazionela fase follicolare, l'ovulazione e la fase luteale (di cui parleremo in questo articolo).

La fase luteale è l'ultima fase del ciclo. Dura circa 14 giorni. È il momento in cui si verifica la finestra ovulatoria, cioè il momento in cui la donna è più fertile.

È durante questa seconda fase che l'embrione può impiantarsi nell'utero. È chiamata anche fase secretoria. In assenza di fecondazione, questa fase si svolge tra l'ovulazione e il primo giorno delle mestruazioni, mentre se la fecondazione è avvenuta, si svolge tra il 14° giorno (periodo ovulatorio) e l 'impianto dell'embrione (cioè l'inizio della gravidanza).

Durante questa fase, la mucosa si ispessisce e si riempie di sangue. Si tratta di una reazione causata dal progesterone (che agisce sul rivestimento uterino) per poter accogliere un embrione, per prepararsi a una gravidanza con l'annidamento e la crescita dell'ovulo.

È durante questa fase che si verificano i disturbi della sindrome premestruale (PMS). La sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici e psicologici come seno dolorante, mal di stomaco, attacchi di fame, stanchezza, tristezza, disturbi dell'umore e del sonno, ecc.

Focus sul corpo luteo: un elemento chiave della gravidanza

Il corpo luteo è creato dalguscio vuoto dell'uovo, cioè da un follicolo ovarico maturo. È una ghiandola endocrina temporanea che produce progesterone per rendere l'utero accogliente e pronto per il futuro embrione.

Se non avviene la fecondazione, il corpo luteo si deteriora in circa 14 giorni, prima della comparsa delle mestruazioni.

Tuttavia, se la fecondazione avviene, il corpo luteo continuerà a produrre ormoni progesterone, ad un ritmo elevato per consentire la vascolarizzazione e il successivo impianto. Parallelamente, il progesterone agisce rendendo più denso il muco cervicale e rendendo più difficile il passaggio degli spermatozoi per proteggere l'utero.

Quanto dura la fase luteale?

A differenza della fase follicolare (il periodo in cui si sviluppano i follicoli), la sua durata non cambia. Dura in media 14 giorni, indipendentemente dalla durata del ciclo. In alcune donne può durare dai 13 ai 15 giorni, ma è più raro. È importante avere una durata normale del ciclo perché indica che il corpo funziona bene e che si è in buona salute.

Cosa succede se ho una fase luteale breve?

Se il periodo luteale è breve, cioè inferiore a 11 giorni, si parla di insufficienza luteale. Lo stesso vale se i livelli di progesterone sono troppo bassi (cioè inferiori a 0,5 ng/ml). In caso di periodo luteale breve, le possibilità di concepire sono molto più basse, o in alcuni casi addirittura nulle, poiché l'impianto dell'embrione è impossibile. Poiché il livello di progesterone è troppo basso, l'utero non può essere pronto per una gravidanza, poiché il rivestimento uterino viene evacuato prima che l'embrione abbia avuto il tempo di impiantarsi.

Con livelli di progesterone insufficienti, il rischio di aborto spontaneo è anche molto più elevato. Un buon livello di progesterone permette anche al feto di svilupparsi correttamente.

Quando si ha un periodo luteale breve, si è soggetti a spotting e si ha un ciclo mestruale breve.

Come si può prolungare la durata della fase luteale?

Naturalmente esistono soluzioni per prolungare la fase luteale o per garantire che i livelli di progesterone nel corpo siano sufficienti. Queste soluzioni possono essere :

• Trattamento di problemi alla tiroide (se il problema è un malfunzionamento della ghiandola tiroidea);
• Assunzione di vitamina C;
• Creme al progesterone;
• Trattamento ormonale;
• integrazione di progesterone.

Quali sono i sintomi della fase luteale nel corpo femminile?

Questo periodo, come tutte le altre fasi, ha una propria serie di sintomi . Ci sono diversi modi per capire se si è in questa fase:

• Misurando la temperatura corporea: aumenterà in media di 0,3-0,5 gradi;
• Con l'aumento degli ormoni, è possibile avere un aumento dell'appetito;
• Le perdite bianche cambiano aspetto: nei giorni centrali del ciclo diventano più abbondanti e liquide per facilitare il passaggio degli spermatozoi. Qualche giorno dopo, diventa più densa e opaca;
• Infine, il modo più semplice per sapere se si è in fase luteale è quello di calcolare il proprio ciclo mestruale. Se è regolare, è ancora più facile sapere in quale fase ci si trova.

call-to-action-4

Come si calcola l'arrivo della fase luteale?

Se state pianificando una gravidanza o se semplicemente volete saperne di più sul vostro ciclo, può essere interessante imparare a calcolare l'arrivo delle diverse fasi. Per semplificarvi la vita, vi consigliamo di utilizzare un'app per il app per il ciclo mestruale. Altrimenti, vi diremo tutto quello che c'è da sapere per calcolarlo da sole!

Ciclo mestruale di 28 giorni

Se il ciclo dura 28 giorni, il periodo luteale dura 14 giorni. Inizia il 15° giorno delle mestruazioni e termina il 28° giorno, quando arriva il primo sanguinamento mestruale.

Fase luteale per un ciclo breve

Se il ciclo è breve, la fase follicolare si accorcia e l' ovulazione avviene prima. Ad esempio, se il ciclo dura 21 giorni, significa che si verifica il 7° giorno e l'ultima fase inizia l'8° giorno.

Fase luteale per un ciclo lungo

Infine, se si ha un ciclo mestruale lungoSe avete un ciclo mestruale lungo, potete fare la stessa cosa: togliere 14 giorni dalla data delle mestruazioni per scoprire quanto dura la fase luteale. In caso di ciclo lungo, il periodo follicolare è più lungo e l'ovulazione arriva più tardi.

Quali fattori possono influenzare la durata della fase luteale?

Diversi fattori possono influenzare il ciclo e accorciare il periodo luteale. Tra questi possono esserci fattori quali

• Fattori esterni come stress, troppo sport, disturbi del sonno, disturbi alimentari, sovrappeso e magrezza influiscono sulla secrezione ormonale e quindi sulla secrezione di progesterone;
• PCOS (sindrome dell'ovaio policistico);
• Corpo luteo insufficiente, cioè il corpo luteo non si sviluppa, con conseguente scarsa produzione di progesterone e un periodo luteale breve;
• Età : con l'avanzare dell'età, a partire dai 35 anni, la fertilità diminuisce;
• un disturbo della tiroide.

Si può rimanere incinta durante la fase luteale?

La finestra di fertilità è piuttosto breve: si può rimanere incinta 4 giorni prima dell'ovulazione e 24 ore dopo. Questa finestra di fertilità dipende dalla durata di vita degli spermatozoi, che vivono in media da 3 a 5 giorni nella vagina e nella cervice, e dell'ovulo, che vive circa 24 ore dopo essere stato rilasciato. Per questo motivo è improbabile rimanere incinta durante le mestruazioni.

Domande frequenti sulla fase luteale

Quali sono le differenze tra la fase luteale e la fase follicolare?

Quali sono le differenze tra la fase luteale e l'ovulazione?

Che impatto ha la fase luteale sulla fertilità?

Ti potrebbe interessare anche :

• Fase follicolare: tutto quello che c'è da sapere su questo periodo del ciclo mestruale
• Ciclo mestruale lungo: perché dura di più?