Brufoli mestruali: mettete fine all'acne ormonale!
È la stessa storia ogni mese! Sul viso compaiono dei brufoli e poi si intuisce che le mestruazioni stanno per iniziare nei prossimi giorni. Ma da dove viene questa acne ormonale e come si può limitare la comparsa delle macchie all'avvicinarsi delle mestruazioni?
Da dove vengono le macchie mestruali?
I brufoli o le cisti mestruali sul viso compaiono in genere qualche giorno prima dell'inizio delle mestruazioni, a causa delle variazioni ormonali che il corpo subisce. Infatti, i problemi di acne che si manifestano durante il ciclo mestruale sono spesso definiti pelle mestruale.
Acne ormonale
Forse pensavate che l'acne fosse un problema solo degli adolescenti, ma ripensateci! Sebbene sia molto comune durante la pubertà, a causa dei grandi cambiamenti ormonali, l'acne può colpire anche gli adulti. Si tratta della cosiddettaacne ormonale, particolarmente frequente nelle donne mestruate, di età compresa tra i 25 e i 40 anni, da pochi giorni a una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni. Tuttavia, l'acne può manifestarsi in qualsiasi momento dell'anno in cui i livelli ormonali fluttuano, come ad esempio durante la gravidanza o la menopausa. I livelli ormonali influenzano la produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee, che è direttamente collegata alla comparsa di cisti e punti neri prima delle mestruazioni.
In che modo gli ormoni influenzano le macchie mestruali?
Nell'organismo agiscono in un complesso equilibrio gli ormoni maschili o androgeni, rappresentati principalmente dal testosterone e prodotti in piccole quantità nelle donne, e quelli femminili, come gli estrogeni e il progesterone.
Sono gli ormoni maschili ad avere un effetto negativo sulle ghiandole sebacee, aumentando la produzione di sebo. Gli ormoni femminili, invece, sono benefici per la struttura della pelle. Con l'avvicinarsi del periodo mestruale, i livelli di estrogeni diminuiscono, alterando l'equilibrio ormonale a favore degli ormoni androgeni, che favoriscono la comparsa delle macchie!
Da non confondere con i pulsanti di tutti i giorni
Questa acne ormonale non deve essere confusa con i brufoli, i punti neri o gli altri comedoni che si possono avere quando non si hanno le mestruazioni o quando si ha l'acne giovanile nell'adolescenza.
Si localizzano sul mento o intorno alla bocca
Sono generalmente dolorosi, a causa dell'infiammazione sotto la pelle
I focolai sono ricorrenti e ciclici, a seconda del ciclo mestruale
Possono comparire anche quando si è sotto stress
Come posso ridurre il numero di brufoli mestruali sul viso?
Ecco alcuni consigli per evitare la comparsa di quegli antiestetici brufoli sulla pelle prima delle mestruazioni e per ridurre al minimo l'impatto dei cambiamenti ormonali sulle condizioni della pelle.
Scegliete prodotti idratanti non grassi
La regola d'oro è di non usare prodotti per la cura della pelle troppo oleosi! Regolano il sebo naturale della pelle, il che può portare a un eccesso di sebo, cisti, punti neri, pori ostruiti, ecc.... Scegliete prodotti idratanti leggeri che non lascino una pellicola grassa o untuosa sulla pelle.
Utilizzare un make-up non comedogenico e detergere accuratamente il viso.
Nello stesso spirito, per far respirare la pelle, non utilizzate trucchi che la ostruiscono, come i fondotinta troppo coprenti e comedogeni, che potrebbero causare una grana della pelle non uniforme e ostruire i pori. Soprattutto, non ldimenticate di struccarvi, detergendo delicatamente mattina e sera.
Come si può curare e trattare l'acne mestruale in modo naturale?
Oltre a una routine di trucco e cura della pelle impeccabile, una dieta sana e un regime di esercizio fisico possono fare un gran bene alla vostra pelle!
Una dieta a basso contenuto di zuccheri e grassi
Cioccolato, salumi... insomma, i prodotti grassi e zuccherini sono noti per favorire lla comparsa dei brufoli, per non parlare di decuplicarne la presenza durante le mestruazioni. Eliminate quindi i cibi troppo ricchi e limitatevi a frutta e verdura durante questa fase del ciclo.
Applicazione dell'olio di Tea Tree
L'olioessenziale di Tea Tree è noto per le sue proprietà antibatteriche e purificanti: approfittate di questi benefici per applicarlo sulle vostre imperfezioni, soprattutto prima che diventino troppo grandi, usando una goccia su un cotton fioc. Contribuisce a ridurre l'infiammazione dell'acne, asciugando i punti neri e prevenendo le piccole infiammazioni sulla pelle! In 48-72 ore, l'infiammazione sarà riassorbita con un'applicazione quotidiana.
Fare sport per regolare gli ormoni
L'attività sportiva aiuta a combattere lo stress e la tensione, evitando così di accentuare le variazioni ormonali già presenti durante il ciclo mestruale femminile. Lo stress provoca nell'organismo la produzione di cortisolo, che a sua volta stimola la produzione di testosterone, responsabile dell'eccesso di sebo prodotto dalle ghiandole sebacee.
Lo sport, e in particolare la sudorazione, aiuta ad evacuare le tossine e a pulire la pelle! Oltre a fare molto bene alla salute, rafforza il sistema immunitario e riduce l'infiammazione della pelle a tendenza acneica. Quindi, sudare e ossigenarsi attraverso un'attività fisica regolare è la chiave per un viso radioso, con una pelle più rosea e fresca. Ricordatevi anche di bere molta acqua dopo aver fatto sport, soprattutto perché l'acqua aiuta a mantenere la pelle bella.
Fate attenzione, però, quando fate sport all'aperto: proteggetevi dai raggi UV del sole, perché anche se il sole può dare temporaneamente l'impressione di far scomparire le macchie, l'acne di solito torna più forte in seguito!
Anche la pillola tende a ridurre l'acne, ma questo è solo temporaneo a causa del cambiamento ormonale. Quando si smette di prendere la pillola, è probabile che l'acne ritorni.
Cosa fare in caso di acne mestruale grave?
Se i problemi della pelle influiscono sulla qualità della vostra vita o se s avete un'acne grave, non esitate a rivolgervi a un dermatologo, che sarà in grado di guidarvi verso trattamenti medici più efficaci.
Domande frequenti sui pulsanti delle regole
Come si eliminano le macchie mestruali?
Quando i brufoli scoppiano o compare un'infiammazione sotto la pelle, detergete delicatamente la pelle mattina e sera, ricordandovi di disinfettare le mani. L'applicazione dell'olioessenziale di tea tree ridurrà inoltre l'infiammazione e il disagio della pelle e impedirà ai punti neri di spuntare. Anche l'olio di cumino nero è un ottimo alleato nella lotta contro l'acne! Le piante e i trattamenti naturali sono pieni di segreti!
Perché mi vengono i brufoli prima delle mestruazioni?
Durante il ciclo mestruale possono insorgere problemi di pelle intorno alla bocca e al mento: è l'acne ormonale! L'acne ormonale è causata da un equilibrio nell'organismo tra gli ormoni androgeni maschili, come il testosterone, e quelli femminili, come gli estrogeni. Con l'avvicinarsi delle mestruazioni, i livelli di estrogeni diminuiscono, lasciando più spazio agli ormoni maschili, che attivano la produzione di sebo.
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