Periodi: la guida completa alle mestruazioni

Le mestruazioni, il ciclo mestruale, le ragadi, le donne inglesi che arrivano... Accompagnano la maggior parte delle donne in ogni fase della vita: da lin poi, durante il periodo fertile, la gravidanza e fino alla menopausa.

Quali sono le regole?

Le mestruazioni si verificano circa 400 volte nella vita di una donna, per un totale di poco più di 3.600 giorni, 13 volte l'anno. Questo sanguinamento corrisponde alla rottura dell'endometrio all'interno dell'utero. Oggi le donne hanno a disposizione diverse soluzioni per affrontare le mestruazioni: mutande mestrualiassorbente, tampone, contraccettivo ormonale, ecc.

Per aiutarvi a capire cosa sono le mestruazioni, ecco cosa dovete sapere sul ciclo e sul flusso mestruale. Purtroppo per generazioni c'è stato un tabù sulle mestruazioni e sulla loro accettazione sociale. È quindi importante parlare di questo argomento per democratizzarlo e far parlare le persone!

Il colore delle regole

Il colore del periodo mestruale può variare in base a diversi fattori. Il tessuto sanguigno cambia colore a seconda della sua esposizione all'ossigeno dell'aria, della sua viscosità e della sua quantità.

• Il sanguinamento rosso vivo si verifica generalmente quando le mestruazioni sono più abbondanti, intorno al secondo o terzo giorno del ciclo. Si tratta di sangue che non ha il tempo di ossidarsi, poiché scorre rapidamente e abbondantemente.
• Alcune perdite di sangue possono essere di colore rosso scuro o nero quando assumono la forma di coaguli di sangue.
• All'inizio delle mestruazioni il sangue può essere rossastro o marrone scuro e molto denso.
• All'inizio e alla fine delle mestruazioni può capitare di vedere del sangue marrone. Non preoccupatevi, questo colore è dovuto al fatto che il sangue ha impiegato più tempo per staccarsi dalla parete dell'utero e passare attraverso la vagina nelle mutandine.
• Lo spotting, il sanguinamento da ovulazione o l'uso di contraccettivi ormonali possono portare a perdite di sangue rosa, rosso chiaro o rosato.
• Se il colore delle perdite è grigio o grigiastro, potrebbe essere un segno di infezione o di aborto spontaneo. Non dimenticate di consultare un medico!

La durata del ciclo mestruale

Un ciclo "normale" dura circa 28 giorni, ma può variare da 25 a 33 giorni. La durata del ciclo è diversa da quella delle mestruazioni. Il ciclo inizia con l'inizio delle mestruazioni e termina il giorno prima della mestruazione successiva. Tuttavia, variazioni eccessive di queste durate medie possono essere segno di un disturbo mestruale.

Come funziona il ciclo mestruale?

Il ciclo femminile è composto da diverse fasi che fanno parte di uno schema che si ripete da quando la donna è giovane fino alla menopausa.
Facciamo l'esempio di un ciclo di 28 giorni:

• L'inizio del ciclo inizia sempre con un'emorragia mestruale, che dura in media 5-6 giorni. Questa fase è chiamata fase follicolare.
• La fase ovulatoria: l'ovulazione avviene 14 giorni dopo le mestruazioni, quando il corpo è pronto a ricevere gli spermatozoi e a creare un embrione. A questo punto, gli ovociti rilasciati dalle ovaie si trasformano in ovuli.
• SSegue la fase post-ovulatoria, detta anche fase luteale: sotto l'influenza del progesterone, l'organismo si prepara a eliminare lo strato dell'utero che non ha contenuto un embrione, l'endometrio.

È possibile avere due mestruazioni nello stesso ciclo?

È possibile che si verifichino perdite vaginali più volte nello stesso mese. Si può sanguinare al momento dell'ovulazione e avere alcune fasi di spotting. Tuttavia, avere le mestruazioni più volte al mese è segno di cicli brevi o irregolari.

La fine delle mestruazioni all'inizio della gravidanza

Non è raro che le donne abbiano mestruazioni gravidiche, soprattutto all'inizio della gravidanza. Questo fenomeno è noto come mestruazione anniversaria. Ma l'amenorrea, la fine del ciclo mestruale, è normalmente uno dei sintomi della gravidanza. Le donne che hanno un ciclo mestruale regolare potranno capire di essere nelle prime fasi della gravidanza se le mestruazioni sono in ritardo o assenti. In questo caso, non esitate a fare un test di gravidanza!

A che età iniziano le mestruazioni?

Le ragazze iniziano ad avere le mestruazioni nella pubertà, generalmente tra i 10 e i 16 anni, anche se non è raro che arrivino leggermente prima o dopo. L'arrivo medio della prima mestruazione è intorno ai 12 anni, spesso entro 2 anni dalla comparsa del seno.

Quali sono gli effetti delle mestruazioni sulla salute e sul corpo?

Possono avere una serie di impatti sulla salute e sul corpo. Tra la sindrome premestruale, che si manifesta qualche giorno prima, e le mestruazioni stesse, la maggior parte dei sintomi classici sono l'esacerbazione della stanchezza e il dolore pelvico dovuto alle contrazioni dell'utero per evacuare l'endometrio!

Sindrome premestruale: sintomi delle mestruazioni

La sindrome premestruale o PMS è il segnale che le mestruazioni sono imminenti! Ci sono diversi sintomi delle mestruazioni e del loro arrivo che possono mettervi in guardia:

• estrema stanchezza e/o insonnia
• dolori allo stomaco, diarrea dovuta a contrazioni uterine e/o gonfiore
• ansia
• depressione
• dolore al petto

Possibili disturbi dovuti alle mestruazioni

Anche i disturbi mestruali di vario grado possono influire sul ciclo mestruale. Questi sono i problemi principali:

• Dismenorrea, mestruazioni dolorose
• Ipermenorrea, mestruazioni anormalmente pesanti e lunghe, o il suo opposto l"ipomenorrea".
• Anemia, la ben nota carenza di ferro delle donne mestruate, se la perdita di sangue è abbondante o addirittura emorragica.
• lamenorrea, ovvero lassenza di flusso mestruale
• Oligomenorrea, cicli molto lunghi di oltre 35 giorni, o il suo opposto, polimenorrea, di meno di 25 giorni.
• Emorragia dirompente, emorragia al di fuori del periodo mestruale

Il caso dell'endometriosi

L'endometriosi, una patologia ginecologica che colpisce circa 1 donna mestruata su 10, è causata da un disturbo delle cellule simili al tessutoendometriale che si trovano in altre parti del corpo. Poiché queste cellule endometriali e le loro reazioni sono strettamente legate ai livelli ormonali del ciclo mestruale, il dolore localizzato in queste lesioni del corpo può comparire prima, dopo o durante ogni mestruazione.

Come influiscono i metodi contraccettivi sulle mestruazioni?

Contraccezione e mestruazioni hanno spesso una stretta relazione, poiché i diversi metodi contraccettivi hanno un impatto sulle mestruazioni o sulla produzione del rivestimento uterino per impedire l'ovulazione o l'impianto. Il formato e la modalità d'azione differiscono, ma il risultato è lo stesso: prevenire la gravidanza.

• Contraccettivi ormonali a base diestrogeni, come il cerotto, l'anello vaginale o la pillola estroprogestinica, o semplicemente di progesterone, come il dispositivo ormonale intrauterino, l'impianto o la pillola microdosata: sotto l'azione degli ormoni, agiscono sullo spessore del muco cervicale, limitando lo sviluppo dell'endometrio e causando "false mestruazioni" note come emorragie da astinenza.
• Contraccettivi non ormonali, come i preservativi, gli IUD al rame e gli spermicidi: si tratta di barriere meccaniche e non ormonali alla fecondazione, per cui le mestruazioni sono naturali e seguono il ritmo di base della donna.

Come ci si può proteggere dalla perdita di sangue durante il giorno e la notte?

Quando ci si trova in questa fase del ciclo, la prima domanda che viene in mente è quella relativa alla protezione mestruale per contenere le mestruazioni. Esiste una pletora di soluzioni per assorbire o trattenere il flusso sanguigno, e ogni donna deve adattare la propria scelta in base alla quantità di perdite, al comfort personale e alle attività sportive o meno svolte durante la giornata. Le protezioni sanitarie possono essere monouso o riutilizzabili: in Elia abbiamo un particolare debole per le protezioni sanitarie monouso. mutande mestrualiIn Elia abbiamo un debole particolare per gli assorbenti igienici a lunga durata, che si adattano ai diversi flussi diurni e notturni, ma ci sono anche assorbenti, salviette igieniche, salvaslip, coppette, spugne mestruali, ecc. La scelta è ampia! Esistono anche tecniche speciali come il flusso istintivo libero, che consiste nel trattenere il sangue in vagina, ma che è più adatto all'uso durante il giorno.

Ci sono controindicazioni alle mestruazioni?

Non esistono controindicazioni formali oattività sportive vietate; è piuttosto una questione molto personale di comodità e di sentirsi a proprio agio durante questo periodo. Lo sport durante le mestruazioni è consigliato, ad esempio, per alleviare i dolori mestruali, ma alcune donne preferiscono riposare per non accumulare ulteriore fatica. Anche il nuoto e il bagno rendono la logistica mestruale un po' più complicata del solito, ma oggi sono disponibili costumi da bagno mestruali che offrono una soluzione assorbente oltre al classico assorbente da piscina, in modo da non doverne fare a meno. Le mestruazioni non devono essere un'inevitabilità o un handicap: vivetele come volete, ne avete tutto il diritto!

Come posso calcolare la durata delle mestruazioni e del ciclo mestruale?

Esistono diversi metodi per calcolare la durata del ciclo mestruale e delle mestruazioni. Questi metodi sono efficaci per anticipare la comparsa del sanguinamento, ma anche per evitare o favorire una gravidanza:

• Al giorno d'oggi, il modo più semplice è utilizzare i servizi di un'applicazione per il ciclo mestruale sul vostro smartphone, che vi avviserà quando state ovulando e quando il sangue scorre. Ecco alcuni esempi diapplicazioni che potrebbero fare al caso vostro: Clue, Flo, Glow, Menstrual Period Tracker, Eve
• Il calendario mestruale. Questo metodo può essere affidabile e viene utilizzato solo per le donne che hanno periodi regolari.
• Utilizzate una collana del ciclo femminile per monitorare l'ovulazione e la fertilità. Ogni perlina della collana è colorata per rappresentare un giorno del ciclo.
• Il metodo del muco, noto anche come metodo dell'ovulazione. Osservando le secrezioni vaginali più volte al giorno a partire dall'ultimo giorno di mestruazioni, è possibile determinare le fasi del ciclo mestruale.
• La sintotermia è un metodo che combina la misurazione della temperatura corporea a riposo, un calendario del muco cervicale e i metodi tradizionali del calendario.
• L'amenorrea lattazionale può essere utilizzata dopo il parto se la madre allatta il suo bambino. Per la durata dell'allattamento al seno esclusivo, e in particolare per le prime 6 settimane dopo il parto.

Domande frequenti sulle regole

Cosa succede nel corpo quando si hanno le mestruazioni?

Cosa devo fare se sono preoccupata per le mie mestruazioni? m