Berechnung der Menstruation und Kalender des Menstruationszyklus: Wie geht das?

Geschrieben von Marion Goilav Professionelles Korrekturlesen
Weitergelesen von Charline Hebamme Professionelles Korrekturlesen

 

Es kommt häufig vor, dass Frauen sich fragen, wann ihre Periode eintreten wird. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, z. B. um ihre Aktivitäten nach ihrem Zyklus auszurichten, um ein Baby zu planen, um ssich mit Einweg- oder Mehrweg-Periodenschutz auszustatten..... Wie kann man also zuverlässig berechnen, wann die Menstruation eintritt? l.



Wie berechnet man das Datum seiner Periode?

Zu wissen, an welchem Tag man seine Periode hat, ist trivial und erfordert gleichzeitig eine verschiedene Phasen des Menstruationszyklus ! Um das Einsetzen der Menstruationsblutung zu antizipieren, müssen Sie zunächst die durchschnittliche Dauer seines Zyklus.

Die Dauer ihres Menstruationszyklus bestimmen

Ein Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet am Tag vor der nächsten Menstruation.

Ganz einfach: Sie ziehen das Datum des ersten Tages Ihrer letzten Menstruation vom Vortag der Menstruation des vorherigen Zyklus ab. Am besten wiederholen Sie diesen Vorgang für Ihre letzten drei Zyklen, um die durchschnittliche Dauer Ihrer Menstruationszyklen zu erhalten.

Ihren Menstruations- und Schwangerschaftskalender festlegen

Es kann manchmal kompliziert sein, seine Menstruationsperioden zu verfolgen und vor allem, sich all diese Daten auf dem Kalender zu merken! Jede Frau ist anders, kann kurze, lange, regelmäßige oder unregelmäßige Zyklen haben... Es ist daher sinnvoll, die Daten des Menstruationsaustritts, sogar des Eisprungs oder anderer Veränderungen jeden Monat in ein kleines Notizbuch oder einen Menstruationskalender aus Papier einzutragen, wenn Sie das Auftreten Ihres monatlichen Austritts genau verfolgen möchten! Ihr Hausarzt, Gynäkologe, Hebamme oder Gesundheitsfachmann kann auch ein Geburtshilfe-Roulette zu Hilfe nehmen, um diese Informationen im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft zu berechnen!

Eine Regelanwendung verwenden

Eine sehr praktische Methode, die Sie mit Ihrem Smartphone erreichen können, ist die Verwendung einer Menstruations-App, mit der Sie Ihren Menstruationskalender und den Tag Ihrer bevorstehenden Gebärmutterblutung automatisch nachverfolgen und Ihre Symptome während des gesamten Zyklus besser verstehen können. Es gibt viele Menstruations-Apps auf dem Markt, es liegt an Ihnen, diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt, oder lesen Sie unseren Vergleich! Alle haben ihre Besonderheiten und einige gehen sogar über die einfache Überwachung Ihrer Periode hinaus, indem sie Funktionen wie die Erinnerung an die Einnahme der Pille, dasEisprungdatum, die Körpertemperatur, einen Eisprungkalender oder einen Schwangerschaftskalenderanbieten.

Ist es möglich, die Periode bei einem unregelmäßigen Zyklus zu berechnen?

Wie wir gesehen haben, berechnet sich der Menstruationszyklus, indem man den Tag vor der letzten Periode vom Beginn der vorherigen subtrahiert. Aber wie berechnet man dann seinen Menstruationskalender, wenn unser Zyklus besonders unregelmäßig und unvorhersehbar ist?

Dazu muss man sich klarmachen, wie der weibliche Zyklus aufgebaut ist. Er ist in drei Phasen unterteilt:

  • Die Follikelphase (vor der Freisetzung der Eizelle), dauert ca. 13 Tage
  • Die ovulatorische Phase (Freisetzung desselben), dauert etwa 24 Stunden
  • Die Lutealphase (nach der Freisetzung), dauert etwa 14 Tage

In einem klassischen 28-Tage-Zyklus findet der lEisprung am 14. Tag statt, wodurch der Menstruationszyklus in zwei Hälften geteilt wird. Bei einem längeren, kürzeren oder unregelmäßigen Zyklus dauert die Follikelphase länger oder kürzer, während die Lutealphase unverändert bleibt und durchschnittlich 14 Tage dauert (normalerweise kann sie jedoch zwischen 11 und 16 Tagen dauern).

Um bei einem unregelmäßigen Zyklus den Tag der nächsten Menstruation zu bestimmen, kann es hilfreich sein, die Zeichen des Eisprungs zu erkennen. Sie müssen dann nur noch durchschnittlich 14 Tage (je nach vorheriger Lutealphase vielleicht etwas mehr oder weniger) zu diesem Datum hinzuzählen, um Ihren nächsten Menstruationsverlust zu erfahren.

Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass sich der Eisprung nähert:

  • Erhöhung Ihrer Körpertemperatur
  • Vermehrte Produktion von Zervixschleim, der sich wie Eiweiß anfühlt. sDer Ausfluss aus der Scheide wird immer stärker, je näher der Tag des lEisprungs rückt. Wenn der Höhepunkt erreicht ist, kann es sogar sein, dass Sie beim Abwischen der Vulva auf der Toilette ein öliges Gefühl verspüren. Und von einem Tag auf den anderen wird der Ausfluss plötzlich weniger und Sie können sogar Trockenheit verspüren. Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie gerade Ihren Eisprung hatten.
  • Sexuelles Verlangen stimuliert
  • SchmerzendeBrüste oder Unterbauch

Es bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als auf diese Symptome zu achten und auf Ihren Körper zu hören, um sich in den Zyklus einzuordnen, oder sogar einen Ovulationstest zu verwenden, um dies zu bestätigen, wenn Sie einen Schwangerschaftswunsch haben! Um sich in der Zwischenzeit vor unliebsamen Überraschungen zu schützen, können Sie kurz vor dem schicksalhaften Datum eine periodenunterwäsche tragen, um für alle Eventualitäten gewappnet zu sein.

Wann findet der Eisprung während des Menstruationszyklus statt?

Wie bereits erwähnt, besteht der weibliche Rhythmus aus drei Phasen, wobei der Eisprung im Durchschnitt etwa am 14. Tag vor der Menstruation stattfindet. Diese Phase ist der Zeitpunkt, an dem der Eierstock eine Eizelle ausstößt und dauert nur 16 bis 32 Stunden. Nach der Ausstoßung in den Eileiter spricht man von einerEizelle. Die Eizelle ist also die Keimzelle, die bereit ist, potenziell von einem Spermium befruchtet zu werden. Kommt es zu keiner Befruchtung, stößt die Gebärmutter diese Schleimhaut ab, was den monatlichen Blutverlust verursacht.

Bei Frauen, die keinen 28-Tage-Zyklus haben, kann man im Nachhinein den Zeitpunkt ihres Eisprungs feststellen, indem man 14 Tage (oder den Wert Ihrer üblichen Lutealphase) vom Datum ihrer letzten Periode abzieht. Wenn in dieser Zeit ungeschützter Geschlechtsverkehr stattgefunden hat, besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft (das ist nicht 100%): Wenn Ihre Periode verspätet ist, können Sie dann einen Schwangerschaftstest machen. Sie können sich dann an Ihre Gesundheitsfachkraft wenden, um sich beraten zu lassen.

Ist es möglich, während desselben Zyklus zweimal zu ovulieren?

Obwohl sehr selten, ist es möglich, dass beide Eierstöcke während des Eisprungs gleichzeitig je eine Eizelle produzieren. Das ist die Ursache für zweieiige Zwillinge!
Aber Vorsicht: Dieser doppelte Eis prung findet gleichzeitig statt und nur im selben Zeitfenster, nämlich während der Ovulationsperiode, die etwa 16 bis 32 Stunden dauert. Es ist also nicht möglich, dass Sie am 14. Tag des Zyklus einen Eisprung haben und dann mehrere Tage später einen zweiten Eisprung. SEs kann einen doppelten Eisprung geben, aber es gibt nureinen Eisprung pro Zyklus!

Kann man auch außerhalb des Eisprungs schwanger werden?

Einfach ausgedrückt: Ja! Man muss tatsächlich zwischen der Phase des Eisprungs und Ihrer fruchtbaren Zeit unterscheiden! Denn während der Eisprung nur 16 bis 32 Stunden dauert, überlebt dieEizelle 12 bis 48 Stunden nach ihrer Ausstoßung. Die Spermien hingegen können bis zu 5 Tage im Körper überleben! Es ist also möglich, dass Sie einige Tage vor oder nach dem Eisprung einen befruchtenden Geschlechtsverkehr hatten, wodurch das Fruchtbarkeitsfenster beeinflusst wird. Die Befruchtung findet dann in dem Moment statt, in dem die Eizelle und das Spermium aufeinandertreffen!

Wie wirkt sich eine Schwangerschaft auf die Berechnung der Menstruation aus?

Eine Schwangerschaft kann sich auf zwei Arten auf die Berechnung der Menstruationsperioden auswirken, die wir hier kurz durchgehen wollen.

Zu Beginn der Schwangerschaft

Sie sind gerade schwanger geworden und haben in diesem Fall eine verspätete Menstruation. Die Schwangerschaft unterdrückt den Menstruationsfluss, da die Gebärmutterschleimhaut zu einem gemütlichen Nest wird, in das sich der Embryo einnistet. Daher wird diese Gebärmutterschleimhaut nicht abgestoßen und die Menstruation bleibt aus. Eine Verzögerung der Menstruation um mehr als ein paar Tage sollte Sie daher darauf aufmerksam machen, dass eine potenzielle Schwangerschaft begonnen hat, vor allem, wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist!

Nach der Entbindung

Sie haben gerade entbunden und in diesem Fall wird Ihr Menstruationsausfluss erst nach der Rückkehr aus dem Wochenbett wiederkehren. Unmittelbar nach der Geburt des Babys scheiden Sie Blutreste und möglicherweise schwangerschaftsbedingte Plazentareste aus, die sogenannten Lochien, die 4 bis 6 Wochen andauern können. Danach kann die erste Menstruation nach der Entbindung frühestens 6-7 Wochen nach der Geburt eintreten, je nachdem, ob Sie z. B. länger gestillt haben oder nicht, auch länger. Diese erste Menstruation wird als Rückbildung bezeichnet. Danach wird sich der Zyklus wieder normalisieren und zu Ihrem ursprünglichen natürlichen Rhythmus zurückkehren.


Die FAQ zur Berechnung des Datums der Menstruation

Wie berechnet man das Einsetzen der Menstruation?

Um das Einsetzen der Menstruation zu berechnen, müssen Sie wissen, wie lange Ihr durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert: Subtrahieren Sie einfach den Tag vor der letzten Periode vom ersten Tag der vorherigen Periode. Diese Zahl können Sie dann zum Tag Ihrer letzten Menstruation addieren, um dieAnkunft der kommenden Menstruation zu ermitteln!

Wie kann ich das Datum meiner nächsten Periode erfahren?

Sie können Ihre nächste Periode von Hand oder mithilfe einer App berechnen. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, können Ihnen die Symptome des prämenstruellen Syndroms einen Hinweis auf das Einsetzen der Menstruation geben (hormonell bedingte Akne, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen, Unterleibskrämpfe ...).

Kommt die Periode immer zum selben Zeitpunkt?

Das ist sehr unterschiedlich und hängt vom Zyklus jeder Frau ab! Manche sind besonders regelmäßig eingestellt, bei anderen ist der Zyklus unregelmäßig. Auch Stress, Verhütung und andere Faktoren können das Auftreten des Ausflusses beeinflussen.

Was sind die gefährlichen Tage im Menstruationszyklus?

Wenn Sie derzeit keinen Kinderwunsch haben, ist die fruchtbare Phase für Sie vielleicht eine gefährliche Phase. Zyklusbeobachtungsmethoden wie die Symptothermie und die Billings-Methode sind wirksame Methoden, um die fruchtbare Phase zu erfahren und sind daher als Verhütungsmittel wirksam. Diese Methoden müssen mehrere Monate lang begleitet und erlernt werden, bevor man sich allein auf sie verlassen kann. Es ist nicht ratsam, sich auf den Kalender zu verlassen, um seine fruchtbaren Tage zu kennen, da wir nie vor Veränderungen im Zyklus und einer Verschiebung des Eisprungs sicher sind. Aus diesem Grund sind wirksame natürliche Methoden Beobachtungsmethoden. Im Grunde genommen sind es Methoden, mit denen man das Eintreten des Eisprungs feststellen kann. Ihr fruchtbares Fenster reicht von 5 Tagen vor dem Eisprung bis 48 Stunden nach dem Eisprung.