Berechnung der Menstruation und Kalender des Menstruationszyklus: Wie geht das?

Es ist sehr häufig, dass Frauen sich fragen, wann ihre Periode eintreten wird. Das kann verschiedene Gründe haben, z. B. um ihre Aktivitäten nach ihrem Zyklus auszurichten, für ein geplantes Baby, um sich mit Einweg- oder Mehrweghygieneprodukten auszustatten..... Wie kann man also zuverlässig berechnen, wann die Menstruation eintritt?



Wie berechnet man den Tag der Menstruation?

Den Tag Ihrer Periode zu kennen ist trivial und erfordert gleichzeitig Kenntnisse über die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus! Um das Einsetzen der Menstruationsblutung vorherzusehen, müssen Sie zunächst die durchschnittliche Dauer Ihres Zyklus ermitteln.

Die Dauer des Menstruationszyklus bestimmen

Ein Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet am Tag vor der nächsten Menstruation.
Ganz einfach: Man subtrahiert das Datum des ersten Tages der letzten Menstruation vom Vortag der vorherigen Menstruation. Am besten wiederholen Sie diesen Vorgang für Ihre letzten drei Zyklen, um die durchschnittliche Dauer Ihrer Menstruationszyklen zu erhalten.

Ihren Menstruations- und Schwangerschaftskalender festlegen

Es kann manchmal kompliziert sein, Ihre Menstruationsperioden zu verfolgen und vor allem, sich all diese Daten auf dem Kalender zu merken! Jede Frau ist anders, kann kurze, lange, regelmäßige oder unregelmäßige Zyklen haben... Es ist daher sinnvoll, die Daten des Menstruationsaustritts, sogar des Eisprungs oder anderer Veränderungen jeden Monat in einem kleinen Notizbuch oder einem Menstruationskalender aus Papier zu notieren, wenn Sie das Auftreten Ihres monatlichen Austritts genau verfolgen möchten! Ihr Hausarzt, Gynäkologe oder Gesundheitsfachmann kann sich auch mit einem Geburtshilfe-Roulette behelfen, um diese Informationen im Rahmen einer Schwangerschaft zu berechnen!

Eine Menstruations-App verwenden

Eine sehr praktische Methode, die Sie mit Ihrem Smartphone erreichen können, ist die Verwendung einer Menstruations-App, mit der Sie Ihren Menstruationskalender und den Tag Ihrer bevorstehenden Gebärmutterblutung automatisch nachverfolgen und Ihre Symptome während des gesamten Zyklus besser verstehen können. Es gibt viele Menstruations-Apps auf dem Markt, es liegt an Ihnen, diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt, oder lesen Sie unseren Vergleich! Alle haben ihre Besonderheiten und einige gehen sogar über die einfache Überwachung Ihrer Periode hinaus und bieten Funktionen wie die Erinnerung an die Pilleneinnahme, dasEisprungdatum, die Körpertemperatur, einen Eisprungkalender oder einen Schwangerschaftskalender... Sie funktionieren jedoch alle nach demselben Prinzip: Sie müssen nur einige Fragen zu Ihrer Person und Ihren vorherigen Zyklen beantworten.

Ist es möglich, die Menstruation mit einem unregelmäßigen Zyklus zu berechnen?

Wie wir gesehen haben, wird der Menstruationszyklus berechnet, indem man das Datum vor der letzten Periode vom Beginn der vorherigen subtrahiert. Aber wie berechnet man dann seinen Menstruationskalender, wenn unser Zyklus besonders unregelmäßig und unvorhersehbar ist?
Dazu muss man sich zunächst einmal klarmachen, wie der weibliche Zyklus aufgebaut ist. Er ist in drei Phasen unterteilt:
  • Die Follikelphase (vor der Freisetzung der Eizelle), dauert etwa 13 Tage.
  • Die ovulatorische Phase (Freisetzung der Eizelle), dauert ca. 24 Stunden.
  • Die Lutealphase (nach der Freisetzung), dauert ca. 14 Tage.
Bei einem klassischen 28-Tage-Zyklus findet der Eisprung am 14. Tag statt, wodurch der Menstruationszyklus in zwei Teile geteilt wird. Bei einem längeren, kürzeren oder unregelmäßigen Zyklus ist es jedoch tatsächlich die Follikelphase, die länger oder kürzer dauert, während die Lutealphase nicht variiert und im Durchschnitt 14 Tage dauert.
Um bei einem unregelmäßigen Zyklus den Tag der nächsten Menstruation zu bestimmen, kann es hilfreich sein, die Zeichen des Eisprungs zu erkennen. Sie müssen dann nur noch 14 Tage zu diesem Datum addieren, um Ihre bevorstehende Menstruation zu kennen.
Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass sich der Eisprung nähert:
  • Erhöhung Ihrer Körpertemperatur
  • Vermehrte Produktion von Zervixschleim, der die Konsistenz von Eiweiß hat.
  • Stimuliertes sexuelles Verlangen
  • Schmerzende Brüste oder Unterbauch
Sie müssen nur noch auf diese Symptome achten und auf Ihren Körper hören, um sich im Zyklus zurechtzufinden. Oder einen Ovulationstest zu verwenden, um dies zu bestätigen! In der Zwischenzeit können Sie sich vor unliebsamen Überraschungen schützen, indem Sie vor dem schicksalhaften Datum ein Menstruationshöschen tragen, um für alle Eventualitäten gewappnet zu sein.

Wann findet der Eisprung während des Menstruationszyklus statt?

Wie wir bereits gesehen haben, besteht der weibliche Rhythmus aus drei Phasen, wobei der Eisprung in der Regel am 14. Tag stattfindet. Dieser Zeitraum entspricht dem Zeitpunkt, an dem der Eierstock eine Eizelle ausstößt und dauert nur 16 bis 32 Stunden. Beim Geschlechtsverkehr verschmilzt die Eizelle mit einem Spermium und wird zur Eizelle und einige Tage später zum Embryo, der sich in das Endometrium, die berühmte Gebärmutterwand, einnistet. Kommt es zu keiner Befruchtung, stößt die Gebärmutter diese Schleimhaut ab, was zu dem monatlichen Blutverlust führt.

Für Frauen, die keinen 28-Tage-Zyklus haben, ist es möglich, ihren Eisprung im Nachhinein zu ermitteln, indem sie 14 Tage vom Datum ihrer letzten Periode abziehen. Wenn in dieser Zeit ungeschützter Geschlechtsverkehr stattgefunden hat, ist es möglich, dass Sie schwanger sind. In diesem Fall können Sie sich an Ihre medizinische Fachkraft wenden, um sich beraten zu lassen.

Ist es möglich, dass der Eisprung zweimal im selben Zyklus stattfindet?

Obwohl es sehr selten vorkommt, ist es möglich, dass beide Eierstöcke während des Eisprungs gleichzeitig je eine Eizelle produzieren. Das ist die Ursache für zweieiige Zwillinge!
Aber Vorsicht: Dieser doppelte Eis prung findet gleichzeitig statt und nur im selben Zeitfenster, nämlich während der Ovulationsperiode, die etwa 16 bis 32 Stunden dauert. Es ist also nicht möglich, am 14. Tag des Zyklus einen Eisprung zu haben und dann mehrere Tage später einen zweiten Eisprung. Es kann zwar zu einem doppelten Eisprung kommen, aber es gibt nureine ovulatorische Phase pro Zyklus!

Kann man auch außerhalb des Eisprungs schwanger werden?

Einfach ausgedrückt: Ja! Sie müssen tatsächlich zwischen der Eisprungphase und Ihrer fruchtbaren Zeit unterscheiden! Der Eisprung dauert zwar nur 16 bis 32 Stunden, aber dieEizelle überlebt 12 bis 48 Stunden nach ihrer Ausstoßung. Die Spermien hingegen können bis zu vier Tage im Körper überleben! Es ist also möglich, dass Sie einige Tage vor oder nach dem Eisprung einen befruchtenden Geschlechtsverkehr hatten, wodurch das Fruchtbarkeitsfenster beeinflusst wird. Die Befruchtung findet dann in dem Moment statt, in dem die Eizelle und die Samenzelle aufeinandertreffen!

Wie wirkt sich eine Schwangerschaft auf die Berechnung der Menstruation aus?

Eine Schwangerschaft kann sich auf zwei Arten auf die Berechnung der Menstruationsperioden auswirken, die wir im Folgenden erläutern werden.

Zu Beginn der Schwangerschaft

Sie sind gerade schwanger geworden und in diesem Fall beobachten Sie eine Verzögerung der Menstruation. Die Schwangerschaft unterdrückt den Menstruationsfluss, da die Gebärmutterschleimhaut zu einem gemütlichen Nest wird, in das sich der Embryo einnistet. Daher wird diese Gebärmutterschleimhaut nicht abgestoßen und die Menstruation bleibt aus. Eine verspätete Menstruation von mehr als ein paar Tagen sollte Sie daher darauf aufmerksam machen, dass eine potenzielle Schwangerschaft begonnen hat, vor allem, wenn Ihr Zyklus regelmäßig ist!

Nach der Entbindung

Sie haben gerade entbunden und in diesem Fall wird Ihre Menstruation erst nach der Rückkehr aus dem Wochenbett wieder einsetzen. Unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys scheiden Sie Plazentareste und andere schwangerschaftsbedingte Blutreste aus, die sogenannten Lochien, die 6 bis 8 Wochen andauern können. Danach kann die erste Menstruation nach der Entbindung 3 Monate bis 18 Monate und länger auftreten, je nachdem, ob Sie z. B. länger gestillt haben oder nicht. Diese erste Menstruation wird als Rückbildung bezeichnet. Danach wird sich der Zyklus wieder normalisieren und zu Ihrem ursprünglichen natürlichen Rhythmus zurückkehren.


Die FAQ zur Berechnung des Zeitpunkts der Menstruation

Wie berechnet man das Einsetzen der Menstruation?

Um das Einsetzen der Menstruation zu berechnen, müssen Sie wissen, wie lange Ihr durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert: Subtrahieren Sie einfach den Tag vor der letzten Periode vom ersten Tag der vorherigen Periode. Addieren Sie dann diese Zahl zum Tag Ihrer letzten Menstruation, um zu wissen, wann die nächsten Periodenkommen werden!

Wie kann ich das Datum meiner nächsten Periode herausfinden?

Sie können den Zeitpunkt Ihrer nächsten Periode auch von Hand oder mithilfe einer App berechnen. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, können Ihnen die Symptome des prämenstruellen Syndroms einen Hinweis auf das Einsetzen der Menstruationsblutung geben (hormonell bedingte Akne, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen, Unterleibskrämpfe ...).

Kommt die Periode immer zum selben Zeitpunkt?

Das ist sehr unterschiedlich und hängt vom Zyklus jeder Frau ab! Manche sind besonders regelmäßig eingestellt, bei anderen ist der Zyklus unregelmäßig. Auch Stress, Verhütungsmittel und andere Faktoren können das Auftreten des Ausflusses beeinflussen.

Was sind die gefährlichen Tage im Menstruationszyklus?