Anämie und Menstruation: Risiken und Behandlungen von Eisenmangel

Eine Anämie ist durch einen abnormalen Rückgang des Hämoglobingehalts im Blut gekennzeichnet. Die häufigste Form der Anämie ist Eisenmangel. Ein Mangel an den Vitaminen B12 und B9, eine chronisch-entzündliche Erkrankung oder eine Fehlfunktion des Knochenmarks können ebenfalls auf eine Anämie hindeuten. Nach Angaben der WHO sind 25 % der Weltbevölkerung von Anämie betroffen. Frauen sind am häufigsten betroffen.

Zusammenfassung

Warum spricht man bei der Menstruation von Anämie?

Wie bereits erwähnt, ist die Anämie eine wiederkehrende Menstruationsstörung bei Frauen, die zudem stärker von diesem Mangel betroffen sind als Männer. Warum ist das so? Ganz einfach, weil menstruierende Menschen in jedem hormonellen Zyklus einen regelmäßigen Blutverlust haben werden: die Menstruation.

Starke und lange Menstruationsblutungen, wie Menorrhagien, können für einen Eisenmangel verantwortlich sein. Durch die Blutung aus der Gebärmutterschleimhaut, dem Endometrium, wird der Gehalt an roten Blutkörperchen reduziert. Die Symptome sind dann vielfältig: Blässe, Müdigkeit, Schwindelgefühl usw.

Was sind die Symptome einer Anämie?

Zunächst einmal ist zu beachten, dass es verschiedene Arten von Anämie gibt.

  • Eisenmangelanämie: Dies ist die am häufigsten auftretende Anämie. Sie wird durch einen Eisenmangel oder eine schlechte Eisenaufnahme des Körpers verursacht. Sie kann durch eine Mangelernährung oder durch starke Menstruationsperioden verursacht werden.
  • Eine Anämie wird durch einen Mangel an den Vitaminen B12 und B9 verursacht. Diese Vitamine ermöglichen die Produktion von roten Blutkörperchen.
  • Anämie aufgrund einer chronischen Krankheit wie Morbus Crohn oder Krebs.
  • Diehämorrhagische Anämie, die durch Blutungen verursacht wird. Dies ist der Fall, wenn eine große Menge Blut aus den Blutgefäßen austritt. Dies kann nach einer Geburt oder aufgrund von Magen- oder Darmproblemen auftreten.
  • Schließlich gibt es auch seltenere Fälle von Anämie, z. B. dieaplastische Anämie, bei der das Knochenmark nicht genügend rote und weiße Blutkörperchen sowie Blutplättchen produzieren kann.

Wir werden uns nur auf dieEisenmangelanämie konzentrieren, die besonders häufig bei menstruierenden Menschen auftritt.

Es wird angenommen, dass 4-8% der Frauen im gebärfähigen Alter von Anämie betroffen sind. Einige Menschen werden anfälliger für Anämie sein als andere.

  • Personen, die sich vegetarisch ernähren.
  • Personen mit starken oder lang anhaltenden Monatsblutungen.
  • Wenn Sie stillen oder schwanger sind.
  • Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter treten Absorptionsstörungen im Darm häufiger auf.
  • Personen, die an chronischen Krankheiten leiden
  • Personen, die aufgrund von Mehrfachbestrahlungen oder ihrer Berufe einer Strahlenbelastung ausgesetzt sind.
  • Personen mit schweren Viruserkrankungen, die das Immunsystem beeinträchtigen.

Die Symptome sind vielfältig:

  • Ausgeprägte und anhaltende Müdigkeit
  • Blasse Gesichtsfarbe
  • Kopfschmerzen und Kopfschmerzen
  • Haarausfall
  • Weiche und brüchige Fingernägel
  • Schwindel
  • Kurzatmigkeit
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und zu denken

Wie wird eine Anämie behandelt?

Wenn Sie für diese Symptome anfällig sind, können Sie Ihren Arzt bitten, einen Bluttest durchzuführen, um Ihren Hämoglobinwert im Blut zu bestimmen. Je nach Ihrer Diagnose kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten in Betracht ziehen, z. B. die Einnahme von eisenreichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Wie kann man dem Risiko einer Anämie während der Menstruation vorbeugen?

Eine Anämie während der Menstruation ist glücklicherweise kein unabwendbares Schicksal! Es gibt mehrere Möglichkeiten, dem Risiko einer Anämie vorzubeugen.

Eisenreiche Lebensmittel verzehren

Die erste Möglichkeit besteht darin, eisenreiche Lebensmittel zu essen, um den Verlust während des Menstruationsflusses zu begrenzen. Dieses Spurenelement wird in zwei Kategorien unterteilt:

  • Häm-Eisen (aus Blutnahrung wie Fleisch & Fisch), mit einer Absorptionsrate von etwa 25%.
  • Nicht-Häm-Eisen (aus pflanzlichen oder milchhaltigen Lebensmitteln wie Getreide, Obst, Gemüse usw.), das vom Körper schwerer aufgenommen werden kann, mit einem Anteil von 10 %.

Unser Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Häm-Eisen, das in folgenden Lebensmitteln vorkommt:

  • rotem Fleisch, aber auch Geflügel, Innereien, Blutwurst ...
  • Fisch, Oktopus ...
  • Meeresfrüchte wie Miesmuscheln und Venusmuscheln.

Nicht-Häm-Eisen hat eine geringe Bioverfügbarkeit, ist aber in Produkten enthalten, die für eine ausgewogene Ernährung notwendig sind, wie :

  • Hülsenfrüchte: Linsen, Korallenlinsen, weiße Bohnen,
  • Tofu
  • Kürbiskerne
  • einige grüne Gemüsesorten (grüne Bohnen, Spinat, Rosenkohl), aber auch Algen.
  • dunkle Schokolade

Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Wenn eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht, können Sie Nahrungsergänzungsmittel oder sogar Medikamente einnehmen, deren Ziel es ist, den Eisengehalt im Blut wieder zu erhöhen. Dies ist oft eine Lösung, die bei Ferritinmangel verschrieben wird.

Vermeiden Sie es, Tee oder Kaffee am Ende einer Mahlzeit zu trinken.

Schließlich sollten Sie Tee oder Kaffee nach dem Essen auf jeden Fall vermeiden. Diese Getränke verhindern nämlich, dass der Körper das Eisen aus der Nahrung aufnimmt: Sie könnten während Ihrer Menstruationsblutungen aufgrund der schlechten Aufnahme einen Eisenmangel erleiden! Umgekehrt soll das berühmte Vitamin C eine positive Rolle bei derAufnahme von Nicht-Häm-Eisen spielen, wenn es zusammen mit diesen Lebensmitteln eingenommen wird, da es die Bioverfügbarkeit verbessert.

Die FAQs zur Anämie während der Menstruation.

Wie ist die Menstruation, wenn man unter Anämie leidet?

Häufig haben Menschen mit Anämie eine längere und stärkere Menstruation. Die Menstruation ist daher für Menschen mit niedrigem Hämoglobinspiegel keine schöne Zeit, da die Auswirkungen der Menstruationsblutungen stärker sind. Aber das ist nicht immer der Fall, und der Mangel kann auch andere Ursachen haben!

Was sind die Gefahren einer Anämie, wenn man seine Periode hat?

Eine menstruationsbedingte Anämie ist recht häufig. Sie wird im Alltag mehr oder weniger beeinträchtigende Symptome hervorrufen. Wenn Sie unter einem übermäßigen Menstruationsfluss oder sogar Blutungen leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen! Dahinter kann sich eine zugrunde liegende Erkrankung verbergen.

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