Wie sieht eine gute Intimhygiene aus?

Wie sieht eine gute Intimhygiene aus?

Die Intimhygiene sorgt nicht nur für ein angenehmes und sauberes Gefühl, sondern verhindert auch die Vermehrung von Bakterien und beugt somit bestimmten Krankheiten und Infektionen vor. Die Intimhygiene spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Intimbereichs der Frau.

Daher ist es wichtig, schon in jungen Jahren die richtigen Schritte zu unternehmen, um die Intimhygiene und die Vaginalflora zu erhalten. 

Achte jedoch darauf, dass du deinen Intimbereich nicht zu aggressiv, zu oft oder mit ungeeigneten Produkten wäschst. 

Was ist Intimhygiene?

Die Intimhygiene entspricht, wie der Name schon sagt, der Pflege der intimen Körperteile. Bei Frauen besteht die Vulva aus einer empfindlichen Schleimhaut, die täglich sanft mit geeigneten Produkten oder mit klarem Wasser gewaschen werden muss. Dieser Bereich erfordert besondere Aufmerksamkeit, da er als Schutz für die Vagina und dieGebärmutter dient.

sDie Vagina besteht aus einer Vaginalflora mit verschiedenen Arten von Bakterien, die ssich dort entwickeln und in Harmonie miteinander leben. Es ist wichtig zu wissen, dass sich die Vagina " s'selbst reinigt'", und zwar durch Vaginalflüssigkeiten, die während des Zyklus produziert werden, damit mögliche "schlechte" Bakterien abtransportiert werden können, um keine Infektionen zu entwickeln.

Das Gleichgewicht der Vaginalflora ist sehr empfindlich und erfordert besondere Aufmerksamkeit!

Eine unausgewogene Vaginalflora setzt die Schleimhaut der Gefahr von Infektionen aus. Die Vaginalflora besteht nämlich aus Laktobazillen, das sind Bakterien, die natürlicherweise in der Vagina vorkommen und die das Wachstum von Mikroben verhindern, indem sie einen "Schutz" auf der Vaginalschleimhaut aufbauen. Wenn die Flora aus dem Gleichgewicht gerät, sei es durch schlechte Hygienegewohnheiten oder während bestimmter Perioden: Schwangerschaft, Antibiotika, Menstruation,..., kann die Anzahl der Laktobazillen verringert werden, was zu einer Vermehrung von Keimen, Reizungen oder Infektionen führen kann.

Es ist daher sehr wichtig, auf seine Intimhygiene zu achten, indem man einfache Maßnahmen ergreift und andere verbietet.

Welche Gewohnheiten sollte man sich für eine gute Intimhygiene aneignen?

Um eine gute Intimhygiene zu haben, sollten Sie einige Tipps beachten:

- Verwenden Sie geeignete Produkte für die Intimpflege wie Intimgele oder dermatologische Brote, die parfümfrei und hypoallergen sind!

- Eine Toilette pro Tag ist ausreichend. Wenn Sie mehrere machen möchten, spülen Sie nur den Intimbereich mit klarem Wasser ab und beschränken Sie sich auf zwei Toiletten pro Tag.

- Waschen Sie sich mit der Hand, denn Waschlappen begünstigen die Vermehrung von Bakterien und Mikroben. Wenn Sie dennoch einen Waschlappen bevorzugen, waschen Sie ihn nach jedem Waschgang.

- Ob auf der Toilette, in der Dusche oder beim Verlassen der Dusche: Seifen Sie sich immer von vorne nach hinten ein und trocknen Sie sich ab, um die Ausbreitung von Bakterien vom Anus in die Vagina zu verhindern.

- Wenn Sie aus der Dusche kommen, trocknen Sie sich mit einem Baumwollhandtuch ab, indem Sie leicht klopfen.

- Wechseln Sie täglich die Unterwäsche

- Ziehen Sie Unterwäsche aus Baumwolle (möglichst Bio-Baumwolle) synthetischen Materialien vor.

- Wechseln Sie während der Menstruation sehr regelmäßig die periodischen Schutzhüllen und vermeiden Sie Tampons, die dazu neigen, die während dieser Zeit bereits trockenere Vaginalschleimhaut auszutrocknen. Bevorzugen Sie Binden oder Menstruationshöschen aus Bio-Baumwolle, die Ihre Vagina atmen lassen und Ihre vaginale Mikrobiota schützen.

- Gehen Sie regelmäßig zu einem Gynäkologen oder einer Hebamme.

 

Welche Handgriffe sollten Sie bei der Intimhygiene vermeiden?

Umgekehrt sollten einige Gesten vermieden werden:

- Verwenden Sie kein herkömmliches Duschgel, Shampoo oder andere Produkte, die nicht für die Schleimhäute geeignet sind (Peeling, ...). Ebenso wenig Kernseife, da sie für diesen empfindlichen Bereich zu aggressiv ist und ihm Feuchtigkeit entzieht.

- Vermeiden Sie Intimpflegetücher

- Verbieten Sie Intimdeodorants

- Vermeidung von zu häufigen Intimtoiletten

- Vermeiden Sie das Tragen von zu enger Kleidung, die durch Reibung und mangelnde Belüftung das Wachstum von Bakterien fördert.

- Vermeiden Sie es, feuchte Kleidung oder Badekleidung lange zu tragen, da Hitze + Feuchtigkeit die Entwicklung von Bakterien begünstigt.

- Auf keinen Fall das Innere der Vagina waschen! Wie wir bereits gesehen haben, reinigt sich diese von selbst. Das würde ihre Flora nur aus dem Gleichgewicht bringen, was wiederum Infektionen begünstigt.

Zögern Sie nicht, Ihren Arzt oder Gynäkologen um Rat zu fragen, um Unannehmlichkeiten aufgrund eines Ungleichgewichts der Vaginalflora zu vermeiden.

Wenn Sie unter wiederkehrenden Pilzinfektionen oder einer trockenen Scheide leiden :

Manche Frauen neigen zu wiederkehrenden Pilzinfektionen. Zusätzlich zu den bereits genannten Tipps empfehlen wir Ihnen, leicht alkalische Intimhygieneprodukte zu verwenden, die eine Atmosphäre schaffen, in der sich die Infektion nicht so leicht festsetzen kann, und das Risiko von Rückfällen verringern. Es ist auch wichtig, vor und nach dem Geschlechtsverkehr zu urinieren, um die Vermehrung von Bakterien zu verhindern, was ebenfalls Blasenentzündungen vorbeugt. Außerdem sollten Sie, egal ob im Schwimmbad oder am Strand, keine nassen Badeanzüge anbehalten, da dies, wie bereits erwähnt, die Vermehrung von Bakterien fördert. Es ist daher ratsam, einen trockenen Badeanzug oder einen Slip anzuziehen, um sich in der Sonne zu bräunen, sobald Sie aus dem Wasser kommen.

Bei einer trockenen Scheide empfiehlt es sich, Produkte zu verwenden, die mit natürlichen und feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen angereichert sind, die das unangenehme Gefühl lindern und die Schmerzen beim Geschlechtsverkehr einschränken.

Sie können sich auch für die Einnahme von Probiotika entscheiden, die in der Apotheke erhältlich sind. Sie helfen Ihrer Vaginalflora dabei, gute Bakterien aufzubauen.

 

Zögern Sie nicht, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, wenn Sie irgendwelche Fragen haben!

 

 

 

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