Was sind die Ursachen für Blasenschwäche?

Was ist Blasenschwäche?

Blasenschwäche und Inkontinenz sind ein Symptom, das mit einer körperlichen Störung zusammenhängt und sowohl tagsüber als auch nachts auftritt. Sie sind durch unfreiwilligen und unkontrollierbaren Urinabgang gekennzeichnet. Dies kann nur ein Tropfen oder eine größere Menge sein. Es kann also während des Sports, beim Lachen, beim Niesen oder beim Husten passieren. Kurz gesagt: Was einen Harnverlust auszeichnet, ist der Abgang von Urin zu einem nicht geplanten Zeitpunkt. Sie sind häufiger als man denkt, obwohl sie aus anatomischen Gründen eher bei Frauen auftreten. 

Was ist die Ursache für Blasenschwäche?

Blasenschwäche tritt meist dann auf, wenn Ihr Beckenboden zu starr oder nicht beweglich genug ist. Dies kann auch auf eine mangelnde Koordination mit den Bauchmuskeln oder auf eine mangelnde Aktivierung zurückzuführen sein. Wenn Sie unter Blasenschwäche leiden, sollten Sie dennoch mit Ihrem Arzt sprechen, da es sich auch um eine Reizblase, Blasensteine oder eine neurologische Störung handeln kann s.

Kann man Blasenschwäche haben, ohne schwanger gewesen zu sein?

Blasenschwäche kann genetisch bedingt sein, d. h. sie kann in jedem Lebensabschnitt auftreten, sei es in der Kindheit, im Jugendalter oder im Erwachsenenalter. Es ist also nicht unbedingt mit dem Alter oder einem schwachen Beckenboden verbunden, sondern eine Reihe von Phänomenen, die nicht mit Schwangerschaften in Verbindung stehen.

Wie kann man gegen Blasenschwäche vorgehen?

Zunächst können Sie versuchen, weniger Teein und Koffein zu sich zu nehmen, die beide die Blase anregen, sowie weniger Wasser zu trinken. Außerhalb von Hitzeperioden reichen 1,5 bis 2 Liter Wasser für einen Tag aus. Denken Sie daran, dass Blasenschwäche ein Symptom und eine Krankheit ist, die nur durch einen Arztbesuch behoben werden kann. In den meisten Fällen ist eine Rehabilitation erforderlich und einfache Bewegungen können zu Hause durchgeführt werden, um weitere Schwächen des Beckenbodens zu vermeiden. 

Wie kann ich beim Sport keine Blasenschwäche mehr haben?

Beim Sport, z. B. bei einer Kniebeuge, kommt es immer wieder vor, dass die Muskeln nach der Bewegung erschlaffen. Es findet dann keine Aktion im Beckenboden, im Rücken oder in den Bauchmuskeln statt. Die Idee ist, die Muskeln während der gesamten Bewegung zu aktivieren, um den Beckenboden nicht zu belasten.

sWenn Sie mit einer Aktivität beginnen, sollten Sie langsam vorgehen, damit das Gewebe Zeit hat, sich s"daran zu gewöhnen. Ein "normaler" Beckenboden muss nicht angespannt werden, sondern zieht sich von selbst zusammen, wenn er sich aufgerichtet hat.

Wenn Sie nicht unter Harnverlust leiden, aber eine Schwäche in diesem Bereich vermeiden möchten, ist daher kein Beckenbodentraining erforderlich, da das Gewebe durchaus in der Lage ist, diese Art von Druck auszuhalten, Sie können diese Übungen einfach vorbeugend durchführen.

Wenn Sie jedoch unter Harnverlust leiden, sollten Sie das Beckenbodentraining in den Sport einbeziehen.

Wie kann die Atmung helfen, Blasenschwäche zu begrenzen?

Normalerweise werden alle Bewegungen mit einer Ausatmung und einer Aufrichtung durchgeführt. Das ist am praktischsten, damit die Bauch- und Beckenbodenmuskeln s'engagiert' werden. Bei manchen Sportarten ist es jedoch erforderlich, die Atmung anders anzupassen, z. B. beim Rückenschutz.

Warum sollte man Menstruationshöschen tragen, wenn man unter Blasenschwäche leidet?

Wenn Sie unter Blasenschwäche leiden, können Sie durchaus Menstruationsslips verwenden. Wenn die Blasenschwäche während des Sports auftritt, sollten Sie Menstruationsslips aus Elia Bio-Baumwolle verwenden, um die Vulva nicht zu reizen. Das Tragen von Einwegbinden, insbesondere wenn sie nicht biologisch und damit potenziell chemisch sind, kann die Vulva reizen, wenn sie mehrere Stunden hintereinander getragen werden. Dieses Phänomen wird beim Sport durch das Schwitzen noch verstärkt. Aus diesem Grund ist es besser, Menstruationshosen zu tragen. Wenn Sie beim Sport oder bei anderen Aktivitäten auslaufen, ist es am wichtigsten, dass Sie einen Arzt aufsuchen, sich untersuchen lassen und die Ursache herausfinden. In der Zwischenzeit ist es jedoch besser, sich mit möglichst gesunden Stoffen für die Vulva zu schützen.