Menstruation: Der umfassende Leitfaden zur Menstruation

Die Menstruation, der Menstruationszyklus, die Ragnagnagna, die Engländerinnen, die an Land gehen... Sie begleiten die meisten Frauen in allen Lebensabschnitten: ab der Jugend, während ihrer fruchtbaren Phase, ihrer Schwangerschaft und bis zur Menopause.



Was sind Regeln?

Die Menstruation tritt etwa 400 Mal im Leben einer Frau auf, d. h. insgesamt etwas mehr als 3600 Tage und 13 Mal pro Jahr. Diese Blutungen sind auf den Abbau der Gebärmutterschleimhaut in der Gebärmutter zurückzuführen. Heutzutage stehen den Frauen zahlreiche Lösungen zur Verfügung, um mit ihrer Periode zu leben: periodenunterwäscheEs gibt viele Möglichkeiten, die Menstruation zu kontrollieren, wie z. B. Tampons, Binden oder hormonelle Verhütungsmittel.

Um besser zu verstehen, was es mit der Menstruation auf sich hat, finden Sie hier alle Informationen, die Sie über den Menstruationszyklus und den Menstruationsfluss wissen sollten. Leider gibt es auch heute noch und seit Generationen ein Tabu in Bezug auf die Menstruation und ihre gesellschaftliche Akzeptanz. Es ist daher wichtig, über dieses Thema zu sprechen, um es zu demokratisieren und die Sprache zu befreien!

Die Farbe der Regeln

Die Farbe der Menstruation kann sich aufgrund verschiedener Faktoren ändern. Das Blutgewebe wird seine Farbe ändern, je nachdem, ob es dem Luftsauerstoff ausgesetzt ist, wie zähflüssig es ist und wie viel davon.

  • Die leuchtend roten Blutungen treten meist dann auf, wenn die Menstruation am stärksten ist, etwa am zweiten oder dritten Tag der Menstruation. Es handelt sich um Blut, das keine Zeit hat, s'zu oxidieren, da es schnell und reichlich fließt.
  • Einige Blutaustritte können sehr dunkelrot oder schwarz sein, wenn sie die Form von Blutgerinnseln annehmen.
  • Das Blut kann rötlich oder dunkelbraun sein, indem es zu Beginn der Menstruation sehr dickflüssig ist.
  • Zu Beginn und am Ende der Menstruation kann es vorkommen, dass das Blut braun gefärbt ist. lDiese Farbe kommt daher, dass es länger dauert, bis sich das Blut von der Gebärmutterwand löst und durch die Scheide in Ihr Höschen gelangt.
  • Spotting, Eisprungblutungen oder die Anwendung eines hormonellen Verhütungsmittels können zu rosafarbenem, hellrotem oder rosafarbenem Blutverlust führen.
  • Wenn Ihr Ausfluss grau oder gräulich ist, könnte dies ein Zeichen für eine Infektion oder eine Fehlgeburt sein. Denken Sie daran, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren!

Die Dauer des Menstruationszyklus

Ein sogenannter "normaler" Zyklus dauert etwa 28 Tage, kann aber von 25 Tagen bis 33 Tagen variieren. Er unterscheidet sich von der Dauer der Menstruation. Der Zyklus beginnt mit dem Einsetzen der Menstruation und endet am Tag vor der nächsten. Einige zu starke Abweichungen von diesen durchschnittlichen Längen können jedoch auf eine Menstruationsstörung hindeuten.

Wie funktioniert der Menstruationszyklus?

Der weibliche Zyklus besteht aus verschiedenen Phasen, die einem Schema folgen, das sich vom Mädchen bis zur Menopause wiederholt.
Nehmen wir als Beispiel einen Zyklus von 28 Tagen:

  • Der Beginn des Zyklus beginnt immer mit der Menstruationsblutung, die durchschnittlich 5 bis 6 Tage dauert. Dies s'nennt man die Follikelphase.
  • Die ovulatorische Phase: 14 Tage nach der Menstruation findet der Eisprung statt l. Dies ist der Moment, in dem der Körper bereit ist, Spermien aufzunehmen und einen Embryo zu erzeugen. In diesem Moment verwandeln sich die Eizellen, die von den Eierstöcken freigesetzt werden, in eine Eizelle.
  • SEs folgt die postovulatorische Phase, auch Lutealphase genannt, in der sich der Körper unter dem Einfluss von Progesteron darauf vorbereitet, die Schicht der Gebärmutter, die keinen Embryo aufgenommen hat, das Endometrium, abzustoßen.

Ist es möglich, zweimal im selben Menstruationszyklus zu menstruieren?

Es ist möglich, dass Sie mehrmals im Monat Ausfluss aus der Sche ide haben. Sie können zum Zeitpunkt des Eisprungs bluten und einige Phasen von Schmierblutungen haben. Dennoch ist es ein Zeichen dafür, dass Sie einen kurzen oder unregelmäßigen Zyklus haben, wenn Sie mehrmals im Monat menstruieren.

Das Ende der Menstruation ab Beginn der Schwangerschaft

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen vor allem zu Beginn der Schwangerschaft eine schwangere Periode bekommen können. Dieses Phänomen wird als Geburtstagsblutung bezeichnet. Aber auch die Amenorrhoe, zum Zeitpunkt des Endes des Menstruationszyklus, ist normalerweise eines der Symptome einer Schwangerschaft. Diejenigen, die einen regelmäßigen Menstruationszyklus haben, können eine beginnende Schwangerschaft erahnen, sobald die Menstruation verspätet ist oder ausbleibt. In diesem Fall sollten Sie nicht zögern, einen Schwangerschaftstest zu machen!

Ab welchem Alter beginnt die Menstruation?

Die erste Menstruation tritt bei Mädchen in der Pubertät auf, in der Regel zwischen 10 und 16 Jahren, wobei es nicht ungewöhnlich ist, wenn sie etwas früher oder später eintritt. Der Durchschnitt für das Einsetzen der ersten Menstruation liegt in der Regel bei etwa 12 Jahren und oft innerhalb von 2 Jahren nach dem Auftreten der Brust.

Welche Auswirkungen hat die Menstruation auf die Gesundheit und den Körper?

Sie können verschiedene Auswirkungen auf die Gesundheit und den Körper haben. Zwischen dem prämenstruellen Syndrom, das einige Tage vorher auftritt, und der eigentlichen Menstruation sind die meisten klassischen Symptome übersteigerte Müdigkeit und Beckenschmerzen, die auf die Kontraktionen der Gebärmutter zurückzuführen sind, um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen!

Prämenstruelles Syndrom: Symptome der Menstruation

Das prämenstruelle Syndrom oder PMS ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Menstruation unmittelbar bevorsteht! Verschiedene Symptome der Menstruation und ihrer Ankunft können Sie alarmieren:

  • starke Müdigkeit und/oder Schlaflosigkeit
  • Bauchschmerzen, Durchfall aufgrund von Gebärmutterkontraktionen und/oder Blähungen
  • eine Ängstlichkeit
  • einen depressiven Zustand
  • eine schmerzende Brust

Mögliche Beschwerden durch die Menstruation

Auch mehr oder weniger starke Menstruationsbeschwerden können den Rhythmus Ihres Menstruationszyklus bestimmen. Dazu gehören diese Hauptbeschwerden :

  • Dysmenorrhoe, schmerzhafte Menstruation
  • Hypermenorrhoe, diese ungewöhnlich starken und langen Menstruationsblutungen, oder ihr Gegenteil, dieHypomenorrhoe
  • Anämie, der berühmte Eisenmangel bei menstruierenden Frauen, wenn Ihr Blutverlust stark oder sogar hämorrhagisch ist.
  • Amenorrhoe, d. h. das Ausbleiben der Menstruation
  • Oligomenorrhoe, sehr lange Zyklen von mehr als 35 Tagen, oder ihr Gegenteil, Polymenorrhoe, von weniger als 25 Tagen
  • Metrorrhagie, Blutungen außerhalb der Menstruationsperioden

Der Fall der Endometriose

Endometriose, diese gynäkologische Erkrankung, die etwa 1 von 10 Menstruierenden betrifft, wird durch eine Störung von Zellen verursacht, die demEndometriumgewebe ähnlich sind und sich an anderen Stellen im Körper befinden. Da diese Endometriumzellen und ihre Reaktionen eng mit dem Hormonspiegel im Menstruationszyklus verknüpft sind, können vor, nach oder während jeder Periode lokale Schmerzen an diesen Läsionen im Körper auftreten.

Wie wirken sich Verhütungsmittel auf die Menstruation aus?

Verhütung und Menstruation stehen oft in einem engen Zusammenhang, da die verschiedenen Verhütungsmethoden die Menstruation oder die Produktion der Gebärmutterschleimhaut beeinflussen, um den Eisprung oder die Einnistung lzu verhindern. Sie haben unterschiedliche Formate und Wirkungsweisen, aber das Ergebnis ist das gleiche: die Vermeidung einer Schwangerschaft.

  • Hormonelle Verhütungsmittel aufÖstrogenbasis, wie das Pflaster, der Vaginalring oder auch die Östrogen-Gestagen-Pille, oder einfach auf Progesteronbasis, wie das hormonelle Intrauterinpessar, das Implantat oder die Mikrodosierungspille: Unter der Wirkung von Hormonen beeinflussen sie die Dicke des Zervixschleims und schränken die Entwicklung des Endometriums ein und verursachen "falsche Menstruationen", die als Entzugsblutungen bezeichnet werden.
  • Nicht-hormonelle Verhütungsmittel wie Kondome, Kupfer-IUDs, Spermizide: Sie sind mechanische und hormonfreie Barrieren der Befruchtung, die Menstruation ist daher natürlich und folgt dem Grundrhythmus der Frau.

Wie kann man sich vor Blutverlust am Tag und in der Nacht schützen?

Wenn man sich in dieser Phase seines Zyklus befindet, ist die erste Frage, die sich einem aufdrängt, die nach dem richtigen Schutz für die Periode. Es gibt eine Fülle von Lösungen, um das Blut des Monatsflusses aufzusaugen oder zurückzuhalten, und jede Frau muss ihre Wahl entsprechend der Stärke ihres Ausflusses, ihres persönlichen Komforts und ihrer sportlichen oder sonstigen Aktivitäten des Tages anpassen. Einweg- oder Mehrwegprodukte: Wir bei Elia haben eine besondere Vorliebe für die periodenunterwäsche, die sich an die verschiedenen Flüsse bei Tag und Nacht anpassen kann, aber es gibt auch Tampons, Binden, Slipeinlagen, Tassen, Menstruationsschwämme und vieles mehr. Die Auswahl ist groß! Es gibt auch spezielle Techniken wie den instinktiven freien Fluss, bei dem das Blut in der Vagina zurückgehalten wird, der aber eher für die Anwendung am Tag geeignet sein wird.

Gibt es Kontraindikationen für die Einnahme während der Menstruation?

Es gibt keine formellen Kontraindikationen oderverbotene sportliche Aktivitäten, es ist vielmehr eine sehr persönliche Frage des Komforts und ob man sich während dieser Zeit wohlfühlt. Sport während der Menstruation ist zum Beispiel empfehlenswert, um Menstruationsschmerzen zu lindern, aber manche Frauen ziehen es stattdessen vor, sich auszuruhen, um keine zusätzliche Müdigkeit aufzubauen. Auch Baden oder Schwimmen machen die Menstruationslogistik etwas komplizierter als sonst, aber es gibt mittlerweile Menstruationsbadeanzüge, die neben dem klassischen Tampon im Schwimmbad auch eine saugfähige Lösung bieten, sodass Sie nicht auf etwas verzichten müssen. Die Menstruation sollte weder ein unabwendbares Schicksal noch eine Behinderung sein.

Wie berechnet man die Dauer der eigenen Periode und des Menstruationszyklus?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Dauer des Menstruationszyklus und der Menstruation zu berechnen. Diese Methoden sind wirksam, um den Anblick der Blutung zu antizipieren, aber auch um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder zu begünstigen:

  • Am einfachsten ist es heute, wenn Sie die Dienste einer Menstruations-App auf Ihrem Smartphone in Anspruch nehmen, die Sie über den Zeitpunkt Ihres Eisprungs und über das Auftreten Ihres Blutverlusts informiert. Einige Beispiele fürApps, die für Sie geeignet sein könnten: Clue, Flo, Glow, Menstrual Period Tracker, Eve
  • Der Kalender der Menstruation. Diese Methode kann zuverlässig sein und nur bei Frauen angewendet werden, die regelmäßig Ausfluss haben.
  • Verwenden Sie eine weibliche Zykluskette, die Ihnen helfen wird, den Eisprung und die fruchtbaren Tage zu verfolgen. Jede Perle der Halskette ist farbcodiert und steht für einen Tag im Zyklus.
  • Die Schleimmethode auch Ovulationsmethode genannt. Indem man ab dem letzten Tag der Menstruation mehrmals täglich ihre Vaginalsekrete beobachtet, kann man die Phasen ihres Menstruationszyklus bestimmen.
  • Die Symptothermie ist eine Methode, die Messungen der Körpertemperatur im Ruhezustand, einen Zervixschleimkalender und klassische Kalendermethoden miteinander verbindet.
  • Dielaktationsbedingte Amenorrhoe kann nach einer Entbindung verwendet werden, wenn die Mutter ihr Baby mit Muttermilch ernährt. Während der Dauer des ausschließlichen Stillens und insbesondere in den ersten sechs Wochen nach der Entbindung.

Die FAQ zu den Regeln

Was passiert im Körper, wenn man seine Periode bekommt?

Wenn eine Frau ihre Menstruation hat, stößt sie dieGebärmutterschleimhaut ab, die sich von der Gebärmutterwand löst, durch den Gebärmutterhals und dann durch die Vagina wandert, was zu den monatlichen Blutungen führt. Dies ist das Ergebnis von Hormonschwankungen, die zu Beginn des Menstruationszyklus eine Verdickung der Gebärmutterschleimhaut auslösen. Wenn die während des Eisprungs herangereifte Eizelle nicht befruchtet wird, löst sich die Gebärmutterschleimhaut auf und bildet den Blutausfluss.

Was kann ich tun, wenn meine Periode m'beunruhigt'?

Wenn eine Frau ihre Menstruation hat, stößt sie dieGebärmutterschleimhaut ab, die sich von der Gebärmutterwand löst, durch den Gebärmutterhals und dann durch die Vagina wandert, was zu den monatlichen Blutungen führt. Dies ist das Ergebnis von Hormonschwankungen, die zu Beginn des Menstruationszyklus eine Verdickung der Gebärmutterschleimhaut auslösen. Wenn die während des Eisprungs herangereifte Eizelle nicht befruchtet wird, löst sich die Gebärmutterschleimhaut auf und bildet den Blutausfluss.