Règles abondantes : comment gérer ce flux ?

Les règles sont un phénomène naturel dont la durée oscille entre 2 et 7 jours selon les femmes. La quantité de sang perdu pendant les menstruations est ainsi variable en fonction des femmes. Et vous, vos règles sont-elles abondantes au point de vous handicaper dans votre vie quotidienne ?

Qu’est-ce que les règles abondantes ?

La quantité de sang perdu peut souvent être compliquée à évaluer. Les règles peuvent être abondantes de par leur quantité, mais aussi par leur durée. En général, on estime qu’une femme souffre d’hyperménorrhée, lorsque ses règles excèdent une durée de 7 jours et/ou lorsque la quantité de sang perdue excède 80ml par cycle. Les troubles des règles, notamment les ménorragies, peuvent s’avérer contraignantes pour les femmes qui en souffrent car elles obligent les femmes à changer de protection hygiénique toutes les deux heures et cela peut vite devenir une charge mentale et une contrainte au quotidien. Certaines femmes qui souffrent de flux important vont aussi avoir leurs règles toutes les 3 semaines plutôt que tous les mois.

La différence avec les règles hémorragiques

Avoir “des règles abondantes” est plutôt un terme descriptif de la part de la femme. Les règles hémorragiques, les ménorragies, sont en revanche des termes médicaux pour qualifier des menstruations dont le volume des pertes sanguines est supérieur à 80 ml perdu par cycle sur une durée plus longue ou non. Elles peuvent cacher une pathologie ou des troubles gynécologiques. De manière générale, tout symptôme grave comme un malaise ou d’intenses douleurs pelviennes accompagnées d’hémorragies menstruelles doivent vous amener aux urgences.

Comment savoir si mes règles sont abondantes ?

Si vous ne savez pas trop si vos règles sont normales, abondantes, ou même hémorragiques, il existe un moyen de calculer l’abondance de son flux : le test de Higham.

Calculer son score de Higham

Le test de Higham permet de calculer la quantité de sang que l’on perd.
C’est très simple, il vous suffit de commencer à noter le nombre de protections hygiéniques que vous utilisez par jour, à partir du premier jour de vos règles. Cela vous donnera un nombre de points pour chaque jour, vous avez ensuite à les additionner pour connaître votre score total qui sera votre score de Higham. Un score supérieur à 100 points signifie des pertes de plus de 80 ml, ce qui indique que vous souffrez de règles très abondantes.

Pour plus d’informations, nous vous invitons à consulter votre médecin, sage-femme ou gynécologue.

Quelles sont les causes des règles abondantes ?

Les règles très abondantes peuvent résulter de plusieurs facteurs. Il convient d’en identifier la cause pour recevoir un traitement adapté :

• Des pathologies de l’utérus ou de la sphère reproductive : polypes utérins, fibromes, cancer de l’endomètre, adénomyose ou endométriose, kystes, tumeurs…
• Des maladies générales comme des problèmes de coagulation, de foie ou de dérèglement de la thyroïde
• Des causes médicales : des médicaments anticoagulants, une pose de stérilet en cuivre…
• La ménorragie fonctionnelle ou idiopathique : une fois que toutes les causes précédentes ont été éliminées

Faut-il s’inquiéter des règles abondantes ?

Si vous souffrez de règles abondantes, il est important de consulter un professionnel de santé pour qu’il puisse diagnostiquer la cause de ses saignements. Il faut aussi vérifier qu’il ne s’agisse pas de saignements qui n’ont en réalité pas de rapports avec les règles comme pour une grossesse par exemple. Les saignements en dehors des règles sont d’ailleurs appelés les métrorragies.
Lorsque vous souffrez d’un flux menstruel abondant, le risque est de souffrir d’anémie. Le corps n’a pas suffisamment de temps pour refaire son stock de sang, ce qui peut provoquer un manque d’hémoglobine dans le sang. Enfin, l’hyperménorrhée représente une charge mentale, un impact émotionnel et physique, professionnel mais aussi social.

Nos solutions et astuces pour soigner les règles abondantes

Heureusement, il existe des solutions pour vous aider à mieux vivre vos règles abondantes.

La première chose est de s’assurer d’avoir un apport en fer suffisant. En effet, lorsque vous souffrez d’un flux menstruel abondant, vous êtes plus sujettes à une anémie en fer. Vous trouverez par exemple du fer dans les lentilles, les épinards, la viande etc.. Si votre régime alimentaire ne suffit pas à vous alimenter en fer, vous pouvez demander à un professionnel de santé de vous supplémenter en fer.

Les règles abondantes peuvent aussi être le résultat d’une carence en magnésium ou en vitamines, pour le magnésium, ne vous privez pas de chocolat noir !

L’ortie peut aussi aider à réduire les pertes sanguines abondantes, idem pour les compresses froides qui vont permettre de réduire le volume des vaisseaux sanguins.

Pour mieux vivre vos cycles, vous pouvez utiliser les culottes menstruelles en coton bio Elia, respirantes et sans danger pour votre zone intime, elles pourront vous accompagner pendant toute la durée de vos règles et en dehors, sans irritations.

La FAQ des règles abondantes

Pourquoi mes règles sont-elles si abondantes ?

Est-ce normal de perdre beaucoup de sang pendant les règles ?

Comment arrêter des règles abondantes ?

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